Exodus Fall
《Exodus Fall》，其他作品，美国出品，2009年上映。
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4 用户评论
谢谢一禅分享的一个个小故事，每一个小故事都很温暖，亲切，能够治愈我的一些负面小情绪。每次都给我不同程度的温暖的感受。
Chily Yin翠翠
本剧值得一读，但是该译者的版本看得我一度云里雾里。推荐看梅思繁的译本，意境不可同日而语。
惟有归来是
非常实用，而且比想象中的容易理解和上手，编剧从人类行为学➕科学➕理论的角度来让我们如何”更简单，更持久地“培养习惯，却意外地不会太死板，还有很多故事的例子，简单整理了每一章对自己来说重要的一句话，详细非常推荐大家去观看整本剧
1. 习惯>目标，目标的达成只能暂时改变你的生活
2. 身份认同（你希望成为什么样的人） 然后才培养习惯的过程 然后才有结果的目标
3. 习惯养成的四法则：提示，渴望，回应，奖赏
4. 利用习惯积分卡来察觉自己需要的习惯
5. 开始一个新习惯最好的方法：执行意向（当X发生时，我就会执行Y）习惯堆叠（做了原本的习惯后，我会做新的习惯）
6. 打造视觉环境可以把你的注意力引至你想要的习惯
7. 自制力的秘密：不常让自己处于充满诱惑的情景（回避诱惑比抗拒诱惑简单）
8. 诱惑捆绑：把想要做的事跟必须做的事绑在一起
9. 我们最早的习惯并非来自选择，而是模仿：加入一个把你想要的行为视作常态的文化之中
10. 看待每件事心态的重要性：把必须做的事情改成可以（把负担变成机会）实行率更高
11. 精通习惯由重复开始，而非完美（要行动而不是单单启动）
12. 让习惯变得轻而易举（让“那些长期下来会有回报的事”行动变得不费力）
13. 运用两分钟法则，尽可能让习惯容易开始（因为继续做正在做的事比开始做容易）
14. 让坏习惯困难无比得不可能发生，让违背好习惯比开始执行好习惯更花费力气
15. 设计好习惯的立即奖赏来帮助我们持续这个习惯
16. 如何每天坚持好习惯：利用习惯追踪每天记录，不要连续错过两次习惯
17. 利用身边伙伴来成立习惯契约，让没执行习惯遭受立即的惩罚
18. 选对适合自己的战场去培养习惯而不是大家喜欢的战场，利用个人优势和基因（例如运动可以选择比较适合自己的攀岩/游泳/跑步）
19. 如何在生活与工作中维持动力：执行”难度恰到好处“的任务，是人会感受到最高程度的动力的时候 （挑战自己能力范围的上边缘）
20. 要时常反省和复查自己的习惯，再去做调整（为自己执行的习惯打分数）
以上20句当然不能总结整本剧的输出量，非常推荐详细地去观看整本剧，会让自己的理解更深刻，实行起来更容易
Moderato🍃
某个失眠的夜晚打开 真的进入了一个新的熟悉的世界 虽然是社会学 但有很多地方不得不为之拍手叫好 书中自有颜如玉 果真不假
前四章都在批判社会科学广泛的弊病——本质主义的种种流派 批驳了那些企图跳过特殊达到一般的功利性研究方法 再三强调将形形色色的个人困扰转化为公共议题的重要性
五至十章论述了编剧理想的学术态度 比较印象深刻的是 给予被现代性异化的人的背后的公共制度凝视 开阔的历史比较眼光 “合理性”和“理性”的平衡 从细微处入手来构建所谓“宏达理论”
最后的治学之道真的适合所有有志于学术研究的人看一看 坚持不住的时候看看 常看常新 如何更好地为热爱献身是一生都要学习的东西 无关学科
建程
