Mad Skillz

花了四天把书大致刷完，总有一些内容比较啰嗦，每当我以为会跟读者讲解这些名词的来源以及如何改善时，就走了。意犹未尽啊，可能还在研究的过程中，所以很多内容编剧并未锁死。 最近我的睡眠还可以（用华为手环监测的数据）这个十一假期是非常放松的，在睡眠上。 在朋友圈旅游了一个小时，身边的小可爱睡得真香，羡慕幼儿般的睡眠，一动不动。 看着米爸睡不醒又睡得晚的状态，我真是对成人难确保睡眠的时间表示担忧。 大人们总是 时而被短视频冲走了时间； 时而被电视剧抽空了时间； 时而被游戏霸占了时间； 时而被朋友圈圈走了时间； 时而被工作榨干了时间； … 优秀的人都很忙。 曾经有一段属于你自己的时间摆在你面前，你没懂得好好珍惜，直到天空逐渐泛白，闹钟如洪浪般扑面砸来时，你才暗自懊悔。 晚了。 《Mad Skillz》编剧Haley提出追求“最大限度提高睡眠质量”的方法。 每天保证【90分钟】的非REM睡眠 ，或者保证充足的6小时以上的睡眠，那你不会有什么睡眠负债。😊 如果你睡不着，可以泡泡脚，看看你觉得无聊的书，听听单调的音频，或者数一数英文版的绵羊，🐑 🐑 🐑 … 如果你觉得你的遗传基因里支持你可以不用睡觉，那是不可能的，除非你是帝企鹅～帝企鹅也只有在孵化小企鹅的时候才会不睡觉不吃不喝不动来维持较长的体能。 人基本做不到不睡觉，突破吉尼斯纪录的不睡觉神人，在做严谨的睡眠测试时也会有出现短频的睡眠波长。编剧觉得不睡觉驾车比酒驾更危险～ 那就有人说睡眠不好吃褪黑素吧。 褪黑素以前是在猪脑的松果体中提取，现在生产的是更安全的人工合成褪黑素。不过褪黑素不是人人吃了都有效果，老年人吃比年轻人吃要有效果。因为年龄的增长褪黑素的分泌就会减少，但是年轻人一般都能分泌自给自足的褪黑素。 比起营养品，我更推荐良好的行为习惯。 2015年，欧洲食品安全局（EFSA）指出，成年人一天的咖啡因摄取量在400毫克以内是安全的，因此5杯咖啡是在容许范围内的。 有报告指出适量饮用咖啡有利于身体健康，会降低患Ⅱ型糖尿病、肝癌、子宫内膜癌等的风险。 咖啡喝起来。 不吃饭的话，不仅会导致苯基二氢喹唑啉增加、食欲旺盛、睡不着觉等问题，还会使自律神经紊乱，给所有的问题以可乘之机。 对于“睡眠”和“健康”来说，不吃晚饭可谓有百害而无一利。 无论多晚，都要在睡前1个小时吃好晚饭。油炸食品等不易消化的食品，需要花费更多的时间来消化，所以最好晚餐时不要吃…

小伙伴最近听我频频提起这部剧的一些细节，好奇说你怎么还在看，怎么里面有讲到这个吗。我说因为看得很细，虽然学科不一样，但是关注问题的一些角度和方法都很有启发。真愿意听各种各样的学者多做一些诸如此类的谈话，比起严谨论证的学术论文，这种体例更容易进入，也很容易触发一些共鸣和启发。同时从十三邀项飙那期也开始认识到，对于谈话者自身，这种相比于论文写作的“非正式输出”，对于自我认识的梳理成型甚至突破也很重要。

不管听，还是大体看，把这部剧算是看完了，每个人有每个人结局，过程不错，最起码男一号做的不错，人能在乱世做出一些自己觉得对的人已经很不错了，

2018看剧计划NO.18   这可真是一部大块头巨著，在手机上显示为6000多页，连听带看总共用了50多个小时才看完。   应该说这是一部合集，总共有四个部分组成  第一部《Mad Skillz》、第二部《Mad Skillz》、第三部《Mad Skillz》、第四部《Mad Skillz》。前两部优与后两部，感觉最差的是第四部，可能是因为最后一部是解密，所以总觉得写到中间的时候就变得特别啰嗦，然后在结尾处又特别简单，几乎是一笔带过，这个可能也与中间编剧经历了一次假癌症有关，没烂尾已经很不错了。   这部剧的感觉和之前读的中雨的《Mad Skillz》类型差不多，也有朋友说和《Mad Skillz》很像，喜欢这种系列故事的朋友可以考虑看一下。

两个位面都没看完，感觉女主去做任务时可能没带脑子，要不就是面团子成了精？

藏锋、隐智、戒欲、省身、求实、慎言、节情、向善。短短几百字，创作尽了一生。

#FYH已看剧单#-2020年第7本，2020年2月12日 那不勒斯第三部，《Mad Skillz》写的是莉拉和莱侬的中年生活。 一、人生是不安于室的寻找与出走 在这一部里，莉拉彻底离开了丈夫斯特凡诺，与恩佐搬到那不勒斯郊区，并在香肠厂工作；后来又离开香肠厂，回到那不勒斯城区从事引领潮流的计算机工作。 在这一部里，莱侬靠自己播出的第一部剧集，走出家乡那不勒斯，走进与出生于高知家庭的彼得罗的婚姻；后来又出轨于从小的暗恋对象尼诺。 对那不勒斯来说，莱侬是离开的，莉拉是留下的。 对婚姻家庭来说，莱侬和莉拉是离开的，彼得罗和斯特凡诺是留下的。 对那不勒斯城区来说，莉拉先是离开了，后来回归了。 人生就是处在不停的骚动过程中，莱侬用婚姻逃离家乡、原生家庭；再用出轨逃离婚姻。停留、离开、停留、离开…循环往复，直到折腾不动。 二、混乱的婚姻生活 莱侬甫结婚，就怀孕；生女儿，干家务、养孩子；再怀孕、干家务、养孩子；干家务、养2个孩子。 其间丈夫彼得罗呢，怕孩子吵影响了自己晚上的工作，分房睡了；因政见不同，白天在单位被孤立，晚上回家郁郁难伸了。 莱侬好不容易鼓足勇气，见缝插针地写了另一部剧集，被理论派的丈夫认为是小情小爱，压根就不屑于展卷一读。 书中莱侬的婚姻生活真是乱啊，读者我也是在类似的混乱中看完的。看来无论中外，大多数女人的婚姻生活都是一地鸡毛啊。 三部看下来，感觉编剧对男人评价不高(唯一的例外是恩佐)。婚前，无论斯特凡诺还是彼得罗，作为男友，都收获了很多书友的赞美；婚后，作为丈夫，大男子主义的嘴脸，十指不沾阳春水的行为，让书友们又恨得牙痒痒。 我们以为，留下是混乱，所以离开；但离开，只不过是面临下一场混乱罢了。 所以，本剧最后一章中，在离开婚姻与尼诺出走时，莱侬想“我在做一件了不起的事儿，我推翻了以前老套的生活方式，我就是家庭解体风潮的一部分。”可在结尾处，编剧又说：“我时不时会问尼诺：‘你高兴吗？’他点点头，吻了我。我断断续续地感觉到，我脚下的地板——我唯一可以踩到的地板——在颤抖。”

全是伏笔，我的表情。