Hitler, Schindler and the Holocaust

当下是关键，当下是力量，当下是一切。 在观看本剧之前，过去未来，种种幻想在脑中建筑，美好的场景，痛苦的失败，苦恼的难过……种种折磨着小小的肉身，痛苦不堪。我时常想起过去，并用“过去尽力了，做作业不到位”这种借口来安慰自己，其实内心没有完全接受和臣服，因为看到一些场景还是心中产生悲伤，痛楚……好像，建筑起来的未来就这么失去了一次。 终于，我接触到了这部剧。谢谢帆扬书友啦～我也知道他说过的“小我”是什么意思了！真是涨知识！我想他一开始也不会知道这部剧会给我到底带来什么影响。这种影响——关注当下——会伴随生命全程。 当下就是此时此刻，没有过去更没有未来。不要乞求于未来怎样，实现怎样的远大抱负。总想着明天明天，你不会得到的或者你会痛苦的。当下的作为就是明天。观看此剧，就像鱼儿在水中般自由自在，读着文字就感到无比的喜悦与开心。从此“当下”“临在”“臣服”“喜悦”“爱情”“过去”“未来”“宁静”“痛苦”等词语有了更多的含义。 只关注当下，如果过去和当下有什么关联的话，那仅仅是可吸取的经验教训，其余的与当下无关。如果未来和当下有什么关联的话，那仅仅是做好当下，全身心的投入。 希望通过吸收和实践，我们都能成为更好的自己！

学习到一种思考方式，学会对这个世界理解和妥协。以前看到不合理的地方总想着可以优化，做的更好，现在想想可以优化但没必要。人本身也是一个产品，先做自己的产品经理吧😃

浮于表面，我想这是这部剧给我的感觉。在养育孩子的众多问题里，编剧选取了一个主题成书：做一个不吼不叫的父母。本以为如此聚焦的点编剧的论述和看法会更加深入，但是，我看到的是每个问题和看法都提一下然后不了了之，很遗憾！ 即使如此，看完这部剧仍然有收获，对我而言，收获有二。 一是一个词：气质。这个气质和我们平时理解的这个人看上去好有气质有些不一样，编剧说气质是行事风格，气质不是“做什么”，也不是“为什么做”，而是“怎么做”是我们的行为方式。每个人与生俱来加后天养成都会形成自己独有的行事风格。 那么，气质和养育小孩有什么关系？在对待孩子的行为上它给到了我们一个独特的视角，父母的气质是什么，孩子的气质是什么，你和孩子哪方面有冲突？哪方面相处愉快？可能是气质的不同和相同在起着作用。这样可以随时提醒自己，每个个体都不一样，从对方的角度和立场来看待问题，如此，对与亲子关系，对于和孩子的联结都有很好的促进作用。 二是一个老方法在这部剧里看到的新内容。在《Hitler, Schindler and the Holocaust》里，有一个情绪触发记录表，我觉得这是一个非常好的了解自己反思自己的方式，在那部剧里情绪触发记录有四个点，包括：触发点、触发时的感受和反应、触发点的来源、接下来的行动。在《Hitler, Schindler and the Holocaust》书中有一个吼叫追踪表，它在情绪触发记录表的基础上新增了一个很重要的内容，之前情绪触发记录表只考虑了自己，而《Hitler, Schindler and the Holocaust》里它考虑了对方，对方的反应和感受，譬如孩子对你吼叫或其它情绪行为后的回应和感受，看清楚这一点能够让我们在接受来的行动里做的更为妥当。

这部剧篇幅比较小，主要侧重于分享提高自我肯定的一些方法。 受益比较大的是积极词汇暗示，消极心态转换为积极心态。尽量少想少说"我不行，我好累，我好烦，我特别郁闷，我做不到，我不可以"这类的词汇。多想多说"我精神饱满，活力十足，我可以克服这些困难，我能做到的，我没问题的"这些积极词语，积极心态可以给行动更大支撑。 在人际交往中适用"3.4.3"法则。即你要认识到，你周围的十个人里，有三个人是喜欢你的，四个人是不喜欢也不讨厌你的，还有三个人是讨厌你的。为此，不被身边的人喜欢，也不是什么大不了的事，科学证明人人如此。我们需要做的，是珍惜我们爱的，爱我们的人。 再者，从上帝视角去看待失败，失败只是一件事，这件事没做好，大不了从头再来。它只是人生长河中翻滚的一个小水花。

完全不中笑点，被华华骗了

意外可读性还挺强的 倒也不是说多有用 就是读完感觉还挺乐呵 然后某些观点还挺有共鸣的😆