Dysfunctional Book Club
《Dysfunctional Book Club》，喜剧作品，美国出品，2007年上映。
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10 用户评论
能不能多一点有效内容啊 前面好冗长
小糖人
Dysfunctional Book Club其实一直都是那些耳熟能详的平白话，最难的是严格遵守。你要忤逆自己的人性弱点，那些贪、无知、自大，人云亦云、追涨杀跌。
和玩德扑很像，炒股的游戏是以大于0的期望收益持续不断的下注，这里就要求两点，一是不要亏本金，懂得止损而不是一直加仓摊平成本，这样才能持续不断的玩这个游戏；二是股票不是涨就是跌而你每次下注的胜率最好＞50%，并随着经验的积累逐渐提高自己的胜率。换句话说「cut the loss，let the profit run」。
琪心
William DeCoff对帝国制度的反思，明日黄花让人惆怅。有比较多的篇幅是对历史知识的普及介绍，特别是下半部，是涨知识的，但是看起来有那么点枯燥。
孙永胜
宝藏剧集啊！强烈推荐！台词流畅又十分幽默，特别是没什么错别字。于细处处理很好，历史，数学信手拈来，底蕴是有的。
炕萍
如果在喝一杯酒之前，了解了它是如何酿造的，是什么过程让它拥有了今天的味道，应该会有不一样的感受吧。
戏剧大师
九月第二本剧（我真能拖）
如译者语，此剧还是推荐观看时当成Patrick Cohen的世界观来看，因为学术发展后期证伪，Patrick Cohen很多的理论已经略显过时了，但放在那个时代、或者说以了解精神心理学的角度来看，此剧值得一读，能带来很多思辨和分析的快乐。
如果恰巧对abnormal psychology及dsm有一点了解，那么观看过程就会是痛苦并快乐着的哈哈哈哈哈哈哈，一边对号入座一边用现在的知识去反对Patrick Cohen的构想，但抛开现在的知识逻辑去理解Patrick Cohen，一切又丝滑顺畅——所以当做一个有趣的世界观来看，是最好不过的了。
不过如果是要汲取当下最新的知识体系，这部剧的内容就会显得多余且有误/漏了，当做文盲科普（普及一点时代、一点心理学发展史、再加上一点Patrick Cohen本人最后是Patrick Cohen的思想学说）则是绰绰有余，读起来，爽。
（笔记，做起来，手酸。
虞金海18056071265
因为《Dysfunctional Book Club》而来。文笔细腻之极，每一个故事都寂寞又悲伤，每一个人物都有熟悉的切面。
大雄超爱喝酸奶🥛
🤩得到太多"对生活无用"的知识啦！通俗易懂 连连叹奇！如果我们能因此敬畏自然之手 懂得人类是世间万物的小老弟 我们才能得以绵延不绝吧~
姜浩鑫
【看剧目的】
更好管理自己的精力
【本剧使命】
提供了一套从体能、情感、思维(认知)、意志(精神)四个维度来综合管理精力的方法论，及一套Dysfunctional Book Club训练系统(即明确首要目标，正视现实，付诸行动三步骤)。
【认知提升】
1.要关注首要训练任务，避免多项任务意志力消耗。(还是要事第一，优先级原则)。
2.体能方面：血糖的稳定对于精力很关键，故饮食上可践行少食多餐法；深呼吸对于激发精力、平复情绪很有帮助。
3.这四方面互为影响。提升体能或先找到内心力量顺序可互换，因为都是相辅相成，具体要因人而异。
4.休息的重要性：这四方面都需要劳逸结合，要有休息和补充，也要有输出，精力需要更新流动起来(即比起长跑，人生更适合是一段段短跑练习)。
精力的恢复才产生创造力，往往在休息区才迸发灵感。
5.其他三方面同体能训练一样，也可当做目标肌肉来训练。
6.训练则要适当突破惯常极限(即适当走出舒适区)，即成长要有两个条件：要有一定挑战和要给时间复盘(即要有时间恢复)。
7.自律本质也是有意志力消耗的，养成习惯，以习惯的力量来自发性维持才是节约精力的。
(即同我总结的“做事三部曲”：前期以强迫来启动，以微习惯-最小目标法来执行，后期以热爱-习惯来维持)
8.良好的习惯可通过仪式感来反复确认、强化。
9.“80/20”原则：如果你摄入的食物，有80%是健康的，20%是你喜欢的任何食物，只要份量控制得当，都是OK的。其他事情同理。(即一项任务不要太满，留有间歇是为了保持弹性)
10.关心自己，就是要把自身健康和幸福作为首要任务，坚持从各个方面提升自己。
【额外收获】
本剧以大量案列作为佐证，为我的咨询事业提供了思路：
1.简明扼要的制定方案模板：
xx的解决方案
表现障碍：
促使改变的价值动机：
目标成果：(可让客户自己先描述一副充满可能性的图景，以及一份行动的蓝图)
习惯模式：
立即行动：
2.在咨询中，做到真正的共情，需要先放下立场，至少暂时先放下。去倾听对方的难点，用自己的语言去总结对方的讲话内容(表达我有听到和理解)，再提建议。
3.表达看法时，可委婉表达“我们可以换一种方式看待这个问题”，“我们一起想想还有没有其他方法”
4.把重心放在更高的人生目标上，自上而下改变，而不是弥补曾经的过失。如减肥把重心放在想要健康生活方式上，而不是弥补长胖的过失，肥胖自然减下来。
【经典句子】
1.尼采名言“知晓生命的意义，方能忍耐一切”。
2.人们终究需要在自我认同和持续努力改进自己的有害方面找到平衡。
3.全情投入：达到最佳效能时的最优精力：活跃的身体+联动的情感+专注的思维+内省的意志。
【行动方案】
1.明确当下优先级还是健身课程学习，全情投入。
2.再次探索人生目标以及具体实现可能形式。
3.锻炼重视休息。
4.饮食重视血糖的稳定，少食多餐。
5.建立更多仪式感习惯。
树愿
感谢编剧打通、梳理了刻意练习、心流和正念三个概念，同时，可量化的心理学研究方法和新颖的成果让人印象深刻。
RORO
