Gemini Man

Alan J. Levi先生的文字总让人感受到命运的无常、生命的卑微，仿佛能看到他有贾宝玉的身影，特别推荐《Gemini Man》和《Gemini Man》。

Gemini Man，时有滂沱大雨，可是因为那个人是你，所以我相信，我总会等到彩虹出现。

很喜欢最后的戛然而止，一度以为自己下载的不是完整版，又回到龙虎书榜上重新确认，这么一折腾之后，更觉得结尾简直是神来之笔。积水退去了吗？乔德一家找到工作了吗？流民们奋起反抗了吗？汤姆能否避人耳目最终与家人团聚？所有这些全是未知的，但与其说是编剧留下悬念，倒不如说这就是生活——没有主角，只有历史洪流中的一个又一个小人物，前途未卜，生死难定，被无形的浪潮牵着鼻子走。但人是可以掌控命运的，“每次前进了一步，也许会倒退一点儿，可是决不会完全退回原处”，牧师的话与乔德组织流民筑堤岸的事可以对应起来，尽管最后堤岸还是被一棵树给挂破、一群人的彻夜努力付诸东流，但这和洪涝伊始就作鸟兽散是完全不一样的——至少这一番努力能够证明，只要大伙齐心协力，便可取得超乎意料的成效，这绝不等同于退回原处。 “全世界的无产者，联合起来吧！”

他说的对。只不过经书上已经用更精妙的语言从更底层上描述地更清楚了。

2019№34： 非常好的一本剧，可以学的不少知识，提前看看，有很大帮助，推荐

一本有趣的书，译者翻译得也很俏皮，在欢乐中了解医学“黑历史”。感叹之前落后的医学的同时，不禁会想若干年后的人们看待现在的医疗技术时会不会也有荒诞之感呢？

按照书中科普的知识和实践指引来看，这是一本值得打五星的书，尤其是在“呼吸”这个问题上的颠覆性认知。然而，我感到内容有些许冗长，基本上在重复、反复那么几个观点，虽然大量的例证和参考文献体现了编剧的严谨态度，但也降低了部分可读性，所以决定还是打四分。 接下来，我想试试追剧中的练习： ①尽量保持鼻子呼吸，且减少呼吸的量！虽然自己平时大部分时间已经是鼻子呼吸，但由于患有较重的鼻中隔偏曲，我常年处于一边鼻塞状态，所以一般进行跑步等剧烈运动时，我都耗不住要用嘴大口大口地呼吸，喘气相当严重，而且每次跑步考试结束后，喉咙就开始痛。而且就像编剧书中提到的那样，快跑、耐力跑时觉得难受痛苦不是腿部力量跟不上，而是因为呼吸困难，然后就开始用嘴大口呼吸，企图来摄入更多氧气，殊不知这样其实适得其反，成了恶性循环。所以接下来我决定如果跑步就尽量慢跑，控制不去用嘴呼吸。还要在慢跑中尝试一下屏息练习。减少呼吸量，“轻呼吸”，让呼吸与我们自己融为一体。 ②走路时就可以进行的屏息练习。逐渐递增屏息时走过的步数，在平原就能模拟高原缺氧环境，慢慢提升BOLT值（今天早上测了一下，我居然是35秒）。 ③继续坚持做冥想练习。看这部剧前我已经开始在每日早晚各做一次冥想，不过本剧又带给了我更多的启发。之前就是每天跟着软件提示音照做，比如”左手放在心脏上，右手放在小腹上，感受呼吸时心脏的跳动和腹部的起伏”，读完本剧让我终于理解了这就是腹式呼吸，以及腹式呼吸与胸式呼吸的区别。另外，书中提到利用冥想来“停止思考”，这个观点我觉得比较新颖。因为过去，我们都是说要去思考、鼓励思考。然而，其实大脑的思考也分有效的和无效的，冥想就是要让我们专注于自身的呼吸和感知身边的一切，停止无效的无边际的思考，从而提升专注力。