铁血警徽The Tin Star

太懒了，瓶瓶罐罐的，弄弄就烦了 防晒、保湿很重要 夏天到了，一把伞、一顶帽、一副墨镜 防晒霜天天涂，面膜一周二次 最基本的，不能再懒了 慎选护肤品、化妆品 笔记如下 ”◆ 保湿 >> 敷面膜过多：每天敷面膜，或者每次敷面膜时间超过20分钟，甚至敷面膜过夜等。 >> 一个好的保湿护肤品在配方中应该含有一定的保湿剂（吸湿剂）、油分（封闭剂）和润肤剂，或者用含有上述类型的成分彼此配合达到综合保湿效果。 >> 保湿护肤品常用的几类成分 吸湿剂：甘油（丙三醇）、透明质酸钠、丁二醇、丙二醇银耳提取物等，多为醇类、多糖类。 封闭剂：凡士林、矿物油（液体石蜡）、各种植物油，主要是脂类。 润肤剂：羊毛脂、硅油类、一些酯和醇等（有些润肤剂也有吸湿或封闭作用）。 >> 小分子保湿剂分子量较小，渗透性也更强，不那么黏稠。维生素B5和神经酰胺具有重要的生理活性，容易渗透到细胞间发挥保湿作用，PCA-Na、乳酸钠等则本来就是人体天然保湿因子（NMF）的组成部分。 ◆ 防晒 >> 为此我设计了一种“紫外指纹法”检测不同洗涤方法对不同防晒霜的清洁效果，发现绝大部分防晒霜都可以用普通洁面乳洗干净，无须特别清洁，包括一些防水型的防晒霜（我将这一类防晒霜称为“生活防水”型防晒霜）。仅有少数超强防水的防晒霜需要卸妆，例如理肤泉和佳娜宝的一款超防水防晒霜。 这个研究的意义在于：多数防晒霜无须卸妆。减少卸妆次数，避免过度清洁，可以保护肌肤屏障。但在游泳、大量出汗的情况下，如果使用了超强防水的防晒产品，可考虑卸妆以避免防晒成分的残留。 >> 我们测试了一些含有主流防晒剂的防晒霜拆封后一年的紫外线吸收能力，发现与拆封时并没有什么区别，因而可以大体上得出结论，现在的防晒霜配方与成分的稳定性是有相当保障的，因此不用担心拆封后一年失效的问题。但是，是否可以使用，还取决于剂型是否仍然稳定、微生物指标是否仍然合格。一般来说，一瓶30～50ml防晒霜如果每天使用，一个月左右可以用完。如果你总是担心一年连一瓶防晒霜都用不完，是否要检讨一下自己是不是太疏于防晒了？（当然，采用了足够的其他防晒措施的情况除外。） ◆ 密集护理 >> 把面膜作为密集护理措施，过度使用或不当使用会对肌肤造成伤害，因此，正常情况下，面膜使用建议如下： ●放弃对面膜的幻想。面膜短暂的停留时间难以在抗老、美白、保湿等方面持续起效，抗老、美白、保湿需要全方位护理，不能单纯依赖面膜。 ●面膜敷贴时间一般在15分钟左右，敏感肌更要减少至10分钟以内。 ●健康肌肤每周使用面膜不宜超过3次（是指各种类型的面膜总数，不是指某种单一类型的面膜）。 ●敏感肌要少用面膜，尤其是含防腐剂种类多、刺激性大、香精含量高的面膜。 ◆ 对于护肤品的效果应该有怎样的期待 >> 苏东坡所言：“入芝兰之室久而不觉其香”。 >> 可以立即看到效果的：清洁、补水、润肤、保湿防晒类。 ●不可能立即见到效果的：袪斑、美白、祛痘、抗皱、修复等。 人人都追求美容效果快速见效，于是就有不法商家迎合这个心理，开发了许多不安全的速效护肤品或方法，例如：含抗生素或激素的祛痘产品、含汞或激素的祛斑产品、含氢醌或汞的美白产品，以及美容院强烈的去角质“护理”等。 强烈建议大家不要盲目追求速效，而应该尊重皮肤的自然代谢规律，以免皮肤受到伤害。 >> 单纯性刺激和过敏是不同的 两者都可能有热、痛、红等现象，但二者的产生原因与特征很不相同。 受到直接的化学、物理刺激（如酸、热、冷、风）时，皮肤会立即感到辣、痛，出现发红，这就是单纯性刺激，这种刺激是一过性的：当这些刺激因素消除之后，刺激感会很快消失。造成

无论多么渺小的生命，都应该和人类一样享受地球生活！假如反其道，必不为地球所容！

科学产生于谦卑，对已有认知局限的认识，对未知美好世界的探索，永怀好奇质疑之心让我们看的更远，走的更远

第一次学习Python，通过本剧大致了解了一下这门新的语言，为今后爬虫的深入开发打下了基础。

总算可以在今天上完课后点评这部剧了...... 没有上过经典剧集导读课，之前也没完全看完这部剧，后来还是决定抓住上课机会锻炼锻炼。在制作课件的时候反复追剧听书，短期内有些情节过了很多遍，讲起课来也更有底气。 寒假就布置了学生观看整本剧并且完成思维导图。即使有网上借鉴成分，学生们完成得也很棒了，上课的时候发现，有些同学对书本内容很熟悉，都不算是“导读课”而是看剧分享会了。 在四班先上了一堂课，但在教学设计上存在不足，最大的问题在于有两个线索且没有关联。经老师指导后修改，以“钢铁战士养成记”作为主线，克服爱情、疾病、事业磨难，获得经验值养成钢铁战士。第二天在三班上课，教学设计上问题不大，可是活动少了且没有运用好讨论环节导致最后多出5分钟空挡时间，与学生的衔接也不够紧密，这些都是值得注意的问题。在上课磨课的过程中发现问题，感谢指导老师教导！ 上课中我最享受的环节是联系到《铁血警徽The Tin Star》，播放了一段视频，这段视频我第一次看的时候很触动播给学生看也一样，他们看完还鼓掌了。“就让子孙后代享受我们披荆斩棘换来的幸福”“虽千万人吾往矣”“我愿意奋斗终身”...... 保尔·柯察金，奥斯特洛夫斯，最后课堂末尾用送给学生的话总结：“没有人是生来的英雄，一个人骨子里的韧劲必然经历最艰辛的磨难。铁矿石经历千锤百炼成为钢铁，我们经历千磨万击终究无坚不摧。希望每位同学都能不畏磨难攻坚克难，成为钢铁战士！”

有列举出的问题，有可行的解决方案，更有面对难以触碰的利益时的无奈感。一本值得多次观看的书。当然我是悲观的。

普京，是一个有着英雄般气概的领袖人物，他有着对于国家复兴的崇高理想和抱负，并为之奋斗着。普京身上散发着很多人格的魅力，一个敢于挑战权威的硬汉形象，懂得借势进退自如，知道在什么位置自己和国家该做哪些事，对于敢于挑战自己以及国家主权的人和国家予以毁灭的打击，更加懂得国与国之间的合作与交流谋求更多的发展。个人方面他有着铁血柔情，对于恩师知恩图报，果敢坚毅，有这自己的原则和底线，恩威并施，热爱宠物，完美的体现了一个男人中的男人。

书表现的内容比电影丰富的多。最大的感触就是Gatsby对待爱情的态度，不管好与坏，对与错，爱了就是爱了。为了配得上初恋情人，他变成富可敌国，举办party也是为了吸引心中的最爱。故事人物相对简单，但生动形象。

人的大脑具有可塑性，所以，我们应该保持的人生态度是不断得训练它。 这部剧中令我惊奇的点有这么几个： 一是：人的大脑具有可塑性。当你觉得 不够专注的时候，可以通过一些小小的训练，是自己在日常工作中，集中注意力。 二是：成功的等式是强烈的欲望，自信的期待，以及勇敢的行动。 读完这部剧，我们都要学会做一个生活之人，而不是一个类似于傀儡式的活着之人。