Blobermouth

首先剧情烂俗，其次价值观一无是处，再次社会事件频发、同胞动荡之际，天天钉在热搜上。打火机是烧掉生存良知的打火机。

最近为了给闺女选书，我看了很多童书和绘本，从很多的故事和知识中找到了自己喜欢的相似的感觉，善良、宽容、坚强，勇敢和有爱！

上是好剧，但居然不是完本，那你上它干嘛，做个待上架也比这样好，被骗的感觉，还不如直接在网上看了

我似乎没有知心到掏心掏肺的朋友，一个人走很远的路，倔强着一颗不甘的心，赤着脚披荆斩棘，趟河越山。 这个年龄大概不需要成长，而是承受。你受得住多少荣耀，就得承受多少骂名，这是普世规则。活着活着不再像年少时靠取悦别人存活，现在就秉持自己的原则，无愧于天地与心便可。生命如海，起浪时，你潇洒走一回，浪消时，你落寞于深夜。很多时候认不清社会，看不透人心，抓不起世事。负重前行的同时隐忍泪水和情绪，美其名曰:成熟。 我们成熟了么？电视剧里常有一句话“你得学会端住”，是的，在公众场合下得学会端住，不然捕风捉影的事如涛涛江水，连绵不绝。人们从来不需要什么真相，只要剧情好，故事够辣眼睛就行。 从来都不喜欢八卦，但很多时候被淹没在八卦里，看着那些传着八卦津津有味的人与人，模糊了我对人间的认知，我怀疑人性的善与恶，是否有界限，还是都活在灰度里。 愿人们生活从容，不卑不吭。

本剧详细介绍了辣椒传入中国从开始到兴盛的历史，生动的以至于爱吃辣的我观看的时候总是不由自主的舔舔嘴巴。 美中不足的小遗憾就在于，没有太多涉及东北朝鲜族吃辣的传统和历史沿革。

微信的一个公众号看到的，这个公众号一直被封。因为这个公众号上的推文都是看了让人心情很沉重很震撼的。 所以，在龙虎书榜上是不是会上架也不是很包有希望。 反省与道歉是当下人们选择性回避不愿直面去做的。

今天19点场的Blobermouth话剧，终于在开始前看完了，典故太多，还好之前了解西方文化，不至于晦涩难懂，真不愧为永恒的赞歌。 我们人人都是Blobermouth，也人人都是墨菲斯特，凡自强不息者，终将得到救赎。

20年127本 10月50本 10月22 422 总结: 1－最佳睡眠 只有在大脑、身体、神经都处于最佳状态时，才能真正实现的高质量睡眠，“睡眠”与“清醒”相辅相成。“睡眠的质量”直接关系到“清醒时的质量”。 2－黄金90分钟法则。表明大脑处于非活跃的状态，因此这也被称为徐波睡眠。REM【快速眼球运动】特别是最初90分钟的非REM睡眠，可以说是睡眠的全过程中最深度的睡眠。(后续睡眠质量+第二天状态质量) 3－“睡眠负债”：在不知不觉间堆积。大脑休眠：比酒驾更危险的事。 3－ +睡眠意识 注意饮食、锻炼身体，以此来养生，这已经成为了商务人士的普遍认识。 4－睡眠的五大使命： ① 让大脑和身体得到休息 ② 整理记忆，并让其扎根于脑中 ③ 调节激素的平衡 ④ 提高免疫力，远离疾病 ⑤ 排出大脑中的废弃物 不可忽视的睡眠共性 6－建议是，犯困时不妨先睡上一会儿，等黄金90分钟结束，在第一个REM睡眠状态下起床，开始着手完成剩下的资料。 7－体温和大脑这两个开关，不仅能帮助我们更好地入睡。1－体温开关① 入睡前90分钟沐浴          ② 足浴具有惊人的散热能力         ③ 强化体温效果的室温调节， (保暖双脚)穿上袜子温暖脚部→脱掉袜子释放热量→体内温度下降→入睡，这是最为理想的流程。 大脑开关:单调法则【什么都不想】 利用脑部开关让睡眠模式化 8－清醒时的状态，也决定了能否睡得香。“睡眠”和“清醒”本就是一个组合。早晨起床后到晚上入睡之间的行为习惯，能造就高质量的睡眠，而高质量的睡眠也会有助于白天发挥最佳的表现。 Jiu_清醒开关 1.睡眠黄金90分钟 2.先固定起床时间，再固定入睡时间。 3.醒来后不要在床上躺着磨蹭 4.即使早起，也不用特意的早睡，正常就好，不然会到睡眠景区。 10－【起床空窗期】 早晨REM睡眠的时间变长，而从“非REN睡眠”转变为REM睡眠的时间约为20分钟。 斯坦福清醒战略 清醒战略① 设定两个闹钟 阳光，运动 清醒战略② 有效利用这一特性，早晨通过刺激感官，让自己畅快地醒来吧。【视觉听觉感觉等☞音乐，光，冷】 清醒战略③ 光脚有助于保持清醒 清醒战略④ 洗手让人清醒(晨间沐浴) 吃早饭具有重置生物钟和防止肥胖等作用，真可谓是一石二鸟。 清醒战略⑤ 咀嚼有助于强化睡眠和记忆 “早晨起床后，感觉肚子饿了”。这是睡眠质量优质与否的一个标志。 跑步的话，早晨比晚上要好。慢跑、做运动等都有利于让交感神经处于主导状态。因此，早晨慢跑有助于让整个人切换到活动模式。 清醒战略⑥ 尽量避免汗流浃背 ☞体温会下降 清醒战略⑩ 冰镇西红柿有助于促进睡眠

简单的事件借某一历史背景展开，从平淡到引人入胜，到高潮，到结尾，情色只是个噱头而已，值得一看吧。