Ghostlight

管住口，迈开腿。在自己手帐上开辟一页关于健康管理的项目，毕竟身体健康是革命的本钱。加油，爱自己，就是爱他人。

花了好几天读了这部剧，非常推荐！周老师的文笔相当浅显易懂，让我初次体会到哲学的趣味、深刻和伟大，会继续学习的📝～

转书友“玉辉”高质量剧评： 世界看剧日，特别想安利给大家的一本剧。 梅迪纳教授是脑科学专家，通过总结的12条大脑定律，把艰深难懂的脑科学解释得清晰明了，语言浅显易懂，字里行间散发着知识分子的幽默。 更难得的是，12条定律对个人成长、养育孩子、甚至开展科学研究都有很强的指导性和实用性。 大量案例和实验数据的运用，很有说服力，也很接地气。 梅迪纳教授很专业，同时很谦逊，特别令人赞赏。 大脑12条定律： 1.越运动越聪明。运动能让脑细胞更加活跃，加强互相的连接。但运动也要适度，每天大概20分钟左右的慢跑或者每周2~3次的健身，太多的运动会影响人的认知。这一定律是劳逸结合的理论依据。 2.大脑一直在进化。我们的颅内存在着三种大脑：蜥蜴脑（脑干，人类最古老神经结构，控制人类的呼吸、心率、睡眠和觉醒）；猫脑（人类的古哺乳类脑，控制战斗、觅食、繁殖等）；皮层（人脑，人类特有的大脑）。人体从四肢行走进化成直立行走，就能有充足的能量让大脑进行发育，并且我们的大脑一直在变大。这一定律是坚定我终身学习的动力。 3.每个大脑都不同。简单说就是你的大脑就是你的经历的总和。我们的经历、学习都会改变大脑，大脑的各个区域在不同人之间以不同的方式和速度在发育。这一定律是开阔眼界、丰富认知的理论依据，也是理解人与人大不同的基础。 4.大脑不关注无聊的事情。就是说大脑无法对无聊的事情集中注意力，而且大脑无法进行多任务处理，这是时间管理、刻意练习、演讲技巧、记忆训练以及营销心理学的理论基础。 5.短期记忆取决于最初几秒。大脑的记忆过程是：编码、存储、检索和遗忘。信息一旦进入大脑就立刻被分裂成碎片，然后被送到大脑皮层的不同区域存储。我们在记忆的最初时刻对其编码得越精细，记忆就越牢固。这是强调第一印象，开展快速记忆训练的理论依据。 6.长期记忆取决于有规律的重复。大部分的记忆在几分钟之内就消失了，但保留下来的记忆随着时间的推移会逐渐增强。长期记忆在海马和大脑皮层之间的双向交流中形成，直到海马切断了与皮层之间的联系，记忆才被固定在皮层中，这个过程要经历数年时间。保持长期记忆的诀窍是：将新信息逐步输入大脑并在固定的时间温习这些信息。定期复习、重复进行就是基于这一定律。 7.睡得好，大脑才会转得好。大脑中有两股同样由细胞和化学物质所构成的战斗力量，它们处于持续紧张的战斗状态之中，一股力量试图让你睡觉，另一股让你清醒。睡觉等于离线处理白天的内容，当你睡着的时候，大脑的神经元表现出旺盛的节奏性活动，也许在复习白天的内容。睡眠缺失对人会产生各种伤害。睡眠很重要，但梅迪纳教授也说了，人与人大不同，在睡眠上就有有百灵鸟型、猫头鹰型，睡眠习惯差异很大，没有统一标准，适合自己就好。 8.压力会损伤你的大脑。在慢性应激下，肾上腺素会血管壁上造成伤痕，导致心脏病发作或引起中风，而皮质醇会伤害海马的细胞，从而削弱学习和记忆能力。对个体而言，最坏的压力是你感觉对问题失去了控制。也有一些人对压力耐受度高，抗压能力强，不可一概而论。 9.大脑喜欢多重感觉的世界。这就解释了读图时代、视频时代全面来临的原因，全方位立体营销活动的强大影响力。特别是气味在记忆中起到那么大的作用，真是令人惊奇。 10.视觉是最有力的工具。视觉占去了大脑50%的资源，我们所看到的仅仅是大脑告诉我们应该看到的。眼见不一定为实，可能是大脑制造出来的幻想。读这个定律，我想起金刚经的偈语：如梦幻泡影，如露亦如电。 11.大脑有性别差异。这个结论很多人都知道，但差异到底在哪里，怎么产生的，很少有人知道。梅迪纳教授从染色体差异上来分析，让人脑洞大开。很多矛盾都

《Ghostlight》这一整本剧的每一个故事都像是一场悲剧，对爱情痴迷到自杀，为追求牺牲自己，书中的男男女女无疑都是悲哀的，每一张都涉及到性，每一次性事都是人物心理的变化，有无奈有悲哀，有伤痛也有无可奈何。每一个具象化的描写都暗示着每一件事情的发展。筱燕秋，红豆，老M都是那么的凄惨令人唏嘘。人只是如此，命中八尺，难求一丈，不疯魔不成活。

值冠状病毒肆虐之机居然看完了这部剧，真的是换了一种视角了解人类历史的发展，社会的变迁，微寄生与巨寄生在人类发展史上的动态平衡。。。

我有这里面的很多症状，比如一心想考的比别人更高，或者是想钻研什么别人不关心的问题拿来炫耀见解。外人眼里就觉得我张扬，肤浅，恶心，所以不愿意搭理我这种怪物。 也许高考失败之后，现实教育了我，我是个普通人，要努力认识自己，做好自己该做的事情。

Ghostlight 从楚国设金陵邑，到秦始皇惧金陵王气改名秣陵，到东吴定都改名建业、到司马炎南巡过江水平静，称之为江宁、在到西晋末年，避讳司马邺，改名建康、隋文帝惧怕金陵王气尽毁金陵，到南唐、宋、元又兴盛，直到明太祖朱元璋定都南京（历史上第一次称为南京），定都53年，朱棣迁都北京，南京又称为陪都，到清朝又复称为江宁，成为两江总督驻地，到民国又成为中华名果首都15年。

第129本剧。 估计也会是后续需要反复看的书了，加油吧，2021年9月的PMP，预祝自己能够顺利通过，加油！

书里的小镇像有点沈从文笔下的湘西，人们爱恨分明，日常生活中简单的生与死，人也好，动物也好，纯粹如那暴烈的天气。读来颇有古侠义之风。