Number One, Longing. Number Two, Regret

精制碳水化合物容易让人上瘾，也容易让人暴饮暴食，因为摄入精制碳水化合物时并没有相应的激素发出饱腹感信号。 身体为早上的活动做好准备，而不是为吃早餐做好准备。 但不要吃含糖食物和精制碳水化合物。即使不吃早餐也不能放纵自己在上午10点吃一个甜甜圈。 从逻辑上讲，应该从食物中减少一些不那么健康的食物，换成一些更健康的食物，而不是只增加一些健康食物，替换，而不是增加。 少吃含糖和淀粉的食物，不要吃零食如比萨酱、汤、面包、饼干、蛋糕、番茄酱、酱油…因为它不仅刺激胰岛素的分泌，而且导致胰岛素抵抗 减轻体重有一个很容易理解但很多人忽视的小窍门：如果不饿，就不要吃东西。身体会告诉我们什么时间不应该吃东西 饼干、小松饼、布丁、果冻、水果卷，巧克力条、麦片条和燕麦棒，以上食品最好都不要吃。 如果没有时间吃饭呢？那就不要吃。再说一遍，简化你的生活。 ● 每天吃三顿饭。● 吃丰盛的早餐。● 吃低脂食品。● 写食物日志。● 计算每天摄入的热量。● 观看食品标签。● 不吃所有的加工食品。● 不吃白色食物，如白糖、面粉、白米饭。● 多吃膳食纤维。● 多吃水果和蔬菜。

这部剧故事情节挺有趣，编剧语言表达很怪，词不达意比比皆是，有时感觉这是译文而不是第一语言。

黄子的flying baby笑到我妈来打我 literally 上一季我尊嘟狠狠磕到弘石 这季俩小子给我搞避嫌那套啦？真的好喜欢黄子这种聪明热烈的小孩 无论情节多紧张他都一副能享受其中找到快乐的样子（查了一下果然是快乐小狗）这季只喜欢灵虫入脑女孩子们互相帮助的那期 恐怖氛围和解谜都很到位 还有就是多人格的朋友 我喜欢看智力博弈 （忙奔去森林进化论 院人一年好忙

编剧的文笔不错，多年没有这么认真的看一部这么长的剧集了，最心疼的还是云文放了，其他人物都成双成对圆满了，云文放只能说，前世不懂得，现世慢慢懂得如何爱人了，放手也是爱的表现，可是她注定不知道云二少爷的曾经的经历与付出！不过她幸福，云应该也是幸福！

胡适先生说“爱过方知情深，醉过才知酒浓”，我没有将爱当成信仰过，所以无法彻底理解“天使”能多让人毁灭，但我深刻知道，心上之人对你施加冷暴力究竟有多痛苦，“天使”的软绳子比“撒旦”的利刃带来的伤害要乘方倍的多。。。

存在主义认为，生存是没有意义的。 既然不存在意义，便无谓去争取。 在战乱的年代，死亡的恐惧与焦虑催生了神话一般天马行空的描写，人们试图在太古中寻找永恒的宁静，最终又厌倦这种永恒。 Jeremy Bulloch以充满灵性的笔触写微小的事，菌子的传播，树木的性爱，游戏规则的视角，最终呈现一种宏观的变化，战争对太古的残酷摧残。 这种形式帮奥尔加赢得了诺贝尔影视降的青睐。 上帝也会因为害怕人不够忠诚而试图拿走信徒的一切，他不是理性的，创造世界和人类只为了满足内心的狂热。 奥尔加对人性的泛化挖掘，让人惊叹她的影视敏锐度。

非常不错，里面关于运动和营养的部分曾经颠覆了编剧很多认知，看到最多的一句话是我以前总认为....，结果一点也没有改善，直到我去美国...，我才发现以前的认识是错的，后来我就变好了。 现在看完这部剧我也是这个感觉，以前的认识都错了。 所以强烈推荐给大家。

大师们的智慧当真令人仰望，都在各自的方向，走出自己的路，真正体现了投资之道。若想深入学习书中某篇，大可按图索骥自行去寻找整书，也不失为方便。

你说、我说、他说、老子说，国人说、洋人也说，可什么才是老子之说？一本《Number One, Longing. Number Two, Regret》五千言，从古说到今，从今说到古，言者飞沫，经邦治国，修身养道，炼精化气，言者芸芸，凡此种种，或为老子言，或非老子言，南老可为自知，便名他言，自有独到见解，读此获益匪浅。