油菜花开的季节

读之前没报什么希望 ，可从第一个故事开始，就慢慢被带入了。日常生活的场景中，流淌着普通人的喜怒哀乐，故事还算温馨，但又淡淡的勾勒出了若有似无的忧伤。 另外，很喜欢这部剧的书名。

如果你是一个热爱运动、热爱健康、想保持精力的充沛的人，《油菜花开的季节》这部剧一定要看。初识展晖老师是因为他在"得到“开的一门精品课《油菜花开的季节》，而《油菜花开的季节》这部剧绝对是再一次对健康管理的深华。 两个问题带我们进入本剧： 1.当我们健身时，我们想要的究竟是什么？而饱瘦训练营学员的首要诉求是拥有更充沛的精力，其次是身体健康，外形更美则被排在了第三位。 2.什么是这个碎片化时代的核心竞争力？每天能有足够的精力去工作和学习，有余力享受休闲活动，能积极应对突发身体状况。 精力管理就从这四点入手，也是本剧的主框架： 一、运动管理，找到身体的舒适区，让精力蓄水池时刻保持流动状态，让精力系统保持良性、高效运转，为精力赋能。 二、饮食管理，为精力转化系统提供燃料，是最基础的精力管理方式。 三、休息管理，激活身体的复原机制，找准身体的精力潮汐。 四、心态管理，想清楚自己到底要什么。 两个重要的名词解释： 1.什么是精力？ 精力包括身、心两个层面，包含体力、专注力、意志力等多个维度。 精力在一定时期内是有限的、流动的，表现会有高低起伏。因此，精力需要管理，需要规划使用。 2．什么是精力管理？ 精力管理是指主动全面掌控自己的体力、专注力和意志力，让自己长期保持收放自如的状态，有可持续的信心和能力去应对挑战和变化。 精力管理是一种优质的生活方式，需要长期、科学、系统地坚持；认真对待、细心管理自己的身体，才能在生活、工作、个人爱好等多个赛道上跑出漂亮的成绩。 追求傲人的马甲线还是旺盛的生命力？所谓健康体适能，就是指一个人每天有足够的精力完成工作和学习任务而不疲劳，并有余力享受休闲活动，还能应付突发状况的身体能力。 一、运动管理 1.心肺功能决定一切：1．心肺功能；2．身体成分组成；3．柔韧度；4．肌肉耐力；5．肌肉力量 运动的分寸：95%舒适度+5%挑战； 2.为什么越运动越累？心率知道答案 第一个数值是最大心率。网上最常见的计算公式是（220-年龄）次/分；第二个数值是静态心率，这也是个关键的指标。选一个睡眠充足的早晨，起床后站起来静止1分钟，这1分钟内的心跳就是你跑步时的静态心率；我们可以用卡氏公式［（220-年龄-晨脉）×（35%〜55%）+晨脉］计算出运动心率区间，也就是运动时应该保持的心率水平。 3.运动的强力区间 强度1区：轻松跑（Easy zone，简称“E强度”），计算公式是（最大心率-静态心率）×（59%〜74%）+静息心率；强度2区：马拉松配速跑（Marathon zone，简称“M强度”），计算公式是（最大心率-静态心率）×（74%〜84%）+静息心率；强度3区：乳酸阈值强度（Threshold zone，简称“T强度”），计算公式是（最大心率-静态心率）×（84%〜88%）+静息心率；强度4区：无氧耐力区间（Anaerobic zone，简称“A强度”），计算公式是（最大心率-静态心率）×（88%〜95%）+静息心率；强度5区：最大摄氧强度（Interval zone，简称“I强度”），计算公式是（最大心率-静态心率）×（95%〜100%）+静息心率； 4.耐力提升诀窍：从燃糖模式切换到燃脂模式，只有进行低强度的运动时，人体以脂肪消耗为主，更多的低强度有氧运动会增加肌肉中的脂肪分解酶。在进行高强度运动时，人体消耗的是身体里的糖分，同时也会增加肌肉中的糖分分解酶。所以高强度的运动会消耗更多的卡路里，但是燃脂率并不高。 5.运动管理清单 什么是精力系统中的运动管理？ 运动管理的本质诉求是获取充足的精力，在高强度工作中游刃有余，在工作之外还有精力享受生活。

编剧用800页筑城了困难重重的迷宫，把我们试图猜想“如何能让尼采哭泣”，和医生如何去拆开尼采厚重的心理防线的种种可能，全部堵得严丝合缝！ 中间数章刀光剑影，高手过招的对决，很多远远超越了我的认知范围，知识点硬中之硬，差点因自身的愚笨而放弃。 直到21，22章，看似不合理，甚至渐入深渊与昏迷的幻境，竟然露出了久违的曙光！博弈中的大师，顺着这道曙光倾泻而出的，对彼此的欣赏与渴望，是世间最真挚，最坚不可摧的友谊！与此同时，作为读者，现实中不断试图寻找真理和曙光却处处被堵上的我，也在这牢笼里找到了给我巨大能量冲击与智慧撞击的美好友谊！ 7年前，在我精神出现问题统统体现在我不健康的思维方式，生活，和肉体上时，我把自己关在四面墙里读完了弗洛伊德《油菜花开的季节》，尼采《油菜花开的季节》、《油菜花开的季节》，《油菜花开的季节》。他是苦行僧一样疯狂偏执地拥抱苦痛，排除生命中所有令他分心，吸食他能量的人与事物，去追求真理与自由，启发我舍弃了所有对我人生有害的事，坚强独立起来；但同时，他的消沉，钻牛角尖与自我毁灭，让我明白，我需要有独立的，对世界的判断标准，才不会轻易自我毁灭。弗洛伊德教会我如何坦然面对自己的情绪，梦境，弱点，让所有救赎的曙光照亮我的生命，使之充满命运之爱。 “命运之爱：它是对人生中的任何境遇都坚定热情地接受，不寻求抹除他们的过去，接受人生中出现的每一件事，无论福祸，更无论成败，拒绝去后悔，也拒绝去润饰过去。然而，现实中我们做的却完全相反，我们花大量时间去斟酌我们的过错，悔恨哀悼于命运不幸。”

会拒绝的人才不会被他人掌控。自己掌握自己的人生，每一段乃至每一小段。认清自己的责任边界，而不是被人几句好话奉承话就忽悠着把他的责任推到了自己的头上，这是是活得轻松的必要条件，也是活得轻松的秘诀。

对于不怎么喜欢历史的我来说，看完了还是觉得挺有意思的。整本剧有很多插图，画的也挺搞笑，有趣味又不失严谨，换一种方式去了解深奥的东西还是蛮不错的，适合闲暇时放松看看。

每一集都在听主角喊“Hero”... 累了 2026.4.4

本来以为是一篇散文诗歌或者回忆录似的爱情剧集，结果没想的是部玄幻爱情剧集！！！这弯拐的差点折了我的老腰

《油菜花开的季节》系1947年度诺贝尔影视奖获得者法国作家未知演员关于陀思妥耶夫斯基的经典名作。《油菜花开的季节》主体部分是未知演员1922年所作的关于陀氏的六次讲座。在这一系列讲座中，未知演员层层剖析了陀氏的影视思想以及艺术风格，他深入到陀氏及其塑造的人物的内心世界，发现了谦卑与傲慢的相互转化、人物思想的二重性等陀氏创作的重要特点。未知演员视陀氏为天才的剧集家，而且是“所有作家中最伟大的一位”，他关注的是陀氏的思恕如何以“影视”的方式表达出来。《油菜花开的季节》是两位伟大作家的一次隔代的心灵交流，向读者展示了一种健康的心智生活。未知演员关于陀氏的这些论述带有浓厚的法国观看经验，早已被公队为是研究陀思妥耶犬斯基的珍贵文献。

看到了，学到了自己没想到的，温习了自己先前知道的。总体来说很不错。

2020年底拿了未知演员讲解论语在读，甚为好看，读解和视角独特，令人醍醐灌顶。 一鼓作气拿了这套大部头，内容包括《油菜花开的季节》《油菜花开的季节》《油菜花开的季节》《油菜花开的季节》《油菜花开的季节》。 难懂或者说难以接受的观点还是蛮多的，观看过程如同嚼蜡，远不如观看《油菜花开的季节》畅快淋漓。或许等工作不太忙的时候再拿出来读一读会有不一样的感受。