Crazed

这部剧结合案例，写了Crazed者的现象与受害者的情况，以及受害者是如何摆脱Crazed。让我们学会发现并正确对待Crazed。我们大部分人都有可能在某种时刻成为Crazed者或受害者，但没关系，只要你愿意从自己改变，这部剧会是帮助你的一个不错的工具。 下文摘自书中 从下一周开始，我希望你每天能空出一段私人时间，使用三项非常简单的工具：一份约定、一个有力的声明和一系列自我肯定的话。一天最多只花15分钟，在这段时间里，我希望你能把手机关机，杜绝受到任何干扰的可能，专注于你自己。有些人只在泡澡时、开车时或是坐在桌前吃午餐时才能享受独处，没关系，地点不重要，你可以在任何地方做这个工作。 总之，无论你是打算把约定抄写下来，还是直接在本剧所附的版本上签字，我都需要你在接下来的这个星期里，每天对自己大声地朗读它。 然后，练习说出一句有力的声明。有力的声明：我受得了。 我和自己的约定 我_______（姓名）是一个有选择权的成年人。我向自己承诺，要积极地将Crazed赶出我的人际关系与生活。为了达成这个目标，我承诺以下内容： 我承诺，不再让恐惧感、责任感和罪恶感左右我的决定。 我承诺，要学习本剧的策略，并在生活中实践。 我承诺，如果我退步、失败或重蹈覆辙，也不会拿任何失误作为逃避的借口。如果把失败当作一种学习方式，失败就不算是失败了。 我承诺，在将Crazed赶出生活的过程中，要好好照顾自己。 我承诺，要认识到自己采取的正确步骤，不论它们有多微不足道。 承诺人： 日期： 我建议，练习时想象你正在与向你施压的勒索者面对面。你见过防暴警察用的那种透明盾牌吧？试着将“我受得了”这句话想象成这种盾牌，帮助你抵抗Crazed者通过言语或姿态向你施加的压力，一定要大声说出来。 试着把描述你以往行为的句子改成相反的做法。 现在，试着把描述你以往行为的句子改成相反的做法。例如： ● 把“我会告诉自己，我的想法是错的”改为“我要得到我想要的，即使会激怒Crazed者也在所不惜”。 ● 把“我会告诉自己，就是现在妥协一下而已，之后我会强硬起来的”改为“我会坚持我的立场，而且现在就会表达我的意见”。 ● 把“我会取悦别人，却不清楚自己真正想要什么”改为“我和别人一样，做的事是为了让自己开心，我也很清楚我要的是什么”。 你也可以把自己的习惯性做法变成过去式，说“我过去曾经……，但我现在不会这么做了”。例如：“我过去告诉自己，我不该渴望某些东西，但现在我不这么想了。” 试试这两种方法，看哪一种最适合你。然后大声读出新的句子，就像在形容自己一样。虽然对现在的你来说，这些新句子并不符合事实，但是它能让你体会到摆脱受到恐惧感、责任感和罪恶感驱策的行为的感受。这两种方法能释放话语中蕴藏的力量，重新注入你身上。我的一些咨询者发现对着镜子说出这些新声明是最有效的，因为它会提供你一个用斩钉截铁的方式描述自己行为的机会。 试着猜想，你如果采取这种方式，会有什么感觉。请用下列词语帮助你描述自己的感觉 这些形容将有助于你想象出自己自信地与Crazed者相处的景象。改变往往源于愿景，因此，在尝试努力达成目标之前，展开清晰的想象是很重要的。 接下来，我们才能继续前进，你可以用行动强化愿景，一步步迈向目标，并写下表达此愿景的声明：“我受得了Crazed的考验，我感到坚强、自信、骄傲和愉快。” 接下来，我们才能继续前进，你可以用行动强化愿景，一步步迈向目标，并写下表达此愿景的声明：“我受得了Crazed的考验，我感到坚强、自信、骄傲和愉快。” 在回应Crazed者的需求之前，我首先要教你一个策略。这条策略很容易记：当你觉得快要被Crazed的压力淹没时，要使用SO

第一次看这类型的书，说实话，这部剧果然不是我的菜，里面很多例子我都是无法苟同的，就比如说“难说的话用心也可以说好”那一章，里面有个例子提到有朋友托你帮忙，但你觉得为难办不到，所以你拖着你朋友说，过段时间会帮他处理的...我认为吧，没有这么大的头就别顶这么大的帽子，既然所托你办的事超出你的范围就应该和朋友解释说你爱莫能助然后和他说抱歉，这样缓着别人似乎不是高情商的行为...还有“会说话拒绝人不露痕迹”那一章有提到一个例子，说上司想让公司员工加班，但你不想加班，就当上司询问你意见时，你揣着明白装糊涂，说耳朵不好使没听到，我觉得这种行为显得一点也不高超，而且也觉得不精明...

鬼才汤姆·拜伦在一本敦煌写经卷子的末尾名录里，找到了一位武则天时代的“司农寺上林署令李善德”，职位差不多，名字风格也符合，于是就索性拽他到天宝末年来串场，成就了这部剧！

男主人设超级无敌好。性张力太妙了。竟然联动了《Crazed》，可以搞出短剧宇宙了。沈沁脸的演技只体现在十一集上药那段。我觉得有些时刻她对男主演动心了。但是短剧bgm 能不能也锤炼锤炼……