我恨你I Hate You

Esther Liu

马冬梅不愧是连标枪的，我马丽姐这个纸飞机飞得一绝，太酷辣

读完书，觉得优秀的人都是经历了痛苦的蜕变，才能比别人更优秀。努力，行动，坚持，自律，独立思考的能力，才是差别。

这是一本值得一读再读的书。教育从来就是一个系统性工程，在这个“学而思”，“学位房”满天飞的年代，重新思考教育的本质和目的，有着非常重要且现实的意义。

第二次读了，对达芬奇有了更深一步的了解，但是感觉还是不通透，打算再读一遍。

这部剧需要我再积累更多的经济财务知识更深入了解过以后再来拜读。可以感觉得到眼界的不足导致了我能吸收的养分的吸管太过细弱。 总体来说在这部剧里包含了编剧的整体投资理念和艺术，这些理念并不是通过某些教条式的法则来体现（尽管有很多的林奇法则），而是贯穿于整本剧的字里行间，需要在不同的阶段反复观看，在达到编剧的眼界高度之前，肯定一直会在书中找到新的营养成分。 依照我目前的水平得来的感觉，会投资或者说会分析公司的人都有自己的一整套分析逻辑，通过分析枯燥的财报，能从公司的各个细节直接判断（直觉的判断）公司的优点和不足和待改善的部分有哪些，有把我们看起来一团乱的枯燥的财务及分析内容，整理归纳出生动的骨架和血肉，确认这个骨架和血肉组成的公司是否健康，是否存在隐患，以及解决这些隐患的措施是否恰当等等。 而形成这种逻辑的过程是通过大量深入的实操研究各种不同的公司以及多年不间断的市场的反馈得来的经验，这种经验并不是用文字或课本可以照搬的，唯实操练习不可。 大纲概要等干货留待下次细读的时候再做整理。

非常好的书 结合认知心理学和最新的高效能研究以及创业和管理 非常有启发

是这部剧真的废话太多了，原来只要一篇报告就能说完的事，为什么写了一本？直接看别人的总结吧: 总结了这本小书的部分干货： 1.入睡后最初的九十分钟深度睡眠很重要，决定整个睡眠的质量。要通宵时最好先睡一个半小时再起来工作，比干完再睡强。 2.缩小体内温度和体表温度差利于睡眠。体内温度白天高、夜间低。体表温度（手脚等温度）白天低、夜间高。清醒时，体内温度要比体表温度高2℃。睡眠时，人的体内温度会下降，热量通过体表散发，使体表温度升高。因此，想入睡应该尽量使体内温度下降（洗澡，泡脚，脱袜子）。 3.平常睡觉时间前的两个小时内，反而是最难以入睡的睡眠禁区。如果要早起一小时，早睡一小时还不如少睡一小时。 4.设两个闹钟，帮助在REM（快速眼动的浅睡眠）期间醒来。比如，要7点起，第一个闹钟设6点四十，音量较小，第二个闹钟设7点，音量正常。如果6点四十是REM期，音量小也能醒来。如果醒不来，再过20分钟也差不多到REM期了。 5.光脚踩一下地板有助于清醒。 6.用脑的、重要的工作都尽可能在上午完成。午饭后及下午适合相对简单的工作。 7.午睡20分钟即可，超过半小时容易得老年痴呆。 8.连续睡满6个小时与碎片化的睡眠累计达6个小时，睡眠质量完全不同，因为碎片化睡眠没有完整的睡眠周期。

爱才能够创造安全感。如何从“假爱”中抽离出来，创造“真爱”，也是一件要学习的智慧。编剧的书通俗易懂，很适合像我这样想学心理学的人，会让我有更多的兴趣坚持。之前总是选国外的心理类剧集来看，也会希望有在国内找到结合我们文化背景来写的书，的确，慢慢寻找中便会有意外收获。

有些知识的切入角度让人耳目一新，但有些观点需要自己辩证看待。对中国文化和一些现象感兴趣的书友可以翻看下。