Interview with a Vibrator

奢靡的绕口故事。 讲述了源氏三代当时的政治背景及时代风貌，以悲情为主流思想导向产生了众多的情感分支。 让我想起了那句耳熟能详的句子： 自古多情空余恨，此恨绵绵无绝期。

有点像五代十国，台面上全是蝇营狗苟鬼鬼祟祟，没有一点朝堂大员的堂皇大气，有点看头。

一部为了自己爱得人，而犯下的错，一个背叛的人，应该承受的惩罚。如果没有当初，就不会忘记。

坐火车的时候看完了，这也太虐心了吧，虽然最后的结局比较完满，但编剧撒的糖是不是有点少。全程男女主都很惨好吧，男主（长意）身为鲛人被开尾，还被女主刺伤摔下悬崖，一度心死；女主（纪云禾）被人当做工具，还变成了半人半妖，几年囚禁与折磨，一度身死。真的有点惨，不过看在圆满结局的份儿上就算了，谁让妖魔鬼怪的题材一直是我的最爱呢。

减肥有三个大问题 一个是不能坚持 二是体重反弹 三是情绪问题 。越讨厌自己胖越有可能减不下来，因为你对自我充满了厌恶，然后你就没有力量去改变。反弹次数多了更可能发胖。能量的消耗占比重最大的是新陈代谢，提高新陈代谢，可以少食多餐，多吃蛋白质，吃早餐多站立，喝冷水，喝绿茶，喝咖啡，吃辣的食物加上睡眠时间充足。提到了身体影响，身心是一致的，我们的很多认知和情绪会决定着我们的身体。对情绪化进食进行审视，童年创伤和压力也会影响到我们的饮食行为。 在减肥过程中最具挑战的诱惑和场景，你如何对他说不？你有什么样的动机？要和生活目标相匹配。我们的身体首先是功能性当先，其次才是美观。学会感恩自己的身体，不要过多的挑剔。可持续的减肥目标是自己的身体体重的10%是在半年以内，减肥是一个曲折的过程，并不是一个直线下降的过程。 理想的减肥饮食应该是长期的，是未来10年20年都会做到的，容易执行的，不会让我们饿着肚子，112法则，4小时法则。要在起床半小时之内吃上早餐。不要在你血糖最低的时候去睡觉，这样会影响睡眠。去记录我们的饮食，这样你会更清楚。用新的条件反射去代替原来的条件反射。训练自己，只能在特定的地方进食。 情绪化进食不是管不住我们的嘴，是管不住我们的负面情绪。 Stop停 退后，观察，回归理性。我的情绪与现实相符他人会对这个事件作出什么样的情绪反应。正念专注的去吃。放弃长远目标，选择短期满足是人类与生俱来的弱点。把运动和社交联系在一起，和人一起打球，把运动和感官连在一起，运动的时候听书听音乐。当你面对一个选择的时候，你要去分析它的利弊，然后是短期好还是长期好。压力越大体重越重，要学会身体放松。自我投资多元化，把你的精力放在更多方面，不要关注这一个负面的东西太多。 假如说你真的变瘦变美了，那你的生活会发生什么样的改变，尽可能详细的去描述它，然后你再说哪些也不需要美貌你也可以做到的事情。这样你会对自我的认知更加清楚，然后你现在去朝那个方向去努力去做。你是否把不够美当作了一种借口来逃避。阻碍我们的是一个心魔，这个心魔就是我们不够好。主动去计划关注身边正面的事情，好好的享受当下。每天给自己安排一个可以增加成就感的事情。做一个挑战但不会失败的事情，给自己一个循序渐进的空间。一个无尘心和清澈心，无尘心就是一种非黑即白的一种极端的，清澈心，我可以接受存在灰色地带。

之前就听同学说第三部分为三册是Jill Kelly写作时用力过度，虽有些冗长，但不妨碍故事的进展，只是最近这一月事情颇杂乱无章，剧集看得也是零零散散。 记住前八章零号和雷娜塔的故事，尤其下面这句景象美得让人徜徉。 零号坐在雷娜塔身边，很自然地挨着她，哼着不知名的歌。 那个骄傲得要死的恺撒·加图索简直深情不减，那封遗书是明明是最美的情书呀。 最后，绘梨衣和路明非的故事未完待续…… 希望在你的心底从来都不曾想放弃我才好呀。