A Night at the Apollo

最好的一点是把自己的优点想清楚，把心放松，文字简单大方的概况了许多，有许多小故事，值的一看。

20201117 △ 对没接触过A Night at the Apollo也没写过中学作文的同学有一定帮助。全书分析了材料的观看要点，介绍了A Night at the Apollo的主要题型，并在题型后附加了明显不符合答题要求的范例。范例字数远超要求，对应的文章结构和遣词用句自然也不合时宜。书的结尾部分有很多低级错误案例，充斥着分段顶格、字迹潦草、任意涂改甚至用拼音代替文字的答案。总的来说作为入门读物还算合格，但不具备可供提升的参考价值，并不推荐。

爱默生说过，习惯如果不是最好的仆人，那么它就是最坏的主人。《A Night at the Apollo》将人脑分为三种功能：反射脑，思考脑和存储脑。我们每天95%的行为都是依靠反射脑来完成的，即我们很大程度依靠习惯完成日常事务。而仅有5%的行为是依靠思考脑的，例如逻辑推理等。所以好习惯会帮你重塑人生，而坏习惯就将自己快速掩埋。一般来说，养成行为习惯需要一个月左右，比如每天整理家务；养成身体习惯需要3个月左右，比如早睡早起；养成思考习惯则需要半年到2年，比如创意思维，批判性思维等。 正如“时间律”原理所说，有些事物是没有办法通过投机取巧的方式来获得，唯一途径就是用时间来换得。时间就是我们的投资，利用时间让我们个人能力增值，实现智力资本的复利。这也就是为什么，曾经和自己在同一起跑线上的那些人，随着时间的推移，有的人已经落后于你，有的人却厚积薄发已经到达下一个起点。所以，在岁月的长河里，当自律成为一种本能的习惯，那么我们也获得了成为进取者的王牌。 《A Night at the Apollo》先阐述了OHTT概念，其次提供了应对几种拦路虎的相关策略。OHTT是指在100天内每天重复做3件有利于身心健康的事，并进行记录和复盘。 在100天内，首先经历为期1-7天的反抗期，该阶段由于现有的“习惯引力”会使得身体会有强烈的不适应感，于是新的良好习惯养成计划很容易失败；其次经历为期8-21天的不稳定期，该阶段由于某些突发情况会导致计划失败；接着会经历为期22-30天的倦怠期，该阶段的心累、意志力低落和对自我的怀疑都会使得计划失败；然后会进入为期30-60天的适应期，此时新的习惯已经初步形成；最后进入为期60-100天的认同期，该阶段开始享受这一习惯所带来的乐趣。 每天只做三件必要的事。现在这个世界到处充满着不确定，而每天只做这三件事可以让我们暂时获得确定性，掌握主动权，不会感受到外界的紧迫感和压力感。同时每天只做这三件事更有利于专注，能够帮助自己控制过高的期望，学会把精力放在最重要的选择上。少即是多，简单是终极的复杂。 记录和复盘是非常有必要的。 记录能够帮助我们在记忆中重现曾经的日子。用笔写下或者用视频照片记录下习惯养成的历程，有助于让自己看到成果从而进一步激励自己执行计划的动力。 子曰：吾日三省吾身；苏格拉底也曾说未经反省的人生不值得一提。复盘则是通过回顾，反思和探究找出原因，总结规律，指导下一次的行动。 2020年是特殊的一年，我们希望2021年地球能够重启，回到美好。同时自己也希望能重新设计人生，让我们自己的人生重启一次。在时间流中找到自我，我们需要运用到WOOP思维，这是一个既可以让我们仰望星空，同时又能脚踏实地的工具。首先要有一个愿望（wish），然后我们所期待的最好结果（outcome）是什么，同时我们要考虑到这个美好愿望的实现中会遇到的障碍（obstacle），我们应该通过什么样的计划（plan）来解决障碍并且达到目的。 首先我们得明白有哪些障碍会使得习惯培养夭折。 看不到效果会让自己感受到无力感。那么原因可能是练习的方法不对，练习的时间还未到，短期内微量的变化感受不到。所以我们要建立正确的练习方法，耐心的等待，用长远的目光来看待自己的实践，通过记录的方法来明确感受到成长。 突发事件打破了原有的计划。原因可能是外界不可控因素，比如2020年的新冠病毒影响了整个世界的运转，打乱了所有人的计划；也有可能是不良的做事习惯，没有分清楚重点事件；还有可能是自身的拖延症。所以我们要用自己的确定去应对外界的不确定性，心平气和接受不可控的外部环境；学会有智慧地拒绝请求，专注地完成自己的手头重要任务；我们可以领先时间表做事，保证自

历史零零碎碎，想要从浩瀚的史料沉迹中理出一条贯穿几千年的线索，属实不易，先生治学功底深厚，深感钦佩。 历史绵延不绝，哪怕人类灭亡了，历史依然存在，历史并非写在书本上才叫历史二字，一切过去的，哪怕世间了无尘埃 ，都算作是历史。 本剧以观代史，但史观却是先出自于先生博览群书之后而形成。书中多论及政治制度，希望为后世有一借鉴，可哪一个朝代又没有借鉴前朝呢？从众多的偶然性中寻找出一条必然性，就算是这条必须性导致了最后王朝的覆灭，但我们能杜绝偶然性产生的根源吗？其实答案很清楚了，如果能杜绝的话，就不叫做偶然性了。如果真像先生所说的若从政之人都能以天下为己任，那大概还有希望吧。 新中国成立不过七十余年，贪官污吏已经到处横流，哪一个王朝又能杜绝这些呢？所谓精神固重要，但我更加看重制度的完备。

曾经看过一本剧，山海经——古中国的x档案，编剧试图还原神话背后的真实的历史。山海图的遗失，使得后人对历史的认知停留在神话传说阶段，如果考古工编剧能够找到山海图，哪怕是部分也好，就可以使传说返朴归真，还历史本来面目。

好好看，大大特别有想法～ 更文加油(ง •̀_•́)ง，么么哒～(^з^)-☆

最喜欢各个人进阶前或者死之前的打油诗了，真是芸芸众生，莫不相同

书中有诸般焦虑，隐约不显的凡尔赛，数量不少的俏皮话，也有人生的实在经验，比如你能辅导到几年级的数理化，可做餐后小点，读来会让你在会心一笑之余，长那么几分谈资

“所见即所得”，“至繁归于至简”，“过程即是奖励”，“非同凡想”，“现实扭曲立场”，对于制造伟大的产品永葆激情，在别人看不到的地方也要完美。——致敬乔布斯带来的震撼。

原来我一直喜欢的沈恕是虚拟的，想来也是，真实生活中也不存在这么完美的人吧大概