Knit Your Own Karma

读完这部剧，我学习到了三个词语，“心灵”、“正念”、“头脑空间”。 心灵：心灵的深层本质就像蓝色的天空一样，并没有发生变化。当我们因为某种原因心情不好或者感到痛苦的时候，云会变得更加阴沉，更令人烦扰。也许整个天空中只有那么一个想法，然而它似乎带走了我们全部的注意力。有时候，蓝色的天空会穿过阴云展露出来，令人备感美好。如果我们能耐心地坐在那里，不过分执着于那些阴云，那么蓝色的天空会显露得更多。我们可以想象自己拥有自由和豁朗感，想象不再为心灵中有那么多或那么强烈的想法而困扰的感觉。最重要的是，想象心中有一片始终宁静、始终澄澈的区域，想象心中有一片你随时都可以依归的地方，想象无论生活中发生什么事，心中都始终有一种安心感或安定感。 正念：我们现在的生活状态，不断被外界信息打扰和自己想法与感受所困扰，我们不断评判甚至挑剔自己与他人，那么正念就是让我们的心在当下，活在此刻，我们要在生活中直接体验它，而不是分心走神，纠结执迷、陷入迷思。 头脑空间：正念是你在做任何事情时心在当下、安定在当下的能力，而冥想是习得这种能力的最佳方法，那么“头脑空间”就可以被理解为它们的结果。所以通过查看、观察、留意，在情感的来来去去中，身体和心灵里发生了什么。我们的目标是需要得到头脑空间，即一种无论出现什么情感，都安然自在的感觉。 所以我们需要进行冥想，进行对心灵的训练。我们先要明白正念/冥想是什么，能够给我们带来什么。所以书中对这三个概念的解释，让我醍醐灌顶，心灵其实一直在那里，只是我们人为地在上面加上情绪，快乐悲伤，心灵被蒙上了薄雾，我们需要静下来，直面或快乐或悲伤的情绪，才能看到心灵的真面目，所以注意自己的情绪，不要被自己的情绪所裹挟。那么我们就要让正念体现到我们生活的每个角落，观察自己的生活状态，体验每个状态。而心灵训练的重点在于，我们可以换个角度，改变自己的观念，更少地关注自己的忧虑，更多地关注他人的福祉，这样或许可以为自己创造出更多的头脑空间。不仅如此，我们的心灵也会变得更柔软、更有适应性、更容易与人相处。 所以注重心灵的训练，能够穿透情绪的迷雾，看到心灵的本质，想着利他的行为，这样子我们的心灵或许能够拥有安定感。 书中有很多习练的方法，可以跟随他的方法学习冥想，将正念用在我们的生活中。按照书中方法自己真正实践行动起来才能够真正学会冥想。

编剧总结的很到位，句句都能表达的很自然、直接读者一目了然就能看懂。可以看出现在说年轻人高情商，其实就是一种谎言的基础上社交的关系。

8.11上午，季老师给我们放了1939年《Knit Your Own Karma》也即《Knit Your Own Karma》的电影。电影制作的年代和现在相隔甚远，但看起来还是妙趣横生。于是立即找来这本小书来读。可惜没有当日读完，拖到了今日。           “冒险”是东西方剧集一个常见的选题，从《Knit Your Own Karma》到《Knit Your Own Karma》《Knit Your Own Karma》《Knit Your Own Karma》《Knit Your Own Karma》《Knit Your Own Karma》《爱丽丝漫游仙境……数不尽数。因为有这一番漫游、探索、旅行的经历，所以主人公经历练、的成长。这种题材的剧集，也满足了人们探索地球、探索未知的好奇心和求知欲。妙啊～

每次看到Simon Hook的作品，都有一种欲罢不能的感觉。作品虽以轻松幽默的方式叙述故事情节，却饱含佛理，禅机，以及对人性剖析非常深刻。 非常喜欢，推了！

生活之味，人间有味是清欢；人生之味，不宠无惊过一生。生活，本该有如此多的乐趣和惊喜，慢慢长大，走出了人生的“黄金时代”，但那颗赤子之心，我们永远不能忘记，Knit Your Own Karma，愿我们都能有一颗纯真的心，去好好爱生活