Thirty
《Thirty》，喜剧作品，美国出品，2000年上映。
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5 用户评论
冯宝宝/张楚岚/肖自在/老孟/王震球/黑管儿/二壮进攻碧游村(马仙洪)
陈亚明
读这部剧也是因为我想更加健康的去饮食，看完了发现我的饮食习惯还是挺健康的。
①不吃米饭→减少了碳水化合物的摄入
②每天四点半吃晚餐，第二天八点吃早餐，中间禁食14个小时。
③早睡早起:10:30→6:30
④每天一种水果和蔬菜
⑤细嚼慢咽，感觉到饱了就停止进食。
⑥不吃零食和精加工食物。
也是因为这些健康的好习惯，所以自然而然的越来越瘦啦。
以上是我的好方法，不过我还是选取出来了编剧的一些方法，也很适用我们的。
行动计划:
①减少摄入易于吸收的碳水化合物，如面包、土豆和米饭还有面条，也许能帮助你避免血糖激增。
②橄榄油也是能让你饱腹的最好的脂肪之一，因此在食用它之后的一天里，你会不那么想吃经过加工的含油、含糖食物。
③一周至少吃两次油性鱼类，不仅能减少患心脏病的风险，还能缓解焦虑、抑郁和关节炎一类的炎症。
④削减糖、精制淀粉、碳水化合物的摄入量（主食和水果），少吃加工食品（培根，腊肠）和甜食，后者包括甜味软饮。它们对肠道细菌和炎症来说是灾难。
张琪敏
我要向着新的生路跨进第一步去，我要将真实深深地藏在心的创伤中，默默地前行，用遗忘和说谎做我的前导……。
橘里橘汽🍊
翻一下，回忆下熊市的痛苦，回想下机构对散户的宰杀，从而警醒哪怕一刻，也是极好的！
郑千
在孩子的成长过程中不要急功近利，学会倾听，没有什么比好的亲子关系更重要的，现阶段做好孩子的朋友，未来是孩子的顾问。
荞麦不是皮
