四个丘比特The Four Cupids

大家看这部剧肯定都是为了想要戒掉坏习惯，那么首先要明白什么是坏习惯。书中的定义是这样的：坏习惯，则是图眼前的一时之快而盲目行动，从中长期来看会给自己带来负面影响的行为。 我们为什么总是戒不掉坏习惯，总是信誓旦旦的说我要减肥，可总是在吃饱了才说出这样的话。人的大脑都是有着自我保护意识，拒绝接受新的改变。无意识中形成坏习惯，却又经常被感性所支配。 在想要戒掉坏习惯前需要做一些准备： 1.提升心理承受能力 ①心灵体力：比如说自制力，通过早起，按时吃饭等培养 ②心灵力量：通过深度睡眠，获得成就感培养 2.找出放弃习惯的理由，首先要说服自己，才能够有信心戒掉它。可以从危机感，快感，期待感三个方面寻找。 3.设定代替方案：当你忍不住想要做这件事时要找另一件带给你相同感觉的事情代替它。 戒掉一个坏习惯需要四段时间： 【第1周—第3周】——痛苦难耐 【第4周—第7周】——顺其自然 【第8周—第10周】——神清气爽 【第11周—第13周】——原地踏步 第一阶段： 对策1 营造杜绝诱惑的环境 远离诱惑的环境，就能避免想要去做她 对策2 将行动可视化 将自己定的计划安排以表格或日志形式显示出来 对策3 给破罐破摔设定上限 即便忍不住去做了，也不能放纵自己。必须给自己定一个界限，防止错上加错。 第二阶段： 对策1 设定必胜模式 进行前21天克制后 要做出总结 思考做出行为模式 来更好的激励自己 对策2 制定例外规则 如果出现特殊情况时 要在总体上保持不变 分支进行灵活调整 对策3 提升动力 给自己适当奖励或者用名人名言激励自己 第三阶段： 对策1:回顾前段时间的计划，进行总结。 对策2 彻底斩断坏习惯 提高自己行动力，彻底斩断坏习惯。 第四阶段： 对策1 注入刺激 更新计划内容或者代替方案 对策2 计划下一个习惯

面对着当今飞速发展的科技进步，未来更要面对被各种算法统治的时代，试问，这真的是美好的场景吗？ 如临深渊，如履薄冰；学不贯今古，识不通天人，才不近仙，心不近佛者，宁耕田织布取衣食耳，断不可作医以误世。 四小凤的底层逻辑仍是医学思维，至少他是清醒的；神交肉交，度己度人，酒足饭饱，关机睡觉，或许他还是通透的～

全书以历史大事件为基础，穿插大量段子风格的配图，形式挺新颖的。 但是想要写出明朝那些事那种深入浅出风格的历史书，需要的是对这段历史的深刻了解，更何况这部剧讲的还是中国史跟部分世界史，难度可想而知。涉及到细节，编剧知识量储备不许的问题就暴露无遗了。一部分叙述甚至错的离谱。 历史是严肃的，写书是严谨的，最可怕的就是自己不知道自己不知道。

解四个丘比特The Four Cupids是一件值得探索的事情，从心理学上梦是通往潜意识的一条路径，四个丘比特The Four Cupids也可以帮助求助者更加清楚的认识自身心理及内在。运用书中的一些方法，梦可以越来越清晰，虽然达不到梦中拥有自我意识，但至少可以尝试联系实际生活经历来四个丘比特The Four Cupids。

剧集是一面沿途携带的镜子，映射现实生活的多样性和复杂性。帕慕克以剧集艺术的真实与虚幻为切入点，引出其“天真的”与“感伤的”相互融合的剧集创作观念，并将其丰富的创作经验与技巧对读者倾囊相告，比那些故弄玄虚、玩弄理论的创作谈要坦诚可爱得多了。

難得编剧寫得出咁多鬼故事，雖然拖得太長太濫，但筆者的文才仍算是不錯的！避疫期間無事可做，以之作消遣也是不錯的！