永恒生活Das ewige Leben

幸福与否，由我们的情绪决定 什么叫焦虑？ 总为没发生的事情而担心和紧张。 什么叫正念？ 最简明的概念是：把注意力集中在当下。 不要活成“过度无私”的人 真正很豁达、很厉害的人，性格上都是雌雄同体的。 好家庭的孩子多数天真得离谱的。 什么叫“让情绪自由流动” “让情绪自由流动起来”，因为这与当个“情绪稳定的成年人”并不矛盾，如果“稳定”是靠“压抑”得来的，总有一天会爆发。 人的情绪，无论是积极，还是消极，都需要流动和表达出来，才能获得真正的稳定和平静。 撕开绝望、痛苦、嫉妒等负面情绪的真相 世界上真正关心我们的人并不多，很多人活在鄙视链带来的优越感中，一旦发现别人比自己更痛苦、慌乱和糟糕，内心虽然有同情，但更多是“她也不过如此”的淡淡的欣慰。 解决问题的思路 第一步：我真实的感受是什么？（情绪流动） 第二步：我现在能做什么？（认清处境） 第三步：我希望的结果是什么？（找到目标） 第四步：我现在的状态和希望的结果之间有什么差距？（发现问题） 第五步：我怎样缩小希望和现实之间的差距？（采取行动） 第六步：我可以去做哪件具体的事情，而不是把自己完全放在情绪里？（解决问题） 阻碍情绪流动的原因有哪些 并不是看上去“负面”的情绪都是糟糕的，如果控制在一定范围中，合理表达愤怒、悲伤、焦虑等情绪，并且找到具体解决事情的办法，反而是一件好事。 接纳真实的自己，表达真实的情绪 隐藏的情绪地雷：“心理防御机制” 语气柔和，态度却十分坚定，只有真正自信的人才会说出这样的话。 学会制订“情绪恢复计划” 人影视者钱理群先生的一段话 观察，不轻易下结论；等待，很多事情现在不能着急，需要有耐心；坚守，要坚守自己的价值判断，不能在一片混乱中跟着大家走。 什么是情感中的“单向关系” 人与人之间的关系状态并不是一次性定型，而是在长久的了解、试探、拉锯中逐渐形成，任何人的主心骨都是自己，出让主动权只能让自己陷入情感被动。 从“不配得”到“我值得” 亲密关系的裂痕，很多时候来自不能体察对方的痛苦和努力，否定对方的价值。 第一，请坚定地去发现自己的价值。 第二，请坚定地去发展自己的核心价值。 第三，请远离那些习惯打击和讽刺你的人，一路收集正向反馈。 拥有一件美好事物，最好的办法就是让自己配得上它。 爱情的本质，是更加了解自己 王尔德说：“爱自己，是终生浪漫的开始。 幸福的婚姻，都擅长找到共同点 遭遇小人，怎么办？ 易中天老师说过一段很形象的话：人可能一辈子都没有敌人，但总会遇到几个小人，因为蚊子总是比老虎多。被蚊子叮一口，确实烦躁，如果是毒蚊子，还能整出大问题。 “小人”很有些特点：比如，戴着伪善的面具，让人很难识别；手段很多，防不胜防；背地里搞事情，让人想发作都很难揪到那根小辫子。 通过三个特点识别小人 小人都有哪些特点？ 第一，小人喜欢拜高踩低，见风使舵。谁对他们有利，就依附谁；谁对他们没用，就舍弃谁。 第二，小人热衷说小话、说闲话，擅长挑拨离间。 第三，小人不见得完全道德败坏、作恶多端，普通人也有可能演变成“小人”。 东野圭吾有一句话：“有些人的恨是没有原因的。他们平庸、没有天分、碌碌无为，于是你的优秀、你的天赋、你的善良和幸福都是原罪。有种恶意不需要理由，而且可以深刻到赔上自己以置对方于死地。” 用系统思维看问题，情绪不被当下控制 我们追求的是未来更好，而不是当下过瘾。 一本普通人一看就懂，能把日常问题对号入座的“情绪读本”。

世上没有放之四海而皆准的准则，不是非黑就即白，学会谦卑，学会接受不完美，有选择就一定有放弃，学会付出和承担，希望效能的力量伴随你！

《永恒生活Das ewige Leben》整个故事非常简单：一个已婚男在某天突然意识到妻子对自己的反感和抗拒，于是开始了漫长的自我反省。 “我到底做错了什么？为什么突然就不被爱了？” 电影《永恒生活Das ewige Leben》截图 男人最先想到的，是自己经常勉强妻子陪应酬并接受自己随时随地的求欢。 然后，他把矛头指向第三者：一个亲吻过自己的女打字员和对妻子有意思的投资方。 最后，他终于找到了真相，把一切的问题推给妻子：如果这个贪慕虚荣的女人没有诱惑他，他也不至于落到这样的田地。这个功利的女人既不如他，也无法理解他。她只把他当做是一棵摇钱树，一张可以给她稳定生活的长期饭票。 删除 电影《永恒生活Das ewige Leben》截图 但细心的读者却很快发现：这个声称很爱妻子的男人，其实并没有在婚姻里留下太多爱的痕迹。 他嫌弃妻子的出身，揣测她是因为钱才和自己一起。 他什么也没有做，却处处埋怨妻子的不解风情。 他总是记挂自己微不足道的“牺牲”，无视妻子毫无怨言的付出和无数次妥协。 尽管剧集只有单一叙述视角，但男主的内心世界丰富、细腻、有层次。 莫拉维亚先以“分床事件”聚焦夫妻矛盾，故意制造妻子对“同床”的态度反差。让男主以一个深情的丈夫的人设，对无情妻子进行控诉，以博取读者同情。 然后再利用“戏中戏”的虚实对照，深度剖析男性在社会期待下的自卑、迷惘、挫败，以及在婚姻中的自私、软弱及逃避心理。 在莫拉维亚的提示下，读者恍然大悟：原来在这段婚姻里，男人并没有那么爱妻子。因为他永远都只关注自己的需求，并说服妻子作出妥协。 那些“梦寐以求的理想的生活”，不是妻子的梦想，而是他的个人目标。 不是他为妻子放弃了梦想，而是本来就沒有实现梦想的实力。 妻子没有错，是他把所有的错都推给了妻子。 所谓“永恒生活Das ewige Leben”，也不过是他对自己无能和庸俗的嫌弃。 莫拉维亚在《永恒生活Das ewige Leben》中成功塑造了一个自私、敏感、痴情、狡猾、容易受伤的男性形象。他对这个男人一边充满同情，一边毫不留情地评判。 一方面，这个男人确实很努力。因为他深知实力才是男人爱人的资本和被爱的资格。于是他做着自己不爱的工作，榨干自我价值，不断赚钱、买车、买房、满足自己的妻子…… 另一方面，事业与婚姻的不顺却让他“可怜巴巴”地“陷入痛苦的深渊”。他难以应付现实与理想的失衡，无法负荷力所不及的“物质需求”。于是干脆把自己包装成一个受害者，把“无能”变成“责任”，推给妻子。 他像极了生活中的大多数男人：为了生存，抛弃理想。混得好就会觉得老婆崇拜自己，离不开自己。混得差就下意识觉得老婆不谅解自己、嫌弃自己。 但这样是无法解决问题的。因为男人的自卑只能通过提升自身实力去解决。 正如莫拉维亚在《永恒生活Das ewige Leben》中所言，理想不在远方，而在我们的脚下。一个男人应该学会正视自己，客观评价自己。在拥有立足之地前先把理想忘掉，踏实做事，积蓄实力。待有了立足之地后再把理想重启，然后努力实现它。企图把失败的理由推给女人，或只靠女人捧场无脑吹得到安慰，都是没有用的。

一开始是因为看了这部《永恒生活Das ewige Leben》才看的剧集，没想到有五个故事。五个不同的人生，还可以。

用了很久才读完这部剧，是最近懒惰了，反思一下。 这部剧是一本很优秀的书，风格诙谐幽默，看得出编剧有极强的科学功底，很多科学知识讲起来举重若轻，很容易懂。译者的翻译也非常传神。 第一章将人体内部器官分为三大系统开始就shock到我，感觉打开了认识自己的新大门，非常非常好的一本剧。 看的过程当中默默入了铁元和益生菌，吃起来，让自己的脑子和肠子都开心。

这是一本彻彻底底的骗人的伪科学。哪有哈佛剑桥等高校的这种瞎说？也就骗骗没有基本的逻辑思维、不懂英语因而无法去英语世界核实的人。

精神病人真的会受到很多不公平待遇，希望每个人都能被世界温柔以待，也希望每个人在疲惫的时候能有栖息的港湾