Yes You Can

一如既往的喜欢。直白生动的语言，字里行间透露出生活气息，童年的趣味跃然纸上，读了的人脑海里都是儿时的画面，一幅幅，一张纸，在心头，在眼前，在脑海里铺展开来。谁孩子时会不捣蛋呢，哪个孩子时不是吃喝玩乐呢，可是现在的孩子童年却缺少了太多的乐趣，见天是堆积成山的作业，上不完的课外兴趣班，仔细想来，心疼现在的孩子，心疼我的夭宝。

2021.10.3 成长35 残缺的碎片，要怎么拾起 ——题外话 室友聊天时提及的书，听她说很好看，一股脑的就加书架了，初读几十页，有些许无聊，放下这部剧跑去看别的书了，恰逢假期，三四天干完，想法偏少，对于苦难我总不知道该说什么 读追剧中的某些场景，想到生活周围某些人有相似的经历，对于情感这方面，自己有时候也会碰到不太会处理的情况，看完这部剧的话，更理解了一些人的行为，也期望自己以后能更好处理好现实中的问题 ——书本主要内容 这部剧主要分为三个部分，第一个部分讲情感忽视的定义概念、现象、生活中的一些表现，还有造成情感忽视的十二类父母类型；第二部分讲孩子在长大之后情感忽视的表现，对其性格的负面影响；第三部分讲如何去解决情感忽视的相关问题，提出建议、方法和解决措施 ——本剧主要知识点 1.情感忽视（忽视的定义是：“给予很少的关注或尊重，或漠不关心；尤其是指因为粗心而不提供照料、看护。”）：忽视别人的情感，自己的情感被忽视 2.造成情感忽视的十二种父母类型：自恋型父母、专制型父母、放纵型父母、离异/丧偶型父母、成瘾型父母、抑郁型父母、工作狂父母、照顾伤病家属的父母、成就/完美导向型父母、反社会型父母、孩子即父母、都是为你好父母 3.情感忽视儿童成年后会出现的某些共同特征：空虚感、反依赖、不切实际的自我评价、对自己毫无同情却对他人满怀同情、负罪感和羞耻感（我到底怎么了）、对自己生气和自责、感到自己有致命缺陷（如果人们真正了解我，他们不会喜欢我）、难以关爱自己和他人、自我约束能力差、述情障碍（对情绪的认识和理解不足） 4.如何对待情绪：IAAA “识别”（Identify）、“接纳”（Accept）、“归因”（Attribute）和“行动”（Act）其目的是最大化情绪的价值，并从中汲取能量，获得指导。首先，识别情绪；其次，接纳情绪，不以对错来评断它；接着，试着察觉产生这个情绪的原因，也就是归因；最后，看看情绪是否对应着某个行动，如果是，以合适的方法来应对。 5.自我关怀讨论的四个方面：1）.学习关爱自己 2）.提高自我约束能力 ：每天你必须做三件你不想做的事，或停止做三件你想做却不该做的事 3）.自我安慰 4）.对自己有同情心（五个原则：a.反向黄金法则黄金法则 “像希望别人对你那样对待别人” b.觉察到破坏性的指向自我的愤怒 c.从自己的智慧和同情中获益作为一个经历过情感忽视的人，你很可能是个很好的倾听者 d.培养一个有爱而坚定的内心声音 e.允许自己做个普通人） 如何关怀自己四个步骤 ：将自己放在首位、调节饮食、锻炼身体、休息和放松 6.将情商定义为五种技能：了解自己的情绪、管理情绪、自我激励、认识他人的情绪和处理人际关系 ——随言 自认为情商不高，在生活中算是少话的那种，很大程度上取决于自己的经历和性格，形成的主要想法有二：一是别人说的某些话题自己不太感兴趣；二是觉得某些话没必要说 多话的时候也有，和熟悉朋友进行某些话题交流的时候，遇见有趣的人的时候，以前是不怎么说话的，也不知道说什么，现在是知道说点什么，说多少全凭人和氛围 可以说到现在我都有点佩服那种能把一些事展开说好几个小时的人，换我的几句话就解决了，剩下各自快活，不过我声明一下哈，我对你们真的没有讽刺的意味，单纯的佩服，我这是在夸你们呢，不是打击，但夸归夸，我还是不太想成为那样的人的 要我说，我也是个问题小孩，对于别人的情绪有时候会有忽略，不知道怎么去处理它们，也亲身和被情感忽视的大孩子交流过，有的讨厌自己，觉得很自卑，没有自信，不断内耗 亦或者是是认为自己不值得被爱，要讨好别人才能得到别人的

遇见一首诗需要缘分。有的诗一开始很无感，指不定就会在那个时候击中你。 原谅我没有那么多精力关心世界，我关心的世界里全都是你。

Daniel Goleman，哈佛心理学教授，写的这本关于情商的书《Yes You Can》，我几年前看过纸质书。当时对一道测试题的答案一直跟耿于怀。它关于“不知为什么，有些人总是回避或冷淡我”，一个人要做到众口都能调+随时换位思考，才能得满分。当时追剧的我觉得好难理解。储备那么大的能量跟世界相处，图什么？今天再做一次测试，答案还是一样，我的EQ得分跟几年前一样（120分，刚好够用），但有一些新的看法。   #自我思考: 当我辨识出某些自己并不排斥的情景或人物时，我会刻意放大它们好的动机来让自己以一种比较舒服的方式融入。而有些情景或人物的设定散发出让人不舒服的气息时，身体和意识会告诉自己的，这个时候我绝对是忠于自己的感受的。即便那时候情商瞬间为零，我也会做自己。以两字概括:看人。但这个概率非常微小，我也希望尽量友善，而我又十分清楚-never hurry perfection.那些将“为人处世”完善到骨髓里的人，想必是要在全世界最中心的位置发光发亮吧。如果只想做一个让人快乐的演员，费此周章，颇难理解。   # 确认一个事实：人都是相对独立又彼此联系的。 有本事的人，稍克制一下坏脾气，一定是天下无敌。而我还觉得，做自己，以最大的诚意正面激励他人也是一种本事。而真心地说，我害怕遇到死猪不怕烫类型的，手持白旗随时圆话却又随时践踏承诺和尊重，将这种八面玲珑视为自己的核心优势，与此类沟通太费神费力，太令人沮丧。   # 面对冲突时，大胆些，从容些。 我选择通过沟通去协调或解决。我从不背后说人，当人面沟通，提出各自的问题，能沟得通双方欢喜离场；哪怕不能解决，对双方也是一个彼此了解的过程，将对方的性格角色，顾虑和包袱进行一番解读，这对以后处理冲突可做一定的借鉴。这个沟通过程我们会缺掉什么？不会的。这就是情绪素养。提高自己的战斗能量，随时保持满格，让冲突变得寻常，我们的工作环境会更有意思。   # 别将你的意愿强加给他人。 不止是强加这个动作让人瞬间产生抗拒，对方始终将你摆在敌对的位置，而你从不知道，这就是我们在职场上一直相互折磨，释放负能的真相。别马上说你不介意，别说你行走江湖多年见怪不怪，能开工作得更开心些更协调些，为什么要拒绝？   # 社会上的人形形色色，有的黑白分明，有的五彩斑斓，有的光芒万丈。 与每个社会人相遇相碰撞，我倾向以下四种沟通方式，排序如下： 1. 不卑不亢的态度 2. 铿锵谦逊的态度 3. 温和有礼貌的态度 4. 强硬不依谁的态度

解讀孫子兵法的書有很多個版本，唯有這個版本解讀得很到位，頭頭是道，引經據典別有一番滋味在心頭。 要是沒有人解讀翻譯，全都是文言文我看都看不懂，全都是一頭霧水，即便翻閱了幾十遍可能都不會理解書中的意思，更別說活學活用了，所以說文言文也要看，翻譯的版本一對比這樣就容易理解🉐透徹明了，同時我們也要聽聽講書先生講的巜孫子兵法》和其他版本一對比會有何不一樣？我們讀書必須要學會舉一反三，提出問題，發現問題，解決問題，要善於發現，善於思考，並且發現其中的不足之處，立即整改措施。 孫子兵法就是人生哲學，把孫子兵法學透徹了，那麼以後我們在職場上或者生活中對應各色各樣的人都會有應對的對策。把孫子兵法的三十六計的每一偏章和例子都學好了，那麼在生活或者職場中有的計策我們都會用得到，學習就是為了活學活用起來，這樣才是真正的學到了新的知識。 孫子兵法主要中心思想就是勝和敗，怎樣做才能打勝仗，敵方要是什麼會打了敗仗呢？領兵打仗，我軍方和敵方都是熟讀兵法的將帥，戰場上瞬息萬變，一個小小的失誤，可能都會導致這場戰爭的勝敗，所以戰場上要結合地形，領軍人正確的決策和果斷。強將手下無弱兵，如若不然就是蔣帥無能累死三軍，天時地利人和缺一不可，孟子曰：“天時不如地利，地利不如人和”。 打仗打的就是錢和人，有把握的勝算我們才能和敵方拼sha，如若不然一次的敗仗，那對我方來說就是大大的損失，以後要想東山再起就比較難了。回想起三國志的魏國指揮官司馬懿他深知和諸葛村夫拼殺自己是打不過人家的，所以他就下令城門封鎖，讓蜀軍怎樣的罵大街，魏軍就是不出來，我打不過你，那麼我就耗si你，看誰堅持得久，只要你沒糧草了，你軍就會乖乖地撤回。

余罪，一个有个性的人，一个明明心底装着正义和人间最真挚的情感却满口贱话的警察，缉毒经验师从监狱里的那些大毒枭，皮相与生俱来，偷盗手法从贼王处觅得，一个小小警校毕业生，前脚除了校门，转身化身卧底，深入敌营，在滨海破新型毒品案，反扒怼一日抓获一百多盗贼，被贬羊头崖乡跨省千里智破大型盗牛案，力破跨省豪车敲诈案与特大网赌案，抓捕隐藏潜逃18年的杀人犯，制造袭警案敢把副区长拉下马，为解决刑警队财政危机，闯山庄，抓捕B级通缉犯，靠舆论与证据拿掉副市长，看行为分析与心理推理，驱赶上千只羊破获春节特大灭门案……一桩桩，一件件，无不令人钦佩。 《Yes You Can》语言风格鲜明，每个人物的语言各有特色，形象栩栩如生，案情跌宕起伏，扣人心弦，令人一口气读完都不过瘾。中国难得一部好的破案剧集。

相较于后几本剧，这本的观点想法还不够系统完整，但是足以让人信服：我们都是Yes You Can，唯一可以不受命运女神掌控的就是自己应对的行为和态度。有尊严地应对

反腐：人民的“卧底”，官场的“无间”——读《Yes You Can》短评 请，做人民的卧底，行官场的无间，以Yes You Can，辨黑白的界限。 不知为何，提及反腐，虽然书里是个大团圆，我心中生出的画面竟是一场《Yes You Can》。本人多半是理想主义，但也渐渐明白，黑白的界限并不分明，执念于好与坏的精确划分毫无意义。而“Yes You Can”是条公理，是一切命题成立的前提。 官场物欲横流，恐难独善其身。出淤泥，不可能不染，关键最终还能否说出那句：“对不起，我是警察（纪检 or 好官）。”🙃 我信为官之初，多数人心中曾念：“我想做个好人（官）。”故，请心存信念，给这个年轻的国家和政党多一点时间。 感觉司马迁《Yes You Can》中的一段话可用在书中每个人身上，越是咀嚼越是觉得意味深长：浴不必江海，要之去垢；马不必骐骥，要之善走；士不必贤世，要之知道；女不必贵种，要之贞好。 最后，不管是否身在官场：对别人，不要苛求符合你心中的期望；对自己，不要活成最初不喜欢的模样。 不谈书，谈一点愚见…