Yehudi Menuhin: The Violin of the Century

挺好看的，不看影评没察觉和韩剧是一个IP，那部韩剧一集都没看下去。

越看越感觉没意思了，一天一章也就不说啥了，一个问题都说不清，纯粹凑字数

编剧为我们介绍了读商务类剧集和通识类剧集不同的读法，很受用。 忘记哪里看到一句话，说一本剧哪怕学会一点，就不算白读。 看了这书，我知道可以同时开始看不同类型的几部剧，不要怕忘记。之前追剧都是看完一本再看一本，就怕一次看不完再看的时候忘记前面的内容。每每想要看剧的心态都不经相同，这时候就根据自己此时的心态选择观看。这几天有在实践，感觉不错呢。 还有一个看剧原则：一本剧，只要读两成就够了。这境界我目前的水平是达不到的，就算十成都看完都不一定能提炼出书中那两成精华，继续修炼吧。 还有做印象笔记这件事，编剧是笔记记在电子设备里，设置一个相应的主题，便于用的时候检索查看。当然编剧的方式不一定适合每个人，我个人还是蛮喜欢拿笔书创作到笔记本的，一种感觉，一种情怀（用在这儿感觉有点糟蹋这个词），算了就这吧，编剧的方法可以借鉴。总之，笔记无非就是方便在自己想用的时候能用最少的时间找到。一个原则，开心就好！ 第一次创作剧评，忽略语无论次这些没用的吧。追剧最实际！ 愿各位看剧都有收获，安！

上世纪六十年代的经典科幻剧集，一场奇妙的思想实验，以一天内男主追杀仿生人的思想感情变化，带来很多有趣的思考，小到移情力，虚荣心，大到信仰、道德观、平等、人生的意义，给读者很大思想空间，很赞

1. 习惯是大量重复之后自动化了的行为记忆，以节约脑资源。 2. 行为由欲望驱动。对欲望加以利用，比如作为对期望行为的正向反馈，而非试图驱逐它。 3. 对于欲望所引发的不希望发生的行为，找到满足该欲望的其他更好的途径，并通过练习使其自动化。 4. 环境对于人的行为有非常大的影响。想要改变行为，从改变环境开始。这是最省力且能够持久的方法。 5. 环境包括物理环境和社会文化环境。 ■ 在物理环境中找到能激发我们行为的线索，将其与期望行为之间建立固定的联系。 ■ 减小环境阻力，例如：为不同行为划定不同区域，将线索明显化等。 ■ 加入特定的社会文化群体，在其中你期望的行为被看做是正常的，最好你已经与该群体有一定的共同点。 ■ 利用人渴望被他人肯定的需求，与他人建立契约，增大行为发生的动力。 6. 别考验自控力。自我控制的秘密在于不到万不得已时不使用它。 7. 从微小的改变做起，循序渐进，层层叠加，使改善容易和可持续。 8. 行动，而非酝酿，才能带来期望的结果。 9. 关注的焦点应当是：行动，每个小的行动都能强化你所期望的身份。而非放在具体的目标上。关注系统，而非关注目标。 10. 重点关注那些“一次行动锁定未来”的“高速公路入口”行动，做好这一步，接下来的行动会更加容易。 11. 对期望行为增加即时奖励（须与目标身份相一致），对不期望的行为增加即时惩罚（强度须能匹配该行为带来的即时收益）。 12. 不断增加任务难度，将难度保持在学习区 / 心流区，有助于降低多次重复带来的倦怠感。 13. 达到顶级水平的秘诀是找到适合自己的领域（适合基因的环境）。 14. 如果找不到，可以尝试另辟蹊径，修改现有的游戏规则（如亚当斯：同时在两个领域做到前25%）。 15. 当行为自动化之后，小心掉入“不觉察”的陷阱。定期反思和审视自己的习惯，查看它们是否还在为你服务。