FBI悍将Fugitive Rage

是需要重新打破自我，内心成长了，里面讲了好多观点，看完只记得几个了，简单说一下。 我们面对生活中的不确定，焦虑，压力等都是由“苦杏仁”来决定的。其实，我们大脑中有两个轨道，一个是正常理性的，一个是非理性的，当压力负面情绪来临时，可能会导致走向非理性的轨道，脱离理性的范围，且越走越远，这也是我们经常会感受到的，过分夸大了一些负面影响的结果，而且，一般情况，我们所想到的负面影响百分之七十都不会出现。 重贴标签法，对你而言，一些影响很大的事情，可以用重贴标签法，重如泰山的事情也可以通过重贴标签法让其轻如鸿毛，重贴标签法，最重要的是如何贴好标签，即能吸取经验，又不被其所困。 压力大的事情，换种思路，将如果做不好，我将失去工作，或者怎么怎么样的想法，换成如果我可以做的更好一点，就非常棒了。 关于完美主义，我们生活中似乎把追求完美当做一种美好的品质，但其实完美主义对待结果是比较极端的两种结果，yes or no，其实是一种偏执的表现，一有落差，即生烦恼，很容易陷入自我否定，不满等负面情绪。比较好的做法是，不要把事情看成0,1，而是看成一个坐标轴，我们追求趋于完美，而非完美，每次进步一点点。 最后想说，请不要害怕犯错与暴露缺点，我们有时候尤其是害怕别人看到自己的缺点，到其实，有时候，是我们自己过分咀嚼自己的缺点了，别人没那么在意，所以勇敢的暴露自己的缺点吧，发现问题才能一点一点的改掉，才能to be a better man。 自我修炼之路任重而道远，一点一点进步就很ok💪

读点诗是愉快的 因为诗人把平庸日常的风，花，雪，月 变得美妙起来，把你对日常抓不住的最美好的场景留了下来，诗人又是可爱的，他们有时候直率得让人害怕。可是和诗人相爱是可恶的。因为他们在诗里明明营造了那么美妙的场景，却用糟糕的行动里破坏诗中那美妙的一切 读

四星给这部剧，一颗星给最后一章哈罗德给威廉的信。 这部剧到底该是谁的一生？裘德、威廉、哈罗德或者马尔科姆、杰比等等，好像都有，但好像并没有面面俱到，甚至视角都一再切换，更别说也不符合时间顺序。但还是在多人视角，多次回忆中创作完了他们的一生。赚足了眼泪的应该就是最后一章，他，他们，这些故事组合在一起，虽然是虚构，但还是有种深入其中的真实感，就连离世也有种孤独的美感。 经历和感受，人和环境，成功和失败，好像都创作了，虽然视角混乱，语言不够简练，但还是有一次印象深刻的观看体验。