Riveted Rectums 2

本剧从朱元璋的出身开始写起，到永乐大帝夺位的靖难之役结束为止。叙述了明朝最艰苦卓绝的开国过程。朱元璋pk陈友谅，谁堪问鼎天下？战太平、太湖大决战。卧榻之侧埋恶虎，铲除张士诚。徐达、常遇春等不世名将乘胜逐北破北元。更有明朝最大的谜团——永乐夺位、建文失踪的靖难之役。高潮迭起，欲罢不能！

孩子的成长是有规律的。 从安安出生起，我跟身边的朋友聊起孩子都觉得这些孩子的成长轨迹出奇地一致，大家总是笑着说：他们好像是经过了统一培训一样。 安安现在23个月，还有一个月就要满两周岁了，但是她性情突变，以前不经常哭闹的人突然变得歇斯底里，哄也哄不好，恐吓威胁也不行。有时候我真的很累，就在她嚎啕大哭的时候把她摔床上或者关到房间里，过一会再去安抚她。这是我从李玫瑾老师的视频里学到的招数，但是对于我快两岁的宝宝，显然不管用。她之后表现得特别孩子我丢下她，更加粘人了。 她执拗、刻板，每天必须要自己穿袜子，如果你帮她穿上，她会大哭得脱掉，气急败坏得扔掉袜子；她固执己见，你给她穿的鞋子不是她当下喜欢的，她就脱掉扔得远远的，如果此时你命令她穿上鞋子，她会气得连袜子一起脱掉；她敏感任性，如果上楼的时候你走在了她的前面，她会觉得受到了挑战，立马号啕大哭；她自私易怒，之前她的零食总是硬塞给你，甜甜的说一句妈妈吃，现在我说安安你的糖给妈妈一颗好不好？她会立马把袋子拆大，然后将所有的糖都塞自己嘴巴里。如果这时，你拿走了她的一颗糖，她会气得所有的糖都扔掉，除非你给她复原…… 我非常不明白，为啥我好好的乖宝宝突然像变了一个人，我觉得我“搞不定”她，她一点都不听话。她爸爸如果看到她“犯浑”，可能会打她，但是我下不去手。 我跟老公商量，送孩子去托儿所吧，我想上班。因为我不知道该怎么面对这个小恶魔。 直到我读了几本育儿的书，才慢慢找到了方向。 原来不是我的宝宝“变了”，是所有的孩子都要有这样的经历，他们的秩序感建立，掌控欲很强，但是动手能力跟不上，事情常常脱离自己的掌控，所以他们暴躁、易怒。他们想表达自己的需求和人沟通，但是他们的语言能力不行，大人们无法理解，这让他们抓狂。编剧说：爱他就要多了解他，是我们不够了解孩子，才觉得这是可怕的两岁。 所以，首先是接纳这个阶段孩子的变化，才能有助于我们更好地和孩子相处。想想孩子的成长规律即是如此，我们也是这么长大的，这个时候她需要更多的是懂他和陪伴，而不是一个同样暴躁易怒大吼大叫的家长。 其次不要妄图改变她，因为你不可能改变规律。有时候以暴制暴的手段看似起效果了，只不过让孩子隐藏了她自己真实的想法和状态，也许会给她造成心理阴影。可以通过改变你们的处理事情的习惯和生活方式帮助她度过这个可怕的两岁，感谢编剧提供了一些行之有效的方法。 还有一点我觉得很重要，这是从樊登看剧学到的，学会跟孩子共情。用宝宝的语言跟她沟通，尊重她的行为方式，倾听她的需求，跟随她的节奏，而不是强制她跟上你的节奏。做到高质量陪伴。 有一段时间我特别焦虑，因为看到同龄的小宝宝很优秀，会麻溜数数，会背诵古诗，妙语连珠，而我的孩子连一句话都说不清楚！我努力教他，她总是自顾自玩自己的游戏，每次都让我抓狂想教训她一顿。 突然有一天，我意识到问题的关键：我总是抱怨她不是一个合格的优秀的孩子，那我就是合格的家长吗？我经常先把手上的事情做完再去安抚她，难道其他事情真的比她重要吗？上周去国税局开票，她上轻轨的时候腿卡在车跟站台中间了，鞋子掉了下去。但是我仍然带她去办完所谓的正事，再回来给她买鞋子。我为什么不能抱着她上车？她一个路都走不稳的小孩，卡住太正常了，如果当时车开了，后果不堪设想。我为什么不当下回家给她穿别的鞋子？如果她因为受凉感冒，我可能为此要 内疚很久。 我所声称的爱她，真的是爱她吗？我都不了解她！ 所以抓紧时间追剧，学学怎么科学育儿。 因为孩子长得很快，一不留心她可就长大了。

你说平淡吧，酸甜苦辣咸都不少，你说波澜吧，又总有岁月静好之感。

情绪复杂，凶手是罪恶的，他伤害了很多无辜的人。罗莎也是凶手，因为她无心的谎言造成了后面的一系列错误。但对于双胞胎来说，最悲哀的事他变成了他最讨厌的人。被害者变成凶手真是让人难过 真相鲜有纯粹，但也绝不简单。

管理杠杆率的概念很受启发，提升管理活动质量可以从三个方面入手，分别是加快每一项活动的速度效率、提高每一项活动的杠杆率，调整管理活动组合。

2019#1 书名：《Riveted Rectums 2》 编剧：安德斯·艾利克森、罗伯特·普尔 观看目标：刻意练习是？怎样做刻意练习？心理表征是？ 时长统计：看剧8小时50分钟，感想1小时 看剧时总有种错觉，觉得只要努力学，用尽所有力气学，一定会学好，但其实不然。努力也讲究方法和技巧，否则就是无效努力，低水平的勤奋意义不大。所以想通过这部剧看看杰出的人物都是怎样学习和做事的，有什么好的方法和技巧？ 一、刻意练习是什么？ 刻意练习的本质是长时记忆。指有目的、有针对性的大量练习，通过建立“心理 表征”来实现对事物做出下意识解决动作。 二、刻意练习的原则？ 1、明确合理有针对性的目标 2、制定具体计划目标 3、专注 4、反馈修正 5、走出舒适区，接受新挑战 6、遭遇瓶颈，利用不同方法寻求突破 7、保持动机 三、心理表征是什么？有什么作用？ 1、心理表征是物体概念在人们脑海中塑造的意义； 2、心理表征的作用：帮助我们处理信息：理解和解读它，把它保存在记忆之中，组织它、分析它，并用它来决策。 3、如何实现心理表征最大效益化？3F：Focus专注、Feedback反馈、Fix it纠正。 四、在可以练习过程中，经历停滞阶段，该如何跨越？ 1、以新的方式挑战自己，如变换训练模式，或在不同类型的训练之间切换。 2、攻克特点的弱点。分析停滞不前的原因，设计一种练习方法，专门改进那个特定的弱点。如富兰克林用写诗的方法来攻克自己词汇积累不丰富的不足。 3、寻求经验丰富的教练或导师的建议。 五、如何成为追梦的实践家？ 1、产生兴趣：从玩耍中追求卓越，兄弟姐妹间开展竞争 2、变得认真：“只有那些花了数年时间苦练某项技能的人，才会自然而然地喜欢上那技能。” 3、全力投入：不断挑战人类能力的极限 4、开拓创新：有创造性、不安分、有进取心、不满足于现状 六、如何进行刻意练习？ 1、学习上 ①日常训练 ②锁定杰出人物，找出杰出人物与常人的区别并加强模仿 ③找到优秀的导师 2、工作上 ①王牌训练计划：及时反省、定时提问——注意什么、采取什么行动、为何选择行动、犯了什么错、如何改正？ ②摒弃三种错误思想：a、认为能力受到基因的控制（如我不行，我不能等） b、认为足够多的时间去做一件情，一定会更擅长 c、想要提高，只需努力，加倍努力 ③边做边学，一直去想：“如何提质提速” 3、生活上 ①找好导师/换导师 ②专注投入：不论你在做什么，都将全部注意力放在事情上 ③缩短每次练习的时间，并逐渐延长 ④睡眠充足 【践行清单】 1、做练习时有目的，有针对性。（要提示自己，当在某一技能达到一定水平后，重复的练习并不会使你再有所提升，而是需要走出舒适区，寻求新的突破） 2、目标——拆解目标——专注——反馈——修正（循环）。投入时间去练习怎样能把一个产品做好，寻找反馈，及时改进 3、注意建立心理表征，让自己在下意识下就能做出更多正确的决策，所以接下来工作中对怎样分析需求，从需求落地到产品功能等模块进行心理表征的建立 4、尽可能找到这个领域中最优秀的专家，或高手，或经典剧集，像他们学习，研究他们成功背后的原因 5、反省发现自己在一个领域已经长时间没有进步后，要跳出舒适区，寻找问题，并针对问题进行刻意练习 回想本剧的内容，以上几点是接下来自己可以践行的。 2019.1.6写于北京