Johnny Hallyday, une star dans l'histoire

把问题的形成原因分析的很到位，通俗易懂，从自己心路历程循序善诱，很有说服力，直击心灵！

本剧为我们揭露了生活中常见的“高明的骗术”，豁然明朗。善用者为我所用，不善者拒之千里。

钦佩古人能将风景和情绪融合一起用这么精炼而优美的语句表达出来！

1 高质量睡眠为什么如此重要？ 免疫力与激素有关，同时也与睡眠有着很深的联系。 睡眠不好的话，体内的激素平衡就会被破坏，免疫力也会出现异常，这会使感冒、流感、癌症等与免疫相关的疾病的患病率随之增加 2 高质量睡眠的三个开关 一是体温开关，适当提高下睡前的体温。缩小体内温度和体表温度差利于睡眠。体内温度白天高、夜间低。体表温度（手脚等温度）白天低、夜间高。清醒时，体内温度要比体表温度高2℃。睡眠时，人的体内温度会下降，热量通过体表散发，使体表温度升高。因此，想入睡应该尽量使体内温度下降（洗澡，泡脚，脱袜子）。 二是脑开关，睡前把情绪平复下来。 睡前半小时最好不要使用电子产品，不看激动人心的视频，接下来，想深入地谈谈之前提到的蓝光与大脑的关系。 褪黑素是广为人知的一种促进睡眠的激素。早晨的光线会抑制它的分泌（清醒状态），而其到了夜晚则分泌变得比较旺盛。反过来说，如果夜晚长时间身处便利店等场所的强光下，就会妨碍褪黑素的分泌，从而引起睡眠和体内节奏的异常。 另外可以看一些单调的东西，让自己产生困意。 三是时间开关，规律睡眠，11点前睡。 3入睡后最初的九十分钟深度睡眠很重要，决定整个睡眠的质量。要通宵时最好先睡一个半小时再起来工作，比干完再睡强。 4.平常睡觉时间前的两个小时内，反而是最难以入睡的睡眠禁区。如果要早起一小时，早睡一小时还不如少睡一小时。 5.光脚踩一下地板有助于清醒。 6.用脑的、重要的工作都尽可能在上午完成。午饭后及下午适合相对简单的工作。 7.午睡20分钟即可，超过半小时容易得老年痴呆。 8.连续睡满6个小时与碎片化的睡眠累计达6个小时，睡眠质量完全不同，因为碎片化睡眠没有完整的睡眠周期。

林锋不错.

活着，到底是为了什么? 从前我并不是很能明白，读了这部剧似乎更加茫然了。这部剧读得越来越心酸，不知不觉的感受到生命负重前行的艰辛，血本来就是生命，那卖血呢?为了维持生活而出卖生命?一个人有一个人的活法，一段生活也会有自己的命运，那么活着，究竟是只是为了活着吗?或许并不是。可能是为了这个世界上有自己珍爱的东西吧，可能是因为自己挂念的人还在，不然为什么许三多的这一生会活得让人如此心酸呢?这被卖血所支配的一生啊，像是为了生存而贩卖生存。

关于筹码分布、20均线、分时图就这3项就能创作本剧，整本剧绕来绕去，把我绕晕了，到后面实在有点看不不下去，所有东西一直死循环，看前几章就可以了。