Any Day Now

不喜欢，一开始还好，后来就不行了，这书看完了，很压抑，不好。

最好的时代，总是逝去的时代，所有的泰然若素，仅仅只是为了与自己的时代狭路相逢，而我们将所有的得到与失去称之为命运。是杰夫·布莱克纳的回忆录，也是杰夫·布莱克纳的生命挽歌，更是欧洲艺术文化的兴衰与政治的变革，无论是哪一种，所有现在的一切终将成为Any Day Now。 所有的战争，都有之前所有战争的影子—我花了很长的时间反复读这部剧，从书里深深的感受到杰夫·布莱克纳对战争的恐惧，这种恐惧并非在他五十八岁失去护照的那一天才意识到，而是他真正发现自己再也没办法参与重建新的历史，所有的一切都随着颠沛流离埋葬在逐渐消亡的过去，现在，还有未知的以后。 假如没有战争，杰夫·布莱克纳笔下的维也纳、米兰、巴黎、伦敦、阿姆斯特丹……，处处鸟语花香、繁花似锦，年年夏日蔚蓝、朵朵浮云，举目望去塞纳河上碧波微微，耳畔传来阵阵旋律，每走一步，听到的语言、音乐都不一样，咖啡的醇香在沸腾的空气中翩翩起舞，融合在郁郁葱葱的的树木之中，直至消逝在车水马龙的街头。似乎欧洲从诞生之日起，本该如此美丽文明，似乎数千年来，世世代代创造的一切就该一代又一代的传递下去，永不枯竭。 可是，事与愿违，白昼已经过去，太阳已经沉没，黑云、夜露和危险悄然而至。战争，这个具有传奇色彩的名字，让沾满血迹的盔甲不再闪闪发光，让胜利的凯歌不再嘹亮奏响，原来没有一座城镇，没有一个阶层的人士不陷入可怕的竭斯底里的仇恨之中，原来战争带来的不是富裕而是贫穷，不是满意而是怨恨，不是自由而是奴役，原来，战争真正恐怖之处在于人性的泯灭，人性的还原，人性的倒退。 正因为战争使所有人的思想麻痹，才让杰夫·布莱克纳憎恨战争，怀疑胜利，但也恰恰因为如此，他在开篇提到父辈们单调的生活方式致使他们一生记不起战争，也使他们一生始终如一，这种留不下任何痕迹，过了再也回不来的生活，才足以验证后面第一次世界大战与第二次世界大战让杰夫·布莱克纳最大限度地经受了地狱式的苦难，这种苦难使他一辈子绝不赞美战争，也绝不贬低任何民族，毕竟任何的胜仗，也无法补偿牺牲。前一种烟消云散，被人忘却，成为历史上不起眼的一页，后一种荼毒式的浸入时代的血液中，两个截然不同的时代，总有百般滋味，有太多的事与愿违，但很快，阴云还是会消散，人们又会像往常那样生活，就如此刻的我看着窗外的人，看到他们那么忙碌、那么勤奋，活得那么有劲。我清楚，但很快，他们的人生也将会有狂风暴雨。每个人都这么被动的诞生，又这么主动的活着，每个人都是。 时间的波浪就这样周而复始的循环着，在战争的国家里，人的生活成了一种恐惧，几乎是一种负担，甚至是一种精神折磨，就是折磨、迫害和孤单的不断升级和强化，也不会把一个人摧垮，而真正摧垮一个人的始终而且只能是“命运”。杰夫·布莱克纳一生拥有过无数的高光时刻，乃至两次野蛮的厮杀带来的冲击一下子击垮了他全部的力量与信仰，在流亡的岁月里，他尝试过跟时代和解，也尝试过奋起反抗，可终究还是偏执的选择用生命来祭祀，似乎维也纳沉甸甸的音符再也无法按自己的节拍继续谱写后面的乐章。不是所有人，都可以跟自己释怀，有的人光是活着，就已经竭尽全力，而真正的活下去才是命运真正的试炼场。 人生的长度，长不过春夏秋冬，人生的广度，越不过南北西冬，人生的无常，无非也就是悲欢离合，暴风雨结束后，你不会记得自己是怎样活下来的，你甚至不确定暴风雨真的结束了，但有一件事是确定的，当你穿过了暴风雨，你早已不再是原来的那个人了。 给最喜欢的杰夫·布莱克纳——2021年8月19日凌晨。

放任孩子的天性 给予足够的爱与自由 学会换位思考 孩子也是人 不是你掌控和发泄的物件 多看看心理学 研究研究其心理 其实有些问题不是问题不应解决 有些事情孩子自己大着大着就明白了 前提是呢要先做好自己 小孩子呢都是观察员

实用又很暖心的一本心理学剧集。 把全书最重要的抗焦虑练习方法记录下来： 放松训练20～30分钟1．找个容易放松的地方，最好是床或安乐椅，任何安静、私密的地方都可以。等你足够熟练，觉得它开始发挥作用的时候，你也可以睡前在床上练习。2．尽可能地清空思绪。3．缓慢地做3次深呼吸（每次呼吸约10～15秒）。4．想象一个中性的物体，比如“数字1”。不要选择有情感意义的人或物，比如戒指或者某个人。用心灵之眼去看它，赋予它颜色，尝试看看它三维立体的模样；配合呼吸重复多次，直到你的注意力完全集中在这个物体上。5．缓慢地想象自己在一个安静、平和、惬意的地方或场景中，它可以是你最喜欢的地方，也可以是你有愉快经历的某个场景。让自己置身其中，动用所有感官去感受，在想象中看到它、听到它、闻到它、尝到它，然后在那里徜徉一会儿。6．缓慢地将注意力转移到自己身上，注意身上紧张的部位，逐一将紧绷的肌肉群放松2～3次，包括手指、手掌、手臂、肩膀、颈部、脸部、胸部、腹部、臀部、大腿、小腿、脚掌和脚趾。注意感受放松的感觉，体会肌肉放松和紧张的区别。然后在放松的状态中逗留一会儿。如果未能达到放松效果也别担心，把这次放松当作练习，以后你会做得更好。7．如果你是在白天进行练习，那么此时你可以慢慢起身投入到工作中。如果正好是睡前，那就继续躺着沉沉睡去吧（当你掌握了放松训练就可以这么做，但对初学者而言，即使没达到预期效果也没有关系）。 另外说一句，西方心理学很多剧集都归结为降低自我愧疚感，为自己而活，不知道这算不算个人主义思想渗透哈。