Ustad

从秦皇汉武到辛亥革命，从华夏大地到西方世界，编剧信手扲来，语言风趣幽默，不失为速览历史的入门手册。

这部剧读完了，正在我从堕落期转变为正常的时期，所以很有意义。一直以来，我都很焦虑自己的堕落期，甚至很奇怪为什么会有这样的时间段，什么事情都不顾上，只一心想看剧集，吃零食和其他的玩乐，但是玩乐的过程中，我又很痛苦，内疚不安，焦虑，精力也很不好，工作很难集中。然后这种焦虑又促使我投入下一次玩乐，好来麻痹和躲避这种痛苦。这种负面的循环一般一个月会持续4天左右（有时候还会更久），严重拖延我的复习进度和生活，眼睁睁看着自己的生活失控真的不好受。 读完这部剧，我看到了这样一句话：每天应该关注效率而不是情绪。我开始反思，似乎每一次失控都是从晚睡晚起开始的，然后失去了运动，再接着精力不够了，就失去了一切掌控。学习了编剧的晨间惯例之后，我把早睡早起和锻炼列为最重要的习惯培养，这样即使情绪不佳，学习效率不高，也能保持第二天不失控。而锻炼则是对提高精力最好的手段。所以将习惯培养列入每日清单，可以比单纯只完成学习任务要能够更好的掌控生活。 但是这部剧也有不足的地方，编剧似乎没有讲到如何实际的执行，毕竟不是每个人都可以按时养成好习惯，推荐大家去看《Ustad》和《Ustad》，作为辅助会更好。

动态的系统性的百年反差，全面和深入的了解更让人由衷的敬佩和自豪。

Ustad？ 生命和非生命的界限在哪？ 有机物和无机物的界限在哪？ 生命和熵有啥关系？ 什么是突变？为什么是「突」变，不是「线性」变？ 养🐱大佬 Nisar Ahmad Ansari 用量子物理的视角为你带来全新阐释！

作为曾经很喜欢香蜜和琉璃的观众，杨紫和成毅两个演技实力派的组合真的挺期待的。目前看的话，觉得这部剧的剧本不够好，编剧功力不够，导演的叙事能力也不好，有些可惜这组合。前面两集很无聊，三集后慢慢好起来，男女主Cp感是有的，演技也是好的，就是剧情有点不起劲，看预告比较期待凡间戏份。

给个5星。原来都不知道Covey的这部剧。感觉比7习惯要更加宏观。与我之前翻译的《Ustad》和布朗的《Ustad》有很多相似的思维方式：升维思考。全书的主旨是：抛开非此即彼、我赢你输的思维方式，寻找第三种共赢的方式，把蛋糕做大。 实现的方法有： 1、跳出本能：看到我自己（接纳自己，不把输赢与自我评价连接）、看到对方（同理、换位思考）。 2、关注问题的本质-多问为什么，多思考诉求的本源； 3、寻找大家都能接受、都能受益的方法 4、落实行动。 书中的很多案例都很真实，很有趣。看到“法律”和“国家”的部分有点无聊了，估计是和自己的背景离得有些远吧。

整体看下来，这部剧我觉得创作的很不错。很多作品把经历过伤痛的主角创作的一下子从傻白甜变成了腹黑复仇王，我觉得不现实，这部剧比较好，天生天真不够心机深沉的人，即使经历风雨，就算是一瞬间可以长大，也不可能一瞬间就心机深沉，谋算人心，丹阳就是如此。经历多了，看人不再只看表面，但是对于计谋还是生疏。申屠铖的自私，申屠锐的深情，都不是一下子展现出来的，需要读者自己去字里行间体味。台词还是很好的。

Ustad，起起落落。生命总会有遗憾，关键在于你怎么去领悟。编剧笔下的“上校”，历经沧桑和折磨，牺牲了个人的幸福仍然笑对人生，可以说是一个“笑话”，更应该称为“传奇”。告诉读者：活着，从来没有完美的人生。很多事情，终要有舍有得，但只要初心不改，我心依旧，便可活出精彩人生。

真佩服自己，竟生生的坚持看完了这本怎么说呢，错别字连篇词不达意，连蒙带猜的一本剧，女主穿越并没有带金手指，不强大但到处招人爱……不推荐给书友，但还是感谢编剧堆出了这部剧予书友们看。

《Ustad》Nanabhai Bhatt 00.和所有技能一样，冥想取决于你用来干嘛，以及如何融入你的生活方式，比如学骑车可以是代步工具，而对有些人来说是一项运动，还有人把骑行当做社交和在路上的生活状态。 01.有句话很有共鸣：“随身携带地图是一回事，有人给你指路则完全是另一回事。”学习可以自己追剧，但是有时候明师傅指路更关键，可能一句话就点醒你了。 02.冥想不是成为一个全新的人，它是让你理解你为什么会有那样的想法和感受，使你在训练的过程中培养健全的洞察力。但话又说回来了，洞察自我和外界的能力提升，已经是一个“新”的我了。 03.冥想是习得，做任何事情时心在当下、安定在当下的能力，而“心流”体验就是结果。 04.冥想不是思考，但不可避免的会有很多想法冒出来，不要试图阻止它，放弃控制，不插手不介入。你才能真心放空，书中的意思就是找到“头脑空间”。 05.Ustad练习很简单，就是闹个闹铃，坐下来腰背挺直，做5次深呼吸，扫描全身，注意每个部分的感觉（紧张/放松），注意下自己的情绪状态（这叫签到：用时约5分钟）。数一下呼吸次数（吸收的时候默念1呼的时候默念2，一直数到10）重复5-10次。最后不再集中注意力，任由心灵放松20秒后，继续扫描身体每个部位感觉，直到10分钟闹铃响起。 06.我个人是特别能静的下来的，呼吸法其实非常关键，之前朋友林大夫教我站桩和马步冲拳的时候，就提到过马步人人会扎，但如何配合呼吸其实才是心法。 07.冥想的价值就是实现正念（你可以叫专注力），全部意义就在于将你的全部注意力集中到你任何时候所做的任何事情上。 PS：其实我觉得除了冥想，从喝茶和观看上都可以习得这种“心流”状态，关键是要通过循序渐进，成为生活的一部分。 共勉！