Stalingrad
《Stalingrad》，纪录作品，德国,俄罗斯出品，2005年上映。
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9 用户评论
“ 热爱生活，你将看见奇迹。重视内在的力量，从心改变，你的人生将会发生意想不到的转变。”
接受自己，爱自己，相信自己，让自己变得更好！
megumi07
世界山叶默应该炼化了吧！真圣帝区区育道修为能得到世界山?叶默混元在幽冥界找到居然拿不走？
🌻AY
本剧并没有提多少星巴克的经营策略，一直强调价值观里的社会责任，编剧从自己小时候的成长环境的影响开始-每个人的童年经历都会影响其一生，到尤其面对退伍军人、学生、机会青年的思考和提供的帮助，虽然无法解决所有的问题，但对帮助到的每个人来说都是其命运的转折。
李康有为
如果止步不前，无论现在境况多美，也不稀罕。活着，就要不停息，就要爆发出生命力。忧郁令人沉沦，令人生厌，用积极快乐与之对抗才是生活的基调。
要多读书的Y同学
个人觉得这部并非特别好看，唯一吊诡的点便是直视死亡，但是纠结的爱情还是让人印象深刻，尤其喜欢结尾的笔触很有余味。
粤-鼗-胡
乐队的殡天。
As before
Christian Deick，是德国著名的长跑运动员和教练，曾先后16次获得德国马拉松赛和其他多项长跑比赛冠军，并在1986年举行的欧洲马拉松赛夺冠。2003年，年过50的史迪凡尼参加了德国10千米长跑比赛，并打破了德国记录。同时作为一名优秀的跑步教练，他培养了很多德国优秀的跑步运动员和世界冠军。
在希腊奥林匹亚阿尔菲斯河岸的岩壁上，至今还刻着古希腊的一段格言：“如果你想聪明，跑步吧；如果你想强壮，跑步吧；如果你想健康，跑步吧。”
跑步是人类的第一运动：不用复杂的技巧，每个健康的人都会跑；装备简单，不需要专门的场地；不受人数、时间、规则限制。而且现在越来越多的人开始喜欢跑步，朋友圈经常能看到嗮各种跑步路线和成绩的；而且很多人都开始加入到马拉松的奔跑大军中，跑步让大家上瘾。
在20世纪70年代之前，跑步并非广受人们欢迎，有时跑步者还被称为怪人，但现在跑步已经成为人们最流行的运动，德国目前有500万人经常性地跑步。北京经常跑步的人群已经达到200万以上。就马拉松而言，2003年，中国能跑全马的人不到8000人，目前已经接近20万人，增长了25倍。跑步逐渐成为了一个高光运动方式。
按理说，人生来就会跑步，还用专门学习跑步吗？答案是肯定的。为什么你跑得不够快，还老受伤，因为你跑步不够科学。
一、跑步的益处
跑步是人的本能，但奥运会的中长跑选手几乎被来自非洲的选手垄断，可能与非洲是人类的祖先发源地有关。我们都知道原始人要采摘、捕猎，跑步一定厉害吧。事实上他们跑得并不快，但都是耐力型选手，科学家通过计算得出原始人每天要迁徙40公里，可见他们的长跑都很厉害。
我们在《Stalingrad》中讲过，科学饮食、充足睡眠和坚持运动是健康的三大法宝。与短跑、铅球、举重、跳高等爆发性运动相比，跑步、游泳、骑车、划船等耐力性运动（有氧运动）对人类的健康意义更大。
1.肺部：让你肺部毛细血管增多，加大氧气利用水平，有效提高氧气摄入量。我们的身体需要氧，大脑必须时刻供氧，顶级的运动员摄氧量能达到80毫升/千克体重。普通人仅为一半，长期慢跑者可以达到60毫升/千克。
2.心血管：能增加心脏容积，降低安静脉搏和运动脉搏；增强血管弹性；降低血栓和动脉硬化的风险，降低血脂水平；改善血液流通；增强氧气和营养输送能力。
3.骨骼：人们自35岁起，骨骼就在退化，会产生骨质疏松和关节炎，特别对于女性来说，她的激素分泌随着年龄增加而减少，她们会受到比男性更大的威胁，跑步则能增强骨骼密度和坚固性，使得骨骼更年轻。而且也能提高关节的灵活性，缓减关节的退化速度。
4.免疫系统：增强免疫力，减少感冒。
5.消化系统：减少便秘和肠道出血症状。
6.激素：能够有效减少肾上腺素、去甲肾上腺素、皮质素三类压力激素的分泌，释放让人快乐愉悦的内啡肽和血清素。顺便说一句，多巴胺的功能同样如此，那么三者有什么区别：
1）多巴胺：由脑内分泌，是一类神经传递物质，即脑内信息的传递者。负责大脑的情欲，感觉，将兴奋及开心的信息传递，也与上瘾有关。
2）内啡肽：由脑下垂分泌类吗啡生物化学合成物激素。产生跟吗啡、鸦片剂一样有止痛和欣快感。长时间运动把肌肉内的糖原用尽后，只剩下氧气，脑内啡便会分泌。
3）血清素：血清素是体内产生的一种神经传递物质，即神经之间用血清素来交谈。能帮人放松心情、安抚、缓解焦虑和压力，尤其影响胃肠道。
很多人认为工作一天之后，压力够大了，再去跑步实在累得够呛。这是借口，要知道跑步可以减少压力激素的分泌，改善血液循环；跑步会让你真正放松，而不是抽烟。跑步会让你的工作更高效，你在跑步时也可以进行脑力劳动，盘点你的各项事务。
跑步对任何年龄都
欧阳之曦
这是Sebastian Dehnhardt构思了10年的剧集？我感觉又回到了他获奖处女作《Stalingrad》的水平。不过负遗产的概念还挺新颖（之前我只知道负资产）——这个世界上不是所有的遗产都会让人愿意主动继承，还有所谓的负面遗产不得不去承担和接受，这大概就是作为后代必须面对的责任和义务吧。
一分米小姐
已经看了三部了，总体感觉值得一看，有历史的真实内容，又从另一个侧面进一步的挖掘了关联人性的一面，历史就是要不断的解读才具有完整性，借鉴性。
希望编剧能够继续加油
别吃了
