Don't Look Under the Bed

非常棒的书，读起来平静而又受到启发，高中大学时代如果读到本剧就好了。与一本好剧相遇是莫大的缘分。

这部剧原名叫Don't Look Under the Bed，叫好看，追了好久了，建议去看一下他的另一本，神医毒妃

不上瘾，其实很容易 1.为什么会上瘾？或者说是怎么让我们上瘾的？ 行为上瘾由6种要素构成：可望而不可即的诱人目标；无法抵挡、无法预知的积极反馈；渐进式进步和改善的感觉；随着时间的推移越来越困难的任务；需要解决却又暂未解决的紧张感；强大的社会联系。 诱使人们上瘾的是环境 上瘾的根源是心理痛苦 因为游戏的调整方式让它并不觉得像场失败。”一旦游戏结束，它会毫不停顿地再次开始。 研究人员甚至发现，在“差一点儿就赢了”（而不是明显地输）之后，人们会流更多口水（分泌的唾液更多）。“差一点儿就赢了”的体验在我们心里点了火，驱动我们去做些事情（任何事情都行），消除决胜关头落败带来的失望感。 同样，无门槛又相对有价值的社交媒体，自我强制劝说停止规则灰飞烟灭。 跟“俄罗斯方块”和“2048”的情况一样，人类发现，介乎于“太容易”和“太困难”之间的甜蜜区简直无法抵挡。这里就是属于“挑战性正合适”的电子游戏、财务目标、工作雄心、社交媒体目标和健身目标的世外桃源。上瘾体验寄居在这个甜蜜的地方，在强迫性的目标设定面前，停止规则灰飞烟灭 “请记住，一旦你的大脑黄瓜经过腌制，它就再也没法恢复成真正的黄瓜。” 2.如何拒绝上瘾？拯救自己？ 习惯的养成三步 1.任何能促使行为的东西（找到热爱的事以及恰当的方法，分散注意力） 2.行动（做） 3. 奖励（训练大脑在重复该习惯的回报） 在《Don't Look Under the Bed》（The Power of Habit）介绍了这种改变习惯的形式，并称之为黄金法则。根据黄金法则，习惯由3个部分构成：线索（任何能促使行为的东西）；惯例（行为本身）；奖励（训练大脑在将来重复该习惯的回报）。 怎么具有危机感而行动做事呢？ ——保持一种即将失去某物的感觉 奖励比惩戒更有趣，但如果你想改变习惯，小小的惩戒或不变更为有效。这是个遍布心理学的古老想法：我们对损失和负面事件的敏感度，远远高于对胜利和积极事件的敏感度。 嗯，就像把手机设成免打扰，没有小红点点，只有我主动使用才打开，就不会上瘾。 Facebook的界面里充满了数字。这些数字（或叫指标）测量并展现了我们的社会价值观及活动，统计好友、点赞、评论等的数目。而Facebook Demetricator这款网络浏览器插件可以将这些指标隐藏起来。你的焦点不再是自己拥有多少好友，他们给你的状态点了多少个赞，而是他们是什么人，他们说了些什么。好友计数消失了。“16个赞”变成了“人们点了赞”。 所以从根本上解决，就是从源头上直接不看。当知道很多人上头追某部剧，那就直接避雷，就是不看就好了。完美～ 一集剧通常持续42分钟（广告大约占用18分钟）。第1集的最后几分钟专门用于设计、引入第1个“袢子”：有人遭到枪击，我们很想知道他是否还活着，或是杀手取下了面罩，但我们还没看到他的身份。接下来，第2集的前几分钟专门用于解决第1个“袢子”，这样，观众可进入第2集的正餐，并期待（你也猜得到）第2个“袢子”的到来，它将在第2集快要结束的时候出现。 对的，就像我的打卡和趣味背书，游戏化归根到底还是要找到合适与长久的学习模式，一直激励自己坚持下去，否则丧失初心和本质的游戏化就会沦为为了打卡而打卡的形式。 做正确事情（按时接孩子）的内在动机，被外在动机（交一笔费用就能迟到）排挤掉了。游戏化同样如此：一旦披上了“趣味”的外衣，人们就会以不同的方式去看待体验。运动健身不再是为了健康，而是为了好玩。一旦没了趣味，运动也就坚持不下去了。 3.审视背后的力量和蠢蠢欲动的自己 他认为人人都应该拥有一台iPad。但他从来不让自己的孩子用这台设备。 生产高科技产品的人，仿佛遵

格里格尔=瘫痪在床的病人/不能挣钱的家人，换个说法就是拖累他人毫无用处的人。《Don't Look Under the Bed》其实写的就是普通大众，这个故事现实到就好像发生在我们身边，有可能是你，有可能是我。人性的弱点暴露无遗，自私、冷漠、虚伪。格里勤勤恳恳任劳任怨十年如一日养活父母以及妹妹，变成甲虫 之后家人的反应令人心悸，厌恶他、嫌弃他甚至在格里死后把他卖给肉店，终于如释重负，一家人怀着对未来生活的期待去旅行。丝毫的愧疚和怀恋都没有。 这部剧读的过程中“愤怒”，读完只觉得“悲凉”。俗话说“久病床前无孝子”，家庭关系、婚姻关系到底是什么？“挣钱”仿佛决定了一切，你必须要付出，如果没有任何价值了就如同格里一样被当成家里的“累赘”。总说人性是善良的、美好的，这部剧以家庭关系为入口展现了人性最大的恶，这种“恶”是我们每个人都无法避免的。剖开一个缺口审视自己，写的就是你。 读Todd Smith，现实得让人惊悚。

一本值得推荐的书。还是那句话，你只知道人间安宁却不知这安宁是多少人在负重前行换来的。        一个人的小偷小摸不可能对社会造成多大危害，如果是许多贼而且还是有组织有预谋的小偷小摸，甚至发展的整个村庄被誉为“贼村”这就不是小事，这是社会的毒瘤。而一个有着千年古韵的美丽城市，不是因旅游让人流连忘返而是因“贼”让人望而却步……是该有次“斩手”行动让古城恢复风貌。故事就是在这样的背景下开始的，四位卧底各展身手，但队长深入贼巢独树一帜是“斩手”行动取得胜利的关键。群贼已灭，贼首难寻，主人公又将再次深入贼穴……期待后续。

好剧，注释详尽，多种观点对比分析，见意与《Don't Look Under the Bed》同时观看

此时是2022.01.16号13:29分，此刻正坐在深圳地铁7号线龙井站。看完了这部剧，真的是很现实，又正如自己的成长经历一般，历历在目;个人的努力真的是非常有限的，想在深圳安居乐业何其之难。看剧的力量也是有限的，更多则需要持久的前进，而这个时间段要多久，谁也不知道，但你必须保持昂扬的斗志前进，别无他法。

第一本快穿 很不错啊 条理清晰 没有圣母 好多观点很正  看完我在想有没有人拍快穿呢 不好拍吧 这么多位面