岁岁平安Sui Sui Ping An

十一届三中全会后，中国正式步入发展的快车道，回首一看竟已过四十年。以前我们更多的是从课本，从央视拍的纪录片加上自身有限的经历去感受这四十年的历程。当然，前些年也有经济财经类编剧如吴晓波书从企业的角度书写的《岁岁平安Sui Sui Ping An》和《岁岁平安Sui Sui Ping An》等，但这么多年下来很少看到有从多个维度共同来阐述中国这四十年发展的剧集。《岁岁平安Sui Sui Ping An》这部剧以一个崭新的视角入手，从四个（宋运辉，雷东宝，杨巡，柳钧）不同出身，不同性格，不同命运的人入手，通过对这四个和他们周围人的描写，向读者展现出这四十年中国政策，经济，民生等的变迁。编剧深厚的影视底蕴，细腻的人物心里刻画，对中国各个时期政策的深入解读以及对宏观和微观经济知识的深入理解给我留下了深刻的印象。因此，这样的书必将成为对这个时代描写的优秀作品，同样也为正在努力拼搏的我们能够从里面某一个或某几个人的身上或多或少找到自己的影子，避免少走弯路。同时还为我们探寻世界和中国经济后续的发展规律提供历史分析和参考。

如果没有石凯我打五星。寓教于乐做得不好，因为知识比较割裂，令人乐的和知识没关系。“义父”梗好笑，文韬怕高好笑，火树做作业比吃饭重要好笑。韬韬和小何走洗马潭是让我离改五星最近的一次。

神作，推荐给所有人读一读 一、七大营养素 用脑需要蛋白质、维生素、矿物质；熬夜消耗维生素AB、磷脂、蛋白质。 1、碳水化合物： 主要包括粮食、水果等，作用是提供能量。碳水化合物会分解成葡萄糖，但过量会转化成脂肪。碳水太多会导致肥胖、糖尿病。每100克产生400千卡能量。 推荐食物：玉米、土豆、燕麦、莲藕、红薯、山药。 不推荐食物：白米、白面淀粉含量高，同样100g，米面的淀粉含量是薯类（土豆山药芋头）的4倍，是豆类的2倍；面，吸收太快，容易升血糖，容易饿；粉条。 2、蛋白质： 是细胞的构成成分，酶和激素的主体。混合食物中有肉类，会降低餐后血糖的上升速度。蛋白质吃100千卡，消化分解会损耗30%。每100克产生400千卡能量。 蛋白质不足会导致阿尔兹海默病、呆小症、肌肉无力、消化能力差、睡眠不好，频繁感冒、发育迟缓、贫血、易疲劳、骨质疏松。 推荐食物：肉蛋奶鱼、肝脏、鸭血。200ml牛奶/酸奶有6-7g蛋白质；1个鸡蛋有6-7g蛋白质；100g瘦肉或者鱼有20g蛋白质。 适量推荐食物：鸡汤没有鸡肉有营养，还有大量脂肪；大豆蛋白质高，缺乏某必需氨基酸，只吃大豆获取蛋白质会导致代谢多、肾脏负担重，豆制品、食用菌容易吃多。 一个成年男子要吃150g瘦肉、1个鸡蛋、200ml牛奶。 3、脂类： 脂类包括脂肪+类脂，脂肪又称甘油三酯，类脂包括磷脂、胆固醇和糖脂。每100克产生900千卡能量。 缺少会导致皮肤干燥、视力差、记忆力减退。 磷脂：神经和大脑细胞一半是磷脂，可增强记忆力、预防老年痴呆。鸡蛋有卵磷脂、肉也有磷脂。植物的芝麻、葵花籽和大豆也有磷脂。 胆固醇：形成激素的原料，不吃肉蛋奶会导致卵巢早衰。吃进去的胆固醇会成为细胞和一部分，和肝脏产生的胆固醇不是一回事。 饱和脂肪酸：固体，如肥肉、腊肉；单不饱和脂肪酸：橄榄油、茶籽油；多不饱和脂肪酸：液体，大豆玉米油等。 反式脂肪酸（人造奶油、植脂末）：将植物油部分氢化，呈固态，价格比动物油低，糕点类、薯条薯片爆米花、冰淇淋、奶茶、咖啡都有。小于2g。 每天吃1个鸡蛋、1袋牛奶、100-150g瘦肉，1周2-3次鱼就足够。 4、维生素：极容易缺乏，很难过量。 维生素不能合成，只能从食物中提取，水溶性维生素特别容易流失，会从尿液和汗水排出。 维生素A被视神经的光敏感作用需要，特别是黑暗中，还和皮肤有关，缺少会导致干眼症、皮肤干燥、慢性咽炎。吃肝脏、鸡蛋，吃炒胡萝卜南瓜西蓝花油菜菠菜。 维生素D缺乏会导致骨质疏松、高血压、抑郁。城市人、女人、冬春高发。骨质疏松等缺钙表现，容易感冒抑郁。室内活动导致维生素D缺乏越来越高发。吃肝脏、鱼蛋奶，皮肤可以合成，受阳光或紫外光照射可以合成，每天30分钟晒太阳，背阴也可以。可预防癌症，乳腺癌前列腺癌减少50%，减少痴呆风险。 维生素B缺乏会导致上火、记忆力下降、消化不良。熬夜加班、感冒会消耗大量消耗它。记忆力下降、容易头痛。要吃内脏、肉蛋奶、豆类和蔬菜、谷物。肝脏是维生素大库房，肝脏是排毒器官。 维生素C要吃3种以上水果，起到抗氧化作用，形成胶原蛋白，缺少会导致贫血，要吃蔬果，韭菜、菠菜等深色蔬菜，柑橘柚子猕猴桃等水果。蔬菜炒熟后会损失很多，水果吃半斤500克以上，一个苹果大概有200g作用。 5、矿物质： 各种离子，钙磷镁构成骨骼和牙齿，磷硫构成蛋白质，钠钾氯和蛋白质构成渗透压，钙镁钾钠构成碱性离子，硫磷氯构成酸性离子。 补钙：维生素D和钙关系紧密，能让钙沉积在骨头上，缺钙会导致腿抽筋、哮喘、高血压、睡眠质量差、失眠、烦躁易怒、夜里磨牙。喝牛奶是最好的补钙方法，多晒太阳是获取维生

整本剧读起来特别顺畅，因为之前读了陈佩斯的《岁岁平安Sui Sui Ping An》，对于编剧的价值观又进一步有了了解和认知。 人生百态，人性各异，没有对错，只有不同的体验。 短短数载，有些人被表面的浮华迷住了双眼，沉浸在外物上，不可自拔，不惜呈现人性之恶，来成全自我的所谓幸福的生活。 有些人能够坦率真诚，切实的去追求内心的真我，真真切切的去做一个坦荡大爱之人，也许他物质贫瘠，也许他不被常人理解，但是他在切实生活体验中，找寻到了最真实的自我，最宁静的内心，内心的宁静与坦然才是人生最终的向往。

过去一个月读完了《岁岁平安Sui Sui Ping An》这部剧，解开了我个人对于历史和人类的很多疑惑，例如：为什么是欧洲人征服了印第安人? 而不是印第安人征服了欧洲人? 最大的一个启发就是，只要一个地区保持开放、包容、交流、各个国家/地区的融合，那这个地区大概率会繁荣和强大，反之则是相反的结果。

一言难尽。 生活处处充满矛盾。现实的骨感是让你继续憧憬丰满的现实，还是迫于无奈，忘记海市蜃楼呢？人都是趋利避害的，在张大哥落难之时，大家唯恐避之不及，雨过天晴以后，又继续走动，仿佛没有发生过一般，都是那么的自然。年少的我，必定心里践踏这些虚伪的面孔，定不再理他们，现在反而看淡了点，生活总是要过下去的，何必自己给自己设限呢？文章之中，每个人物都是蛮丰满的，嘴脸都刻画的分明，或冷漠，或虚情，或软弱，或狡诈。你我皆是凡人，都是在混，混人际，混职场，混柴米油盐的生活，混磕磕绊绊的婚姻。 陈佩斯先生文字很不错，本剧个人觉得比围城差一丢丢，当然我心中的桂冠依然是红楼梦～个人之言，不喜勿喷～

读完此剧，我对巴菲特有了更深刻的认识。内容比较长，虽然有点囫囵吞枣了，但还是收获满满，每个人的成功都不是一蹴而就的，而是多方面的造就，也是一步步尝试，不断总结，不断实践的过程。

文字内容不是很深刻，举了很多例子。 有关自律内容的书推荐《岁岁平安Sui Sui Ping An》。