Tryllefløjten

能形成个基本概念网络有投资想法的但又不了解的推荐观看

58。“人们数不清她的屋顶上有多少轮皎洁的明月，也数不清她的墙壁之后那一千个灿烂的太阳”

很不错，通过这部剧，让我对金融行业的一些专有名词又进一步加深了印象

Tryllefløjten Palle Knudsen ◆ 第2部分 热量摄入理论的欺骗性 安塞尔·吉斯博士的明尼苏达饥饿试验第一次研究了“半饥饿神经症”的症状。想减肥的人们热爱食物，痴迷于食物。他们满脑子想的都是食物，而对其他事物失去了兴趣。实际上，这些都是由于激素水平的影响而产生的正常反应。身体通过饥饿感和饱腹感两种不同的信号迫使我们摄入更多的食物。 体重减轻会引发两个重要反应。第一，身体为了节约能量，将总能量消耗立即且无限期地降低。第二，为了获得更多的食物，内分泌系统发出的饥饿信号立即且无限期地增强。体重减轻导致饥饿感增强，新陈代谢速度减慢。这个在演化过程中发展出来的生存策略的目的只有一个：让体重恢复到此前的水平。 功能性磁共振成像研究表明，大脑控制情绪和认知的区域在受到食物刺激时被点亮，而与自控力有关的前额皮质的活动性降低。换句话说，体重降低的人更难抵制食物的诱惑。15 这与缺乏意志力没有关系，也不是什么品行问题。这只是体内激素分泌的正常现象。我们会有饥饿、寒冷、疲倦和沮丧的感觉。当摄入的热量减少时，这些都是真实可测的身体感受。新陈代谢速度减慢和饥饿感增强都不是导致肥胖症的原因，而是肥胖症的结果。体重减轻导致新陈代谢速度减慢，饥饿感增强，而不是相反的结果。多吃一点不是简单的个人选择。通过减少摄入的热量减轻体重的重要理论基础——“我们吃得太多”是不正确的。人们吃得多并不是个体的选择，也不是因为食物太美味，或是因为食物中的盐、糖或者脂肪。我们吃得多是因为大脑迫使我们这么做。 吃不饱的恶性循环 所以，我们进入了吃不饱的恶性循环。减肥开始时，我们减少食量，体重减轻，然后新陈代谢减慢，饥饿感增强，我们的体重开始反弹。我们更加努力地减少食量，体重又减轻一点，但总能量消耗再一次减少，饥饿感又一次增强。我们的体重再次反弹。因此，我们要加倍努力吃得更少。这一循环不断持续，直到我们无法忍受为止。我们因热量摄入过少而感到寒冷、疲倦、饥饿和沮丧。最糟糕的是，体重总是会反弹。 从某种程度来说，我们又回到原来的饮食方式。因为新陈代谢速度已经放慢了很多，即使采用原来的饮食方式也会令我们的体重迅速增加，甚至超过原来的体重。我们的行为完全受激素的影响，但朋友、家人或者医生都会无声地谴责减肥者，认为那是“他们的错误”。而减肥者也会自责，认为自己是失败者。 ◆ 第5章 进食过量的悖论 动态平衡机制是指，当体重发生变化（包括升高和降低）时，身体会使体重恢复到原来的水平。如果体重下降到身体的设定点以下，补偿机制就会启动，增加体重。如果体重超过身体的设定点，补偿机制也会启动，降低体重。 ◆ 第7章 胰岛素 肥胖症的关键不在于热量平衡，而在于激素平衡。治疗肥胖症最关键的问题是如何降低胰岛素水平。 ◆ 第8章 皮质醇 皮质醇可以通过升高胰岛素水平产生胰岛素抵抗，从而导致肥胖。也许它还有其他增肥方式未被科学界发现，但过量皮质醇导致体重增加是不可否认的事实。 人们不禁联想到一个观点——压力导致肥胖。其实许多人通过直觉也发现了这一点，尽管目前仍没有办法去证明。压力与热量无关，但它仍然可能导致肥胖。一个人长期处于慢性压力下，导致皮质醇水平长期偏高，进而使体重增加。 缓解压力是困难的，但至关重要。与大多数人的想法相反，看电视或玩电脑并不是缓解压力的有效方法。人们需要采取积极的减压方式。经历时间考验、被证明有效的减压方式包括：正念冥想、瑜伽、按摩和运动。有关正念干预的训练研究表明，受试者通过瑜伽、引导式冥想、小组讨论等形式可以有效降低皮质醇水平，减少腹部脂肪。 ◆ 第9章 阿特金斯的反击 中国人的总碳水化合物摄入量及其占总摄入量的比

命运之门是怎样分离每个人的？人来到这个世界又会有怎样的境地在等待？如仓央嘉措，若不是出生时那七日同升的神奇景象，他会在尘世间尝尽人间的美好，可偏偏命运赋予他神圣的使命，注定他今生与尘世浮华无缘。往往得不到的最是美好。有人想一世荣华，却偏偏要在红尘中翻滚；有人眷恋红尘作伴，却终不能成！得到与失去总是并肩而行，在得与失之间，有所选择，却也无法选择，遗憾终身！ 住进布达拉宫， 我是雪域最大的王。 流浪在拉萨街头， 我是世间最美的情郎。 个人小记: 2020.1.7读完李明镜的《Tryllefløjten》，历时8小时28分钟。2020年度读完的第1本剧，总第40本读完的书。

首先告诫还未读此剧的书友， 第一，此剧是白先生在台大上通识课的文稿整理，所以全文都较口语化，介意者勿看。 第二，因为此剧三个学期才讲完，因为每个学期选课的同学都或多或少不一样，为了照顾新进来的学生，白先生很多地方就会回头去复述一些情节和前因后果，所以有很多地方，白先生的很多话都是反复出现和重复，介意者慎看。 第三，一直把Susanne Elmark当作神人的迷妹慎看，此剧中有不少的硬伤，也有很多细节问题有待商榷，容易让迷妹回归到现实，原来白先生也是普通人一枚。 第四，建议先看此剧最后编辑的彩蛋，再看正文。 其次，说说我看这部剧的感受。 一直以来就很爱白先生，基本上他所有的作品，我都一一拜读了，所以当知道这部剧出来后就毫不犹豫的入手了。在我的心里，白先生就是男神。初读时，明显感觉他对程乙本有所偏爱，时不时的都在贬低庚辰本的感觉，起初我也有点气愤，后来坚持读下来就发现，还是有很多地方，确实程乙本较庚辰本出色一些，但是也有不少的地方，我认为还是庚辰本更接近曹雪芹的本意。 白先生小学五年级开始读红楼，无论到哪里，红楼都是他的案头书。此剧里，读了一辈子红楼的白先生提出了很多大胆的观点，比如，后四十回极可能就是曹雪芹所写，比如，蒋玉菡和袭人的结合是宝玉的俗缘……也有很多细节的部分白先生都有一些独到的见解和分析。但是对于后四十回是曹雪芹所写，我还是不太认同，因为为了看此剧，我特意重新看了一遍红楼梦，但是明显感觉看到后四十回，文风一下就变了，人物性格也有所出入了，最重要的是后四十回几个主要的人物性格模糊掉了，黛玉居然开始劝学了，宝玉居然就轻易接受了宝钗，一个那么爱黛玉的老太太也变得冷漠无情。 因为是台大的通识课程，所以白先生讲的还是简单易懂的，作为一个那么会写剧集的大作家，此剧里关于一些剧集的技巧，剧集架构，人物描写的分析真的很到位，白先生常说要写剧集的人一定要好好读一读红楼梦，确实如此。 另外，最近重读红楼，自己也有了新的思考。 第一次看红楼是上初中，第二次看是高中，第三次看是大学，第四次看是毕业工作后一年，第五次看是最近，毕业六年。上学时都不求甚解，都懵懵懂懂的，但是尤其喜欢黛玉的真性情，毕业后两次再看忽然不那么喜欢黛玉了，觉得宝钗才是一个玲珑的人，黛玉的性格似乎太容易得罪人了，就去白先生所说，我们这个社会还是像宝钗那样的人才能取得成功。黛玉，晴雯这样的人儿，只会被社会，家族给抛弃牺牲掉的，虽然看到黛玉焚稿还是会流泪，还是会替她恨，替她怨。 最后，看了编辑的彩蛋，我的心里突然多了好多感动，感动于白先生在接近八十高龄的时候居然细说了一把红楼，因为讲得够细，所以上课时间压力很大，而且作为一门选修课，#任何放假白老师都要求补课，早到迟退是常态# ，还有他对于红楼梦众多版本里出现的一些问题的忧心忡忡和愤怒。 此外，在读这部剧的时候，恰巧白先生到上海宣传昆曲白罗衫，特意去见了白先生，白先生一身的如兰的气质，真真是折服了我。#天地同流眼底群生皆赤子，千古一梦人间几度续黄粱# ，白先生的那一颗赤子之心是我看他所有的书最为感动的。 这不是一本完美的书，但却是一本值得我们反复读的书。 也衷心的祝愿我的男神Susanne Elmark先生总也不老！

长篇大作，历久读之。最后两章有些仓保。史据详实，战争描写甚好。值得一看。看完封眼。。。实在太长了。