Plastilinovaya vorona

有时候读点心理学，更了解与走进自己，打开了内心的世界，突破了一点认知局限。 芯的书摘📖： 关于人生大问题的答案，要你自己去慢慢拼凑； 一个人的幸福程度，从根本上说，取决于他主观层面的感受以及对一切外在的解读。 人的欲望是一个无底洞，它的本质就是不断地“扩张”。 幸福的本质是一个个不连续的瞬间，所以，没有人能够一直幸福下去，而只能时常幸福一下。因此，如果我们能够主动降低自己的“期望值”，便随时都有可能产生幸福和满足的瞬间。 我们要怎样降低自己的“期望值”呢？主要有两个方面：一是明确“想要”的；二是隔离“贪欲”。 我想推荐一个《Plastilinovaya vorona》里提到的方法：每天睡觉前，记下五件在这一天当中值得你感恩的事情。 要真正成了一个无条件接纳自我、不会被评判与看法影响的人。 童年的经历只是导致我们心理问题的一个“触发因素”，而不是全部的原因。事实上，在我们的成长过程中，对我们童年的行为与认知模式的强化和重复，才是导致我们出现心理问题的主要原因。 快乐的本质就是对自我欲望和需求的满足，你必须将自己的需求放在首位，你的人生才可能是幸福的。 不要害怕得罪别人，但本质上是在说，要能就事论事地分清问题的边界。 放弃“成为更好的人”“努力变得更优秀”之类的幻想。好的，坏的，对的，错的，这些都不重要。你想要的，才是最重要的。 真正的进步与提升是在接纳自我的基础上完成你的目标，满足你的需求而不是别人给你的一个目标。成为“你自己”，而不是成为“优秀”或“卓越”，这才是自我实现的真正含义。 你喜欢探究自身的心理、人格、情绪等，当然没问题。但问题在于，你不能只用一套理论就试图解释自己生活中遇到的所有问题。 我们总是试图控制很多东西，事实上，有些东西是我们根本无法控制的。 情绪管理的本质是在理解和完全接纳自己情绪的前提下，能够理性地思考和控制自己的行为。 讨好型人格形成的根源，在于三个错误的核心信念：1．我很弱（我还像小孩子一样脆弱）。2．我必须要做些什么，别人才会爱我。3．我不配提出自己的需求。在讨好者的潜意识中，始终认定自己是一个“孩子”。 讨好者想摆脱讨好困境的第一步，就是要意识到，我已经不再是当年那个脆弱的孩子了。第二点你要意识到的是，追求别人的爱或者关注是一件无意义的事。认识到“我不可能得到别人无条件的爱”这一点非常重要。第三点，你必须尊重自己的需求，因为没有人会主动来满足你的需要。 一个人成熟与否的主要标志，就是看他是否建立起了完整的自我边界，是否能够独立地为自己负责。只有孩子才会不停地在意别人有没有关注他，才会要求别人来满足他的需要。 安全感、愉悦感、自我效能感、孤独感、恐惧感等，这些所谓的感受，其实都是不可控的。“感受”在某种意义上并不是实有的——它只是我们主观上的一种感受。 对于感受，我们能做的只是学着不去受它们的影响，专注在具体的、实际的生活中，而不是被感受与情绪裹挟，成为那些在本质上根本无法被满足的虚幻的感受的奴隶。 每一次改变首先都或多或少地涉及你整个认知系统的调整，另一方面你还要与你多年形成的积习做斗争。 怎样才能让你真正改变，真正成长呢？我想只有一样东西——那就是经历。唯有生活本身，才是真正的生活。 所有的经验只不过是我们对于复杂生活的一个不准确的总结，没有任何道理能够真实地反映出生活的本质。 心理老化的本质，是因为这个人的全部精力和全部努力都放在了“维持内心的感受和情绪”上。 你总是试图保持自己内心的安全感，自然就意味着你要不断地试图规避风险。 自制力不是标准，而是一种结果，它是一些人受“对世界的认知”“思考习惯”“思维逻辑”等内在因素的驱动，“自然而然”的

全书编剧的主观感受确实强烈些，但是也从另一个角度让我们看到了北宋末年各种暗流涌动和错综复杂。靖康耻时汴京的臣子又是多么真实。一本剧带来启发和思考就是好的。没有强大军事的外交都注定是一纸空谈，北宋是，民国亦是，希望眼前的贸易战我们能稳抓稳打，民族伟大复兴

Gennadi Gladkov系列看完了，一开始不太适应对各种尸体的写实描述，完全不想去脑补情景。之后就很自如了。喜欢里面对每一个人物的刻画，尤其是出勘现场，不长痔疮的大宝，总是有很多各种笑点。而守夜者系列也是有头有尾，很有交待，同时也很唏嘘。有新剧播出会继续追的！

武力至上。白房子幕后的幕后与隔壁的庄家们比起来就像善良的小绵羊

看得出来是NAT今年的重金项目之一，官方社媒卖力宣发，场面之大、疆域之广也确实配得上威尔史密斯的咖位。名人探险类最重要的从来不是名人，名头只是引流的切入点，这部真正的production value在于每个极限荒野引路的科学家和向导。个人部分（类似贝爷带明星打野的聊天环节）比较无聊，科学部分比较长见识，也算让名人代替普通观众体验了非科学家遥不可及的各种世界尽头，远离公式化的打卡旅游打开新的视野。本来最期待喜马拉雅单集，结果除了不丹类似格冬节的死亡跳神，远未触及我想看的喜马拉雅秘境。少点谈心，多点抓狼蛛、抓巨蟒、荒漠狩猎、极地潜水会更有趣。

值得再看，劝人反省，劝人向善。 一切希望未灭，一生命运可改。 当如是

编剧眼中的女子，让人琢磨不透。也许，这也是她琢磨不透自己的原因。

呜呜呜我不要等养肥，我就是喜欢这个奇奇怪怪名字的剧集，大大我天天准时准点追更，你啥时候再爆更呀！！！

把时间拉向自己，把理念闭锁成环。有时候我们在拔河，有时候我们在绕圈。

写得不错，继续努力加油，希望着到后面把那些什么神给打掉，奴隶那些神才好。