Jack's Teen America: Mission 9

人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒 焦虑就像背景音乐，总是伴随着我们的一生，我们遇到的很多问题，都源自于焦虑。 那焦虑到底是什么呢？焦虑是对未来的恐惧。比如对未知不确定的恐惧，对孤独的恐惧，还有对年龄的恐惧…等等 本剧编剧认为焦虑的原因就两条：想同时做很多事（欲望上-急于求成），又想立即看到效果（行动上-避难趋易）。 其实急于求成和避难趋易都是人类的天性，但因为社会发展太快，大脑进化的速度跟不上社会发展的速度了。时代和环境的变化，反而让这些在原始时代有用的东西，成为阻碍前进的累赘。 反观自己，我们也得警惕过去的成功经验，审视自己和他人过去的成功，如果脱离了当时的时代背景和社会环境，是否还能成立。在过去有用的成功经验，在现在可能一文不值，甚至还可能是导致失败的最大因素。 比如在牛市all in股票赚钱的人，很容易认为自己在投资股票方面很厉害，从而放松警惕选择继续all in，但他们都忽略了市场才是让他们成功的主要因素，是牛市成就了他。当他再进行all in投资时，这些钱大概率会亏光。 牛市的功劳很容易被误以为是天才的成就。 如何消除焦虑？ 从另一个角度讲，焦虑是因为欲望与能力之间差距过大，自己的欲望大于能力，又极度缺乏耐心。所以解决焦虑的关键就在于1.如何消除欲望与能力的差距，以及2.如何培养耐心。 一、减少欲望，提升能力 首先拆解焦虑的表现形式，通常焦虑有五种形式： 1.完成焦虑：安排的日程计划太满。 2.定位焦虑：不知道做什么，又怕错过机会。 3.选择焦虑：选择太多，静不下心。 4.环境焦虑：受现实影响，做不了自己想做的事情。 5.难度焦虑：难读的书，难写的文章，难懂的知识，难学的技能。 对应的克服焦虑方法就是： 1.克制欲望，不要让自己同时做很多事。（能力÷欲望=幸福值，幸福值越低越容易焦虑，但太高也容易过于安逸，克制欲望就是在减少分母） 2.面对现实，看清自己真实的能力水平。 3.要事优先，想办法只做最重要的事情。 4.接受环境，在局限中做力所能及的事。 5.直面核心，狠狠逼自己一把去突破它。 二、了解底层规律，不断培养耐心 耐心不是毅力带来的结果，而是具有长远目光的结果。 怎么拥有耐心？ 首先，面对天性，放下心理包袱，坦然接纳自己。 其次，面对诱惑，学会延迟满足，变对抗为沟通。 最后，面对困难，主动改变视角，赋予行动意义。 知道复利效应，就会在正确的方向上，持续的坚持学习和积累。因为开始的一点点积累，都是为后期的爆发做准备，前期增长非常缓慢，但到达一个拐点后会飞速增长。 知道学习曲线，就不会因为在平台期没有进步就放弃学习。因为学习不是线性关系，而是上升期和平台期的交替。 知道刻意练习，就会让自己保持在舒适区和困难区中间的“学习区”（即舒适区边缘）行动，给自己安排适当难度的事情，让自己高效成长。 困难区：自己想要的，但又让人畏惧的地区； 舒适区：人类天性本能喜欢的避难趋易地区，容易让人安于现状和一无所获； 学习区：有挑战、有成就，让人快速成长的地区。 知道学习权重：改变量＞行动量＞思考量＞学习量，就不会只学习、不行动和不改变。因为学习量只是表层，带来的改变才是内层核心。 每天有事情做不代表觉醒，每天都努力也不代表觉醒，真正的觉醒是一种发自内心的渴望，立足长远，保持耐心，运用认知的力量与时间做朋友。 人与人之间的根本差异是认知能力上的差异，因为认知影响选择，而选择改变命运，所以成长的本质就是让大脑的认知变得更加清晰。 如何做到认知觉醒？ 一个人若是学会了用知识和智慧驱动理性和感性这两种力量，就可以获得认知觉醒。 这部剧的书名叫《认知觉醒

Jack's Teen America: Mission 9 强烈推荐大家观看《Jack's Teen America: Mission 9》这部剧，无论你处于什么阶段，遇到什么事情，无论喜怒哀乐，倘若有时间，可以读一读，体会一下。 或许这部剧和你一直以来的观点有所冲突，甚至会怀疑书里的内容，我也一样，读完了，我还是不能很容易的相信里面的故事，里面的一切，总会引人深思，文字容易理解，每个人都会有不同的理解，有不同的感受。 我最大的感受就是活在当下，不畏惧将来。我一直以来都是属于憧憬未来的人，我会想以后我想成为什么样的人，看似目标感很强，但至于为什么要成为那个样子，好像理由都是片面的，无法感受内在的美，只是看到光鲜亮丽的一面。同时，书上告诉我，需要学习的东西很多，至于具体学习什么，请倾听内心，相信你的直觉，好像不知道有多少次，都会忽略自己的直觉，而相信自己的理性判断。举个发生在我身上的例子，现在依然记忆犹新，因为事情还没处理完，大致讲一讲，最近发生的事情，4月22日我有件事需要去县城里，疫情刚过去不久，公交车也开通了，不过比较少，我就打算骑摩托车去，但我在选择摩托车和公交车之间很犹豫，拿不定注意，骑摩托车去县城，我想去什么地方可以随时走，不受制约。于是我骑摩托车去县里了，进县城以后我心里莫名焦灼，我怕有交警，怕被抓。我绕着走，办完事情以后，发现咦安然无恙呀，内心一阵惊喜，还想着给我妈妈买点好吃的带回去。返回的时候，我有两条路可以选择，一条是走公交车的路线，但是绕的很远，摩托车的油不多，一条是原路返回，要穿隧道。就在快到岔路口的时候，不知道怎么回事，内心强烈的感受是走公交车路线。但是我没有，我原路返回，选择近路，穿隧道的时候杂音特别大，很吵，有重车 很不安全，刚出隧道，还没回过神，交警站在我前面了，该来的还是来了。看完这部剧我在想这件事，可能当时的直觉就是“守护天使”给我的暗示吧，但是我选择了拒绝，也承受了苦果。 这部剧最能让人得以安慰的，就是让读者明白，我们不止活这一次，灵魂是不朽的，灵魂会一直存在，死亡只是心脏停止跳动，肉体无法动弹。就在死的那一刻，灵魂会脱离肉体（据科学实验，人死后体重会减轻26克，但这26克是什么，无法解释）可能这26克就是灵魂吧。灵魂脱离肉体时，感受不到任何的疼痛，灵魂会变成一束光，非常美的一束白光，去到另外一个地方，那个地方只有爱，无私的爱。没一个灵魂都有需要学习的东西，比如仁爱、耐心等，灵魂每一次转世都有自身的课题，如果所有该学的东西没有学完，那么灵魂会继续转世，继续学习。而且，灵魂可以集体转世，可能上一世你身边的人，今世还是你熟悉的人，只不过角色可能发生变化，继续学习课题。 灵魂倘若真的存在，通过回溯体验，让我们可以感受到已逝亲人的爱，他的灵魂会通过某种方式像你传递他们的爱，换言之，亲人会一直陪伴这我们，这将会大大的减轻我们丧亲之通，而且回溯疗法最大的神奇之处，在于你可以看到自己前世的角色和生活以及遭受的经历，可能今生的身体不适，是因为携带者前世的伤痛，（前世不仅仅指上一世，或许会是18世纪，或许是很早很早之前，甚至是单细胞生物）回溯结束后，会发自内心的提升自己的精神，感受生命的真谛，让生活能够过的更幸福。 我怀疑回溯疗法，怀疑守护天使，怀疑灵魂不朽，书立的所有内容我都想怀疑。但是，读的过程中会反思自己的处事方式，会思考已经发生的事情，对当下的态度，对未来的期待。 2020年5月18日，21：32

这叫什么爱情而已啊草，这才应该叫天才基本法啊，谁说我们拍不好运动题材的热血了，原地起立！！！

Robby D.教授的这部剧，可以说是实事求是。对基层司法的司考，绝对是实事求是的做了一番调查，就冲这一点，五分。

棒棒哒，最近根据书中的内容帮朋友分析问题，瞬间觉得自己都有文化了呢，继续奋战3

这不仅是一本笔记，更是一本百科知识全书，人生哲理之书。看完这部剧，已是对达芬奇崇拜的五体投地。以前对达芬奇的认知只是文艺复兴时的先驱和《Jack's Teen America: Mission 9》《Jack's Teen America: Mission 9》两幅佳作，我们对达芬奇的成就真的是过于低估了，他值得让更多人认识和学习。最讽刺的是，最聪明的天才反而最努力。

锻炼自己的复原力，学习如何面对至亲的离去，以及如何育儿、面对另一半