The Goat

这部剧分为三部分，第一部分是个体的习惯，第二部分是组织机构的习惯，第三部分是社会的习惯。我只重点研读了第一部分——个体的习惯。         我们应该都清楚习惯是什么，我们每天做的大部分选择其实都是习惯的结果，研究统计，人每天有40％的行为并不是真正由决定促成的，而是出于习惯。在我们的日常生活中，都有各自的饮食习惯，工作习惯，睡眠习惯等等。我们有好的习惯，也有坏的习惯。但是坏习惯却往往比好习惯更顽固。很多时候我们都需要集中精神改掉坏习惯。书中提到美国士兵养成即使在战区也能睡着的习惯，在混乱的战斗中集中注意力的习惯，在筋疲力尽、势单力孤时做决策的习惯。而对于我们大部分人来说，这些可能都难以做到！你早上起床时会自然而然开始做什么？看剧和跑步有没有变成你的一种日常活动？工作学习一天后回到家的第一件是是什么？这些简单的问题我们有没有想过，有没有想过自己在日常生活中存在是不是着不好的习惯而自己却好毫无察觉呢。 习惯是如何运作的呢？文中通过将老鼠当在一个T字迷宫里用一块糖做实验，习惯的养成经历大脑分析探索——记忆——习惯这个过程。由此引申三步回路:暗示、惯常行为、奖赏。暗示让大脑进入某种自动行为模式，并决定用哪种习惯。惯常行为是指身体、思维或情感方面表现的反应。奖赏辨别出是否应该记下这个回路，以备将来之用。学会创造可以压制这些习惯引发的常规神经活动，控制回路，把坏习惯压制到幕后。为什么习惯会如此强大，是因为它们能创造出神经渴求。当我们渴求特殊奖励或者需要满足潜意识的成就感时，就能将我们的行为就转换为习惯。暗示加上奖赏本身并不足以让新习惯长期持续，只有你的大脑开始预期奖赏，才会自觉在每天早上重复你的习惯，而暗示除了能触发惯常行为，还必须能够触发人对即将到来的奖赏的渴求。打造新的习惯，将注意力集中在对奖赏的渴求上，因为渴求驱动习惯，找到触发渴求的方式让创造新习惯变得更容易。我们每天都有很多日常活动要做，但从来没有变成习惯，我们应该注意

好新好有趣的一本剧。很赞同《The Goat》中的话： 因此，学习历史，不仅要有广度和深度，更要有温度。这种温度，源于对生活的热爱，源于对人性的真诚，源于对普通人的尊严的关注，源于对民族文化的真正自信。 读史明智，读史也要感受到历史的温度，而这温度存在于古人分秒的日常生活中。 荐1. 读完方知，原来宋代的百姓生活得那么幸福安康。 诚如国学大师陈寅恪先生所言：“华夏民族之文化，历数千载之演进，而造极于赵宋之世。” 荐2. 编剧行文中，引用了大量的文献，文字还是客观的。 荐3. 读完此剧，已额外收获了50+本免费的历史书。 何不于好玩中多增加一些历史知识呢？

The Goat，江山美人不能兼得，故虽有善始，但不得善终。既不能相濡以沫，不若相忘于江湖，一别两宽。挺有趣的一部短剧集，人物刻画鲜明，文字功底不错。

现代女性要时刻储备医学常识，至少可以合理的规划自己的健康生活，也便于就诊时科学的与医生对话，医学有医学的不确定性，换位思考才会有更温暖的行为

编剧真的布了一个很大的局，然后在用最细的针一点一点的将这个剧勾勒出来。 用双子做主角注定了情节要比单一的主人公情节更激烈，矛盾更冲突——埃莱娜和莉娜有着同样的生活环境，却因为不同的个性演绎了不同的人生。命运在他们彼此相见的第一面，就悄悄的把双方的未来紧紧的绑在了一起。 到底是谁始终在在追赶谁？谁又是那个永远的保护者?究竟是谁在潜移默化的影响这谁?谁又是被羁绊牵的更深的人? 真的很有趣。

现今的中国经济市场，身边人都抱怨“生意不好做”，可问题是，该赚钱的伙伴仍然在赚钱，难道市场真是绝对的问题所在？创业和做生意是一个道理，从公司文化到公司管理，从资本层面到知识层面，从以前的单打独斗到现在的系统成长，我们想要有所价值和深度就必须向优秀的同行学习。“学先进、傍大款、走正道”，“吃着碗里的，看着锅里的，瞄着地里的”，现在的经商不是人才的问题了也是模式！所以，上路的时候，带上此剧，受益匪浅！

曾文正公，可谓是“立德立功立言”三不朽人物，虽是笨拙之人，但却博览群书，勇于自我革命，向自己开刀，这样的人恐怕是少之又少，其胸怀和格局更是常人不能达到的，从“浑、耐、强、勤、慎、明、辣、重、裕、实、暇、恕”十二字，扎扎实实行一字，足以受益终身，而曾文正公却将这些圣人的品质包揽无余，真的是“古今第一完人”，虽未至圣人，但也近似圣人。

真朋友团建的快乐感染力是很强的。七斋八斋，扬我阁威。祝他们友谊长存！

这部剧可以说是手把手在教你如何培养习惯。每一小章内容大致可以分为三部分：先提供案例或相关实验;进一步论述其重要性或意义;最后给出具体形成习惯的方法。章后的小节提取关键语句，有利于回忆读过的内容。言之不仅有理，而且言之有物，比起其他有关习惯的剧集，个人觉得本剧实实在在、直截了当地解答了大多数有关习惯的问题。

【2021*54】目前读过伍尔夫最有戏剧性最不容易让人睡着的一本，伍尔夫的传记体很有意思，剧集中有好些魔幻现实的存在，比如时间维度的不同，The Goat三十七岁却已经活了几百年；以及The Goat从男性变成女性的过程等等，意味深长，剧集中经常见到对两性的探讨，The Goat由男人变成女人，能够从男人的角度看待男女，也能从女人的角度看待两性，完成了某种统一，但是可以看出伍尔夫已经做出了选择:The Goat最终是并且一直是女性。