Anal Camera 7

观看真的可以发现自己的不足之处，通过观看填补自己本就存在的漏洞，才能做一个让人舒服的人，把生活过得充实。

我们每个人都从自己生命的起点一路跋涉而来，途中难免患得患失，背上的行囊也一日重似一日，令我们无法看清前面的方向。在这场漫长的旅行之中，有些包袱一念之间便可放下，有些则或许背负经年，更有些竟至令人终其一生无法割舍。但所有这些，都不过是我们自己捏造出来的幻象罢了。

全书是电视剧的情节直接记录下来的，更像是剧本。前半部分还可以，因为秋嫣独立女性的人设，我去看了电视剧。看着看着就觉得全书毫无逻辑可言。 原来电视剧有6个编剧，以至于各写各的，谁都不服谁。很多情节都经不起推敲，让人觉得又烂又好看，毕竟各种各样的反转，在你直呼真相已经大白的时候，发现掉入陷阱，还有真相中的真相。 又烂又上头。 最后的大结局be了，又强行he回来，那种感觉真的很难受，很生硬，就好像吃下烂了心❤的西红柿🍅一样，明知是烂掉的，可你强行吃下去。 相比于众多推理剧集，这种反转的手法真的不够高明，太顺利了，以至于到后来很容易就知道这不是真相。 可是怎么形容这种感觉呢？ 就是 又烂又好看。

没有人不爱张起灵😢

2019看完的第一本剧。 蒋先生的解读关注到了很多细节。 本来以为自己会看不下去的，结果一看就停不下来。还有7辑可以慢慢看。 趁着第一辑，也迅速做了人物梳理，看起来相对清晰。

……了解自己的人性弱点，合理地加以调整，便可以掌握自己的命运。

很有趣的一本剧，最后一章讲“菜系语法”，甜酸辣咸鲜几种基本味道经过不同的食材组合成的略有不同的复杂味道是形成菜系的基础，因此，就像色拉一样生嚼芹菜的做法在中国菜系里是“说不通的”，因为即使是最相近的凉菜做法，也要加上复杂（相较而言）的腌制调味。

只有第一章是关于手帐和管理体系的内容，有一定的参考价值。其他集数如标题，分别对应财富之类的，更像是编剧了解完相关知识，自己梳理的读后感。其他知识，个人认为可以读相关领域更好的文章，因此本剧可读内容较少。

“我跳绳了一段时间，感觉挺好的！”每一个听我说完这句话的朋友都瞪大了眼睛。年初体检，我身体检查出了结节，医生建议我保持情绪稳定、多做体育运动，周围的朋友也一个劲儿地让我和他们一起去健身房……我不怎么爱运动，别人越劝说我越抗拒，因为在他们说服我之前，我已经预警了他们要说的内容，朋友们无功而返。 在心理学上，这叫做“预警效应”，它成立的条件是别人要说服的内容和自己的原始态度是相反的，说服效果自然不好。我们每个人行为的背后都有独特的心理因素，这些心理因素有的帮助我们成为更好的自己，有的则让我们裹步不前。那我们可以用什么方法来更好地了解自己，让自己获得成长呢？《Anal Camera 7》也许能为我们提供一点启示。 “任何一页都有让人欲罢不能的社会心理学知识”。这一句话印在了《Anal Camera 7》的海报，编剧Esa Marie从事心理学科研、教学与咨询培训10余年，是武志红“看见心理”平台上“人人都用得上的心理学”主理人。在书中，编剧结合有趣的案例生动地向我们解释了一个个社会心理学知识：什么是自我、如何对我们的行为进行归因、什么样的行为是认知失调、外表吸引力法则真的存在吗…… 那我们又该如何用社会心理学的相关知识，来改变我们的思维与认知，找到阻碍成长的原因，破解成长困境呢？ 1.自我妨碍限制了我们的成长 有些很优秀的人，在一些被寄予厚望的场合或考试中，如中考、会考、高考、大型知识竞赛等，会在上场前先给别人打预防针，告诉老师和家里人“我昨天没睡好”、“我早上刚闹肚子”、“我忘记戴手表，一会怕是把控不好时间”……这些话语一方面可能是真实存在的，但更多的可能是出于“自我妨碍”。 “这个术语最早由心理学家史蒂文·贝格拉斯（Steven Berglas）和爱德华·琼斯（Edward Jones）提出，用来描述个体为了回避或降低由不佳表现带来的负面影响而采取的能增加将失败原因外化机会的行动和选择。简而言之，当你预期未来在某件事情上可能会失败时，你可能会提前准备好借口或者行动来解释这种可能的失败。” 优秀者害怕自己在重要任务里表现不好甚至失败，导致他人给予自己消极的评价，而自己也因为任务无法达成而产生浓烈挫败感，进而严重影响自我评价和对自我价值感的判断，于是，给自己找了种种解释失败的理由。 现实生活中，“自我妨碍”存在每一个个体身上。当我们预测自己行为将出现负面后果时，我们会在开始前就给自己找好了借口，此时，我们相当于“画地为牢”，连积极争取成功的理由都没有，这种情况下哪里还能有“冲锋陷阵”的勇气呢？ 要破解自我妨碍需要我们对自己有足够多的正面评价、能充分肯定自我价值、有良好的自我效能感。 2.正确归因是突破困境的第一步 我们很容易发现，在各种社交软件上表现沮丧情绪、表达悲观事件、发泄消极情绪的现象似乎越来越多，有时候我们也忍不住问一句：“这世界是怎么了？怎么大家都好像没有什么值得开心的事？” 不是没有值得开心的事，也不是世界出现了问题，而是所有开心的事件、值得纪念的瞬间我们很少去追溯原因，我们很少真的对正能量事件的发生展开溯源。反而是考试不及格了、项目进展慢了、和伴侣吵架了、孩子不好管教了……这些与我们预想不一致的失控事件更调动我们的神经，在《Anal Camera 7》中，编剧这么解释归因的原因： “第一，这些事情出乎你的意料；第二，这些事情让你感到不爽。也就是说，人们并不是每时每刻都会对每件事情进行归因，只有在意外发生或某件事情让人们感到不满，或两者兼有时，人们才会进行归因。” 那怎么归因才能更有利于我们成长呢？ 美国心理学家伯纳德·韦纳将我们个人对行为成败的分析归为六因素三维度，六因素包括能力、努力程度、工作难度、