郭明义
鞍钢一个普通养路工郭明义，从部队到地方，从工厂到家庭，十六年来只图奉献，不求索取，让人从不理解到理解，由观望到积极参与，以实际行动学雷锋做雷锋的故事。
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5 用户评论
笔记：
1. 如果我们想最大化自身的潜能，所有人都需要精深的练习。精深练习*10000小时=世界级技能。
2. 10000小时法则：10年，每天3小时，无论你是谁，没有例外。10000小时天才理论的三大要项：即精深、激情、伯乐。
3. 大脑中的髓鞘质对如何提高学习效率起着巨大的作用，它是大脑控制传输速度的方法。髓鞘质是人类被改变的方式。
4. 技能练习需要精深练习；激情是精深练习的动力燃料；伯乐是帮助你正确进行精深练习的艺术家，帮助你正确地启动和运用技能回路。
小结：
1. 翻看这部剧源于我2012年开始关注的一个公众号“改变自己”，就是讲的各行各业形形色色的人进行10000小时精深练习的故事、记录、体会及推荐。
2. 这是一本外国人创作的书，但却是和中国的智慧相呼应。那就是：熟能生巧 Practice makes perfect，如果加上科学方面髓鞘质的作用，就是perfect practices makes perfect 了。
3. 既然方法和道理如此简单，那就找到自己想要拥有的技能，开始练习，去改变大脑吧！
DZi
刚刚点进去扫了眼剧集列表，不得不说，这部剧写的角度很多，很宏达，涵盖很多方面。
我想到阳光里洗洗手 🙌
又被删评论了厉害了
@བLLS ོJbdད
一直没有看过系统说明睡觉的书，只是摸索出来，有时候会觉得自己很困，一个周末睡下来却越睡越困。临睡前洗个热水澡或者泡个脚会睡得更舒服。有时候明明身体很累，又很困，出门走走晒晒太阳再回来，反而睡得更好。
也有失眠睡不着觉的时候，一直睁着眼睛看着剧集，直到眼睛累了，再也睁不开的时候，把手机放下再睡着。
原来睡觉也是有效率的，看了书以后，结合着书里说的方法去睡觉，睡眠质量也提高了一些。
补觉是件很危险的事情啊
Linhui🤗
如果说“蝴蝶效应”让未来充满不确定性，那么“蜂鸟效应”则让我们对未来充满期待。
怡香居花魁
