Raiders of the Lost Lunch

有所觉察、才有所改变 所谓意志力,就是控制自己的注意力、情绪和欲望的能力。自知之明是质控的基础。认识到自己的意志力存在问题，则是自控的关键。注意力分散的人更容易向诱惑屈服。 这两天一次听完这一本Raiders of the Lost Lunch剧集，人的Raiders of the Lost Lunch，对于诱惑人有多大的自制力。 在食物诱惑这方面，编剧在来回实验强调，让人受到启发，甜食对于人在诱惑举例一大堆证据，整本剧听完，对于我来说没什么用，我所说的是对于现在的我来说。 1、我不喜欢吃，包括吃甜食和酸的食物，也包括零食，对于我来说，不到吃饭时间根本就不饿，不饿就什么都不喜欢吃，再好的东西放在我面前，不饿，就没有进食欲望。 还有就是编剧所说的，购物欲望，我到超市，我自己都不知道想要买什么，有些茫然，哪来的兴奋感呢。 2、吃甜食，对于我来说，吃甜食是件很痛苦的事，难以下咽，甜腻腻的，会死人的，当然苦咖啡到不错，是我热衷的。 以上都只是表面 最后Raiders of the Lost Lunch这部剧，在网络购物这方面从中找到启发，这部剧我也从中受益，让我觉察到自己潜在欲望，虽然我的Raiders of the Lost Lunch很强，但我忽视了人性本身欲望，表达欲望、占有欲望、身体本能欲望、Raiders of the Lost Lunch这部剧都能找到，规律都是相同的，相似性总是在我们身边重复着，等待我们去发现，有察觉、才有所改变。 事实证明，科学家找到的Raiders of the Lost Lunch良药竟然是锻炼！！！这句话是字面意思，我也经历痛苦磨难才知道的，上面之所以说，对于我没多大用处，不仅于此。 总结一下本剧，表层实验说的是一些简单常识，让我们意识到，觉察到。实验的结果才是让人深思的，人对于诱惑本身，对于多巴胺诱导，奖励机制，人性本身欲求，我认为，给人启发让人觉察，才是最重要的。 人脑像一个求知欲很强的学生，对经验有着超乎大家想象的反应。如果你每天都让大脑学数学，他就会越来越擅长数学。如果你让它忧虑，它就会越来越忧虑。如果你让它专注，它就会越来越专注。 专心呼吸是一种简单有效的冥想技巧，它不但能训练大脑，还能增强意志力。它能减轻你的压力，指导大脑处理内在的干扰。 说起冥想，让我想起睡觉，然后我就结合睡前一段时间，来冥想。当然我不是权威，说的有可能是不对的，大家可以慢慢自己摸索实践其中是否有益处。 1、我们在时间就是金钱的社会，在碎片化的时间里，在没有时间去冥想，我结合睡前的空隙时间，冥想、去清空自己的大脑，让自己放空，也会有助于睡眠。 2、安静的空间里，我们冥想是最有利的，很容易专注于呼吸的声音，哪一呼一吸的频率，仿佛在母胎里一样。 3、在睡前调整呼吸，进入冥想状态，15分钟时间，待你冥想完毕，也就是你进入梦乡之时。 很简单的操作方法，希望对你有用处。 这些是书中呼吸的方法， 这部剧不会教给你什么捷径，但能告诉你一种快速提高意志力的方法：将呼吸频率降低到每分钟4 6次，也就是每次呼吸用10 15秒时间，比平常呼吸要慢一些。只要你有足够的耐心，加上必要的练习，这一点不难办到。放慢呼吸能激活前额皮质、提高心率变异度，有助于你的身心从压力状态调整到Raiders of the Lost Lunch状态。这样训练几分钟之后，你就会感到平静、有控制感，能够克制欲望、迎接挑战。       我们可以结合在一起，刚开始呼吸也不会持续15秒一次呼吸的，哪样我们也坚持不住，可以一点点来，慢慢增强，只要是方法，就是培养我们的习惯，形成习惯，就能信手拈来 。

概念有趣而不够使人激动，大刘描述的笔力还是差一点。但是如此直白地谈论政府问题居然能过审，倒是最有趣的部分。

让杀戮存了一丝温情。喜欢这样的结局，是终结也是开始。选择原谅永远比选择憎恨要绵远悠长。

化用妙玉对饮茶的一句见解：一为品，二为饮，三就是饮牛饮马的蠢物！品读美文也是一样，不能图多，否则就是猪八戒吃人参果 全不知滋味啦！追完还应细思：影视上的感悟，精神上的沐浴，最主要还是人生的指引！

那时候你是那么的帅气迷人，是我对爱情美好的向往，

我到底怀着怎样的情绪来读这部剧，我已经忘却，只知道，读完后心情异常的沉重。本来以为只是一本普通的推理剧集，然而本剧中，却向人们展示了人性如深渊般的恶。 兜兜转转，公道自在人心。无论是谁，犯下的恶，终究要偿还。

这是我看同哥写的第二本剧，第一本剧是《Raiders of the Lost Lunch》那部剧我非常喜欢，十分感同身受，简直就是为我而写。这部剧刚开始读的时候没什么感觉，但是就像茶一样，越品越香，尤其是最后的手写信很暖心。 Raiders of the Lost Lunch Raiders of the Lost Lunch不是伤感，也不是执拗。我们的人生原本就是一个人。 一个人是所有生活，也是全世界。 即便是一个人 也要活得像一支队伍 对着自己的心灵招兵买马 不气馁 有召唤 爱自由.🍻 20.10.05.12:52

4个感悟： 1. Raiders of the Lost Lunch 的 AI 如果出现，那将是人类的最后一个发明。从此之后发明创造可能就用不着我们了。 2. 我们讨厌混乱，可混乱是宇宙的主要目标，我们喜欢秩序，可秩序只能进一步加剧混乱。 3. 在塞外的沙漠里有一群生物，正在默默地工作着，以最高的效率获得资源，没有一句废话，这时候其中有一个生物突然抬起头来，看了看天边的景物，然后居然念了两句诗——“大漠孤烟直，长河落日圆。”你不得不承认，因为他这两句诗，整个大漠长河，似乎不一样了。 4. 所有的效率最终归结于目的。所有的目的，最终归结于价值观。所有价值观，最终归结于感情。所有感情最终归结于意识。有了意识，这个世界才有了好坏，才有了幸福，才有了意义。