克利夏Krisha

这部剧让我认识到了学习数学不是什么难事，目前为止我一直以为数学的学习就是要非常努力的计算然后疯狂的练习，当然努力和练习本身是没有错误的，但在这之前是有前提的，那就是要学会推导和理解概念。编剧在书中非常强调概念的理解，概念就是计算的基础，题目本身是没有价值的，而我们一直陷入僵固式思维模式，认为数学题练的越多数学就学得越好，这大概就是大多数同学学不好数学的缘由吧！ 后面几个集数讲述到评价机制，编剧认为学习之后的学习评价也是不容小觑的，所以文中展示出多种评价模式，学生呈现出每一集数学完之后学会那些知识。 最后的最后编剧提到了所有的成功者都在非常努力地工作，而且他们经历的挫折和失败比我们更多，他们没有被失败和挫折打败，反而越走越远。因为他们把挫折和失败看成人生的财富，不断的反思和调整，没有失败和挫折就没有成功。

赵丽颖85花举大旗

风格很猎罪，一查果然是一个编剧。无论是选材还是拍摄风格，亦或是主角团性格，都是类似的。风格基本都是社会性的选材，有条暗线。每个案子都是节奏不快不慢稳稳推进，不至于有疲感也没有急躁冒进感。

幸福，从来不会缺席。不管它的到来是早还是晚，只要能遇见你，那便是幸福。

我疯了呀，天天连个对象都没混上，还添个脸等着编剧虐我，真闹挺！

这部剧不错，读着让人神清气爽，我走过最的路，从何炅的套路变成了亚历克斯·多伯雷克的套路。 （需要令牌。这个吗？） （灵器。这个是吗？） （本命法器。这个可以么？） 当时笑死我了，从床上差点滚地上。

我给这部剧打四星。关于减肥方法其实并没有什么新鲜的，编剧在本剧主要是运用大量心理学知识引导需要/想要减肥的人如何改变心态，从而坚持运动和健康饮食，最终瘦下来。我个人觉得有用的是，他提出要接受自己，喜欢自己的身体，而不是讨厌自己，这样才能成功减肥。要先爱自己，形成正面意念，才能更有效行动。 我总结了一些要点： 第一章 溜溜球式减肥（反复减了又胖）会越来越胖。 减肥最重要的是改变生活习惯。 接受、喜欢自己的身体，形成正面意象，能更好地减肥。 避免情绪化进食。 第二章 明确减肥动机。写在纸条上或者设为手机桌面，随身携带。 减肥的过程有波动，这是正常的。 第三章 减肥饮食应该遵循112法则。1份碳水，1份蛋白质，2份蔬菜或者水果 记录下饮食。如果有暴饮暴食，分析。 设置吃和情景的关系，比如只在厨房吃饭。 最爱吃的食物不必戒掉，想办法适量地吃。 管理情绪的方法：STOP stop：停止当下的行动。 take a step back：退后一步。比如放下手机、离开厨房。 observe：观察当下发生了什么。 proceed mindfully：回归理性 核查情绪和事实，做与负面情绪相反方向行为。 正念饮食。吃饭的时候专注在吃的这件事上。 第四章 懒人运动福利 增加日常生活中的运动。低量高强度运动。 第五章 心宽体不胖 停止责备自己，接受全部的自己，在此基础上，采取更有效的行动。

2020•05·05亚历克斯·多伯雷克老师三部短篇 真不愧最懂女性心理的作家，克利夏Krisha，玉秀，玉秧三姐妹的故事在文革到八十年代的时代背景下展开，然而女性被迫或无知受屈辱侵犯的故事却每天都在上演，联系最近的鲍毓明案，人性的卑污面真的让人不寒而栗，尤其第三部玉秧，本以为她的看剧成才是一条很好的出路，然而偏偏又是她的单纯和过于善良而成全了姓魏的淫荡之心，一次次地对他的哭泣下跪出卖自己，教育的欠缺，如何引导孩子保护好自己实在是一件值得我们深思的事情。克利夏Krisha，玉秀，玉秧的悲剧不仅是个人的，更是女性群体的，是时代和社会的