刘先生

铺垫的太多了，细部描写也足够，人物刻画也很生动，坐等后续2-若干本

烟龄24年，从高三开始，晃眼孩子也进高中了，看其它书的时候，因为参考书目有这部剧，就翻一下，大概一个周末就看完了，谈点想法： 当决定看这部剧的时候，就已经有了戒烟的心理需求，不然你也不会点开看。如果不持续一个相当长的时间去强化这个心理需求，很难让自己有什么感觉，所以，这部剧需要一定的厚度。 为此，编剧不停地重复一些话（很多话重复了甚至不下十遍），尽可能把这个时间延续得稍微长一点，本质上也可以称为是编剧采用的一种洗脑方式，但这样的洗脑无疑是值得的，毕竟，决定看这部剧的时候，你就希望做好“戒烟”这件事，有一个人用语言或者文字，反复向你叨叨，得感谢这个人。从某种意义上来说，可能文字的效果比语言更好，当面交流，如果那个人你不是把他当成导师或者教授，多半有些潜意识的心理排斥：我为什么要听你的！——其实，决定去做这个事情，是在听自己的，那个人或者他的书，只是为了做好这个事情而采用的工具而已！ 第一次听说编剧说的“戒断症状”，以前我一直以为吸烟是一种习惯，读完这部剧觉得编剧说得有道理，吸烟其实是为了减缓“戒断症状”让自己难受的行为，是一种毒瘾，并因此形成的心瘾。 其实，编剧还是希望能强化自己的心理认知，在操作层面，最合理的方式就是永远别开始，因为“第一根烟=无穷根烟”，没有开始，就没有以后： 停止吸烟后，当想抽烟的诱惑到来的时候，对它说：你个混球，丫的又想来毒害我？骗我钱还糟践我，你真把我当成猪了？ 如果是真傻，接受它，对己说，continue! 如果不是傻，拒绝它，对它说，fuck you！ ——即便是最牛的人，可能也有犯傻的时候，这没什么丢脸的，关键问题在于：24年花钱买罪受，从开始到现在，这么长时间都在犯傻，靠，24年，也真是够怂包的 再说一遍：第一根烟=无穷根烟！！！ 2021年10月31日

很实用的一本剧，总结了很多我们或许在用但并不了解的技巧，但更多的是我不清楚的事情。面对说话这个我们最熟悉的技能，我们还有很多需要学习的地方。

这剧能8.0只能说观众对内娱出产的电视剧要求真低,什么东西。

1、生命在于运动，自重健身安全且有效，少为自己的懒惰找借口。 2、书中的六艺十式，循序渐进，不断升级大概会很有成就感。 3、默默立了一个flag，希望自己能坚持运动并有所成长。

这部剧写的当真有趣。虽然有些情节有点玄幻，但里面的人物个个栩栩如生，那么大的篇幅写起来的确不太容易。语言简练，幽默，废话不多说事情也能交代得比较清楚。在喧哗，浮躁的表面下写出了能让人产生思索的内容。一代代的人，一代代的经历不同的事情慢慢的长大，让人感到有些唏嘘。也不知周六最后如何了，心里有微微的难过。