Akrebin yolculugu

历时四天看完了这部剧，最入迷的一次是看到了凌晨三点还舍不得睡觉。 看的过程中数次落泪，有时是感动的哭，有时是伤心的哭，有时是为书中人物高兴的哭，影视的意义大抵就是这样吧，我们可以在一本剧中找到自己，找到生命的意义。 乔家儿女里，我最喜欢和偏爱的是大哥一成，他就像暖水瓶，外表冰冷，内里火热，他用厚厚的壳包裹自己，在外人看来是拒人千里之外，实际上，他是怕别人看清自己的脆弱。他努力奋斗改变命运，又让我们这些普通的，平凡的人看到了希望。 一成就像所有那些传统的长兄如父一样，自然地挑起了大梁，自然地担负起了责任，这也让他养成了一个习惯，对于他真正想关心的人，他总是很自然地照顾他们。 乔家儿女，没有权谋，没有陷害，就像一杯水，看似平淡无奇，可是每个喝这杯水的人，都尝到了属于自己的味道。你是什么样的人，就在乔家儿女里尝到什么样的味道！这种味道会有你自己的人生经历，会有你自己的人生悲喜，也会有你自己的烙印。 人生实苦，我们每个觉得不幸的人，其实并不是真的不幸，而是我们错误的认为人生本该舒服享受，在今天这个时代，动不动就是年轻百万，月入过万，或者是各种成功彰显，让我们错误地认为人生好像是很容易就可以成功，很容易就可以赚到钱，这种错误的认知让我们不愿意再经历苦难，不愿意再去努力奋斗，而更愿意投机取巧，渴望一夜暴富。 乔家儿女却告诉我们，去努力吧，去奋斗吧！人生实苦，但是人生也最有盼头，不管你是什么出身，不管你经历了什么，只要你不放弃自己，命运就不会放弃你。 所以啊，坚守善良的底线，努力奋斗，不要抱怨，生活里会有乌云，但也总会看到彩虹🌈

《Akrebin yolculugu》编剧蒂姆.斯佩克特是遗传学专家，发表论文超800篇、引用率排名全球前1%，并掌握全球最大的宝贵实验数据库之一：万余名双胞胎超20年的跟踪数据。本剧是编剧在某次身体状况之后的思考与总结，借由自己掌握的庞大独特数据，和大量文献的荟萃分析，全面分析了脂肪、蛋白质、糖、维生素及咖啡因和酒精的营养成分与效用，记载这些关于成分与肠道微生物相互作用的效果，辨析饮食成分的迷思。 营养学领域内充满内讧缺乏共识又缺少严谨的实验研究，更没有一种饮食方案能适用于所有人。每个人的肠道菌群都是独特的，会对食物做出不同反应，而且这些反应也不是一成不变的。在饮食健康的领域里，没有专家是永远正确的，也没有人可以完全没有偏见。本剧的目的是澄清迷思，试图揭开一些饮食法和食物的迷雾，也旨在传播科学考证的思想和思路，用最新的科研方法挖掘深层次的生物复杂性。 我们仍然缺少对营养和饮食背后科学原理的理解，但在某种程度上来说，从严谨实验中得出的科学结论更值得信赖，寻找食物的真相也比改变饮食习惯更困难。 本剧的主角是：肠道菌群，长期以来被忽视的影响饮食和健康的重要因素。微生物是地球恒久的居民，大部分也对人类的健康至关重要，人体内的细菌是高度专门化的，削减过的基因确保没有冗余的机制，人类与体内微生物共享38%的基因，它们对我们的健康意义重大。而肠道菌群是破除关于现代饮食诸多错误观念的关键。它们也可以解释为何不同的人同样进食，结果会不同（胖瘦的差异、是否健康的差异等）。 关于肥胖，很大程度上是由基因决定的，甚至是否愿意坚持运动，其70%都是可遗传的，都是基因决定的，不过对实际能量消耗来说，环境比基因的影响稍微大一些。如果想减肥，在不限制饮食的情况下，运动是无效的，但对大多数人来说，运动的收益比较好，每年运动270小时就能延长3年的寿命，并且推迟大多数疾病的发病，还能改善心脏功能，让肠道菌群更健康多样。 关于脂肪，其种类繁多而对健康的影响呈两极化，我们要做的是尽可能少摄入反式脂肪（氢化脂肪），它主要来自加工食品和油炸食品。饱和脂肪有很多都源于乳制品，所以是不是乳制品会危害健康？众多科学实验的结果是：人工自制的高脂奶酪中的微生物有助于维持肠道微生物的多样性，还有其他种类的乳酸菌和益生菌食品（天然优质的、非低脂、无甜味剂），虽然不能直接而快速的增加原有肠道菌群的种类，但能提高某种基因的活跃度，这种基因负责调控蔬果中复杂碳水化合物和糖类的分解，还能预防抗生素治疗后耐药性带来的某些细菌感染。乳酸菌和双歧杆菌会通过脑—肠轴影响脑的重要区域。肠道激素并不单独发挥作用，但大脑会通过情绪变化影响肠道功能，引起肠道激素水平的改变，导致微生物功能紊乱甚至出现抑郁，导致恶性循环。其次，总胆固醇不重要，胆固醇的分布才更有意义，一味的降低胆固醇是不科学也不利于健康的。 编剧（拿自己做实验后）比较认同地中海饮食：大量全谷物、豆类、大量蔬菜水果和坚果；较高的脂肪摄入量（主要源于特级初榨橄榄油）；适中的鱼肉；适量的猪肉和乳制品（酸奶或奶酪）；少量红肉和其他肉制品；适量饮酒（红酒）。文中列举了很多实验和调查的分析研究，陈述橄榄油的好处（降低心脏病和糖尿病的发生）和原因。而无论体脂率如何，蔬菜匮乏的垃圾食品和快餐都会导致微生物多样性和丰富程度下降，从而使血液中的炎性因子水平升高。垃圾食品和加工食品吃得越多，越是缺乏纤维素和营养素，身体就会释放越多信号引发进食，从而弥补“营养缺乏”，导致肥胖和营养不良的恶性循环。 关于蛋白质，从动物蛋白、到非动物蛋白、再到乳蛋白，斯佩克特教授列举了不同种类的蛋白质为人体提供的营养和作用，还探讨

很好看，但每天一两章感觉连不上，个人觉得最好养个几十章一起看比较有感觉，就像一场辩论~~正反方观点要一口气看完才有力气

读第一遍的时候还叫民企江湖，后来改为艰难的制造又看了一遍，内容没有变，但又有了新的感想，想想柳均和杨巡最后的对话，现在的人都比较现实，多数都进入金融行业，或收益快的职业，而坚持科研的少之又少，想想前段时间的芯片事件，为那些默默的幕后坚持科研工作的幕后英雄们致敬，相信因为你们的坚持，会影响越来越多的人们，我们的国家也会因为有你们而变得越来越美好！

真的是医生创作的，比什么疯子在左天成在右那种地摊故事强太多了，学到了很多

总体：8分 语言：8分 逻辑：7分 构思：10分 情节：7分        总体来说这是一部非常不错的科幻作品，为后世的许多作品奠定了基础。但科幻剧集都有自身的局限性，那就是总会有一部分想象力或多或少跳脱不了时代的束缚。本剧构思精巧，仿生人、电子羊、赛博朋克世界，每一个点都写在了一个科幻读者的心坎上，情节构思也让人惊叹，部分细节上如打电话仍然需要接线员（这是我们现在也无法想象的）等没能跳出时代的束缚。总的来说，这部书是每个科幻迷不容错过的经典。

一星给演员，一星给制作。正午这么好的硬件条件，能选个好剧本拍吗？！骨子里就透出糜烂加暗黑，外表越光鲜越让人齿冷。