Fast Trip, Long Drop

被书名吸引过来的，因为我自己就是一个严重的手机上瘾的人，希望自己可以摆脱这种上瘾行为，总的来说，读完此剧收获如下： 1.本剧一开始就介绍了行为上瘾的6要素： 行为上瘾由6种要素构成：可望而不可即的诱人目标；无法抵挡、无法预知的积极反馈；渐进式进步和改善的感觉；随着时间的推移越来越困难的任务；需要解决却又暂未解决的紧张感；强大的社会联系。 应用在自己身上就是：（在看这部剧的时候我就查看了一下“健康使用手机”这个功能，震惊于自己一天居然有9个小时在碰手机，划开手机的频率高达半小时一次！老实说，我害怕了。） 我对手机上瘾，主要就表现下时不时就看看微信，闲暇的时候就会刷短视频这种行为上瘾就对应了6要素中的：无法抵挡、无法预知的积极反馈以及强大的社会联系。 2.原因基本知道了，那就要解决问题： “这很难，”我承认，“但至关重要。” （20年疫情在家的几个月时候，我基本都是雷打不动的22：30睡觉，5：30，每天专注时间可达4～5小时的，然后差不多隔天就运动一小时的，所以说！论环境稳定的重要性！所以我自己肯定是可以解决这个问题，只不过需要练习与学习） 书里讲到怎么做呢？跟《Fast Trip, Long Drop》这部剧讲得是差不多的，我知道这部剧，也曾利用这部剧的知识帮自己改善自己醒了还要赖床的坏习惯。（就是用手环振动代替手机闹钟，用振动建立新回路，成功坚持了半年多，后来有意外导致又回了旧回路，也就是现在的回路。） 作家查尔斯·都希格（Charles Duhigg）在《Fast Trip, Long Drop》（The Power of Habit）介绍了这种改变习惯的形式，并称之为黄金法则。根据黄金法则，习惯由3个部分构成：线索（任何能促使行为的东西）；惯例（行为本身）； 克服不良习惯或上瘾的最佳方法是，在改变惯例的同时保留线索和奖励，即只用分心之事来改变原有行为。 现在，准备重新捡起来，手环已经在路上了，加油啊！到了我就可以不带手机上床，睡前睡醒都不玩手机了。至于书中讲的这个产品，我还没有很好的代替的东西，还得再想想。 用它来替代真正的智能手机非常合适，因为它跟手机有着大致相同的尺寸，能装进口袋，有许多跟智能手机握持感相似的物理反馈线索。 “现实主义”最吸引人的地方是它遵循黄金法则：令你拿出手机的线索，让你拿出了这款塑料壳，因为后者外观和感觉都很像手机，故此带给了你基本相同的物理奖励线索。线索和奖励保持不变，但在智能手机里迷失自我的惯例，被更好的选项给替代了。

好看啊！每个朝代都需要有勇有谋有担当的人，这样国家才有希望，民族才能兴旺。为成国公一家点赞，为九龄，为小表弟点赞！

《Fast Trip, Long Drop》，两个年头里第二次再读，一开始看不懂甚至觉得惊悚，写着最底层最黑暗的东西，但又在肮脏中寻找着美，是浪漫主义的超脱浪漫，也比现实中更加现实，它是Gregg Bordowitz主义象征的代表作，恶的诱惑成毒，求散中得我返归，正如“好花自香，暗花无痕”的写照。Gregg Bordowitz是一位神秘体验的疯子，文字让人时常颤栗，需要一只脚踏入不可言说黑暗中的人，才有足够勇气去欣赏他的诗词。

后边太乱了，构架不是很好，一会三星堆，一会神仙，修仙的，退役的老兵居然写出霸道的仙人技能，时间差太大了。

虽然对洞悉别人的过去没兴趣，但是这部剧更容易是我们理解，接纳彼此。

我很喜欢斗罗，我记得，我开始看的时候，是被我妈传染的，后来就开始看斗二，喜欢上了霍挂，然后就慢慢的联系起和斗二有关的神印王座、斗一、斗三、神界传说、斗罗大陆英雄传、琴帝等等，现在看斗四， 见到了老朋友的感觉。

隔了大概有一年？才看到第十一本。镖人加油，编剧加油，我们都好好活着等大结局。不够看啊，意犹未尽…

“开门的那一瞬间是令人眩晕的：几万本剧安静地躺在灰尘之中，昏暗的光线照在一张张蜘蛛网上，我觉得这里暗藏着世界的秘密，永远也读不完，既兴奋又怅然。”（刘擎） 剧集于我，武器于林云，物理学于丁仪，是美好，是危险，是求而不得，辗转反侧，是欲火焚身却无处可躲。是生命惊喜的馈赠，也是大梦一场后的怅然。

自读罢《Fast Trip, Long Drop》以来，世界已过去了六七个春夏，而其间发生的重大的变革不可不察。智能手机深刻改变了一切，他让每个人都变成了一部终端机器，二十四小时接收和发送信息，其密度之大，其频率之高，其方面之广，前所未有。生活和工作，一方面因其而便捷，一方面因其而产生巨大的压力。 现在读《Fast Trip, Long Drop》，已失去了从前的种种温柔。三岛的台词没变，我变了，我们变了。一声叹息，终究是回不去的。