Behind Me - Bruno Ganz

带着对okr的否定来观看此剧，此剧给人的感觉是并不强硬宣贯理念，而是在不同的时候反复对比几种考核方式，告诉你不同背景下对不同层级员工应采用不同办法。没有最好，只有最适合。这比只会高唱赞歌否定其他的绩效管理剧集已好了很多。 中肯，客观，深入浅出的通过对比，让人对okr了解更为深入。观看完此剧，没有被强灌一堆概念，反而让人对绩效管理有更深入的认知。 此剧，值得推荐

编剧水平有点飘忽，但人物写的很好，逼死同行是没问题了。

慧能的高明之处就在于两个“否定”，而不是两个“肯定”。以天台宗为代表的其他宗派（包括神秀的北禅），都是“既肯定”义理的研究，“又肯定”打坐参禅的修行实践。但慧能一上来就直接“否定”繁琐的义学章句研究，但同时他“又否定”了参禅打坐的那一套。禅宗自此以后不再讲究拜佛读经，也不主张参禅打坐，更是蔑视布施功德这样的东西，它将一切都导归到了“心”上面。由此，佛教在中国走出了森严庙宇，走入了市井田间。 慧能是降维普及佛法并推动佛法中国化的最重要的人，具有真正的创造性，是伟大的创新者，极大地改变了佛教在中国发展，对之后中国的社会、信仰、思想、文化、艺术、建筑、生活方式等等产生了深刻而持久的影响，对日韩等周边国家也影响深远。从构成日本主流社会生活和文化的各种道（茶道、花道、剑道、柔道、合气道……），到包括寿司之神小野二郎等各种大师对待工作生活信仰的态度上，我们都可以看出慧能后人马祖道一倡导的农禅合一的精神。

刚刚读完这部剧，沉浸在煮豆燃豆萁的悲伤中无法自抑，对于一个政治白痴而言，此刻我只能说:太平本是烈士定，从无烈士享太平。向英雄致敬！！

牛逼了，就特么冲着这剧情，都能打四分，道具和特效再加一分！到这个份儿上，我不得不抛开作为稻米的身份给打五分！

每天摄入的总热量值等于基础代谢值——这就是基础代谢减肥法的核心。 减肥的秘诀是在厨房里，不是在健身房里，更不是在药房里。 管理饮食的基础是了解你每天吃的食物。 为什么基础代谢减肥法有效果？如果你每天吃进去的热量等于基础代谢的量，那么你每天吃进去的热量只有你所消耗的总热量的70%。也就是说，你每天制造了30%的“能量赤字”。 蛋白质推荐:牛奶，酸奶，豆浆，鸡蛋 粗粮主食推荐:燕麦，玉米，紫薯，红薯，土豆，山药，芋头，豌豆，绿豆，红豆，小米，紫米，糙米，莲藕。 减肥要多吃蔬菜，多吃蔬菜的好处有:可以通便，热量低，饱腹感强，控血糖，抗氧化，富含矿物质。 减肥期间因为控制饮食，人体非常容易流失蛋白质，如果不及时补充足够的蛋白质，就会导致肌肉流失，代谢下降，减肥进入平台期。 吃肉可以补充蛋白质，补铁， 减肥推荐10种肉:虾肉，鱼肉，兔肉，牛肉，驴肉，羊肉，猪肉，鸡胸肉，鸭胸肉，鹅胸肉。 减肥推荐7种汤:五鲜汤，青菜蛋汤，冬瓜肉片汤，杂菌汤，萝卜海鲜汤，紫菜虾皮蛋花汤，鸡蛋玉米羹。 三餐的安排:除吃饭外多喝水 早餐:液体蛋白+固体蛋白+粗粮+蔬菜 午餐:主食+瘦肉+蔬菜，比例是112 晚餐:蛋白质+蔬菜 进食顺序:汤，菜，肉，饭 破坏基础代谢的10大杀手:睡眠不足，饮水不足，忽视力量训练，缺乏蛋白质，缺少户外运动，从不喝咖啡，冬天穿太多，压力太大，从来不喝乌龙茶，低碳水饮食。 提高基础代谢的方法:停止节食，摄入优质蛋白(鱼虾肉蛋奶豆)，不要熬夜，抗阻力训练，体质调节。 真正科学的减肥不会太快，95%的人都是吃胖的，人的运动消耗不会一直累积，吃醋对减肥有帮助，备孕的人必须减肥。 运动消耗得越多，食物比例中蛋白质的含量越高，热量缺口就越大，减肥速度就越快。 我们减肥并不是要节食，而是要培养新的饮食理念和生活习惯。 控制饮食是减肥的基础，运动情况决定了减肥的上限。 湿热型肥胖如何调理: 1.控制进食速度，学会细嚼慢咽2.戒烟酒3.减少食用煎炸类食物4.多喝水5.多吃清热解毒的食物6.适当使用一些清热的药物。 体质湿寒的人，如果想要减肥，就必须阳散寒。具体调理方法如下:1.忌生冷，不吃生冷食物。2.注意保暖防寒。3.经常泡脚。4.不熬夜。5.多运动。6.每天早晨起床以后喝一杯姜茶。 过劳肥产生的原因:1.饮食不规律。2.快速进食。3.熬夜。4.压力过大。如何调理:规律饮食，定时定量。细嚼慢咽。尽量不熬夜。学会情绪管理，适当释放压力。 患有气郁型肥胖怎么办？多交流沟通，养成运动的习惯，时常登高望远，揉按四关穴，喝甘麦大枣茶 痛风患者的7点建议:减肥，适当摄入蛋白质，多喝水，多吃蔬菜和全谷物，少喝酒，少吃嘌呤含量很高的食物(动物内脏，海鲜，肉汤)，吃坚果，禁止食用所有含糖饮料。 哺乳期该如何减肥:1.选择适宜的减肥时间(产后六周)2.坚持饮食准则，晚餐要吃饱，清淡饮食，多吃蔬菜水果，多吃蛋白质少喝浓汤3.坚持哺乳4.适量运动。 青少年减肥的五大原则:1.重视早餐营养供应2.尽量少吃零食少喝饮料3.控制吃饭的速度4.增加运动的同时注意饮食管理5.父母以身作则。 多囊卵巢综合征的几大症状:1.肥胖2.月经不调3.多毛4.不孕。 多囊卵巢综合征8大调理建议:1.中药调理2.建立健康的饮食习惯3.坚持运动4.拒绝熬夜5.轻断食6.多吃豆制品7.勤泡脚8.情绪管理。 高血压减肥，规律断食方案(易瘦体质方案)的执行:1.每周选择一天进行断食2.非断食日时，须保证三餐营养，规律3.适当服用中药，调节体质。 轻断食方案:1.每周选择1-2天进行轻断食2.将晚餐标准化3.适当饮用苓薏豆皮

为了消遣看此剧，虽然是玄幻的，还不错。 人世繁杂纷扰，太多不可捉摸。起码在玄幻作品里，正义总能战胜邪恶。我等凡人，抵御不了世俗恶意时，看一本玄幻，也算能得半刻惬意。看英雄驾云而来，看恶棍埋入深渊。 1.这世上总有那么些人或物， 盛放自有盛放时的惊心， 萎靡也有萎靡时的动魄。 2.每一个地方，对妖怪都不友善。 3.骨头越硬，日子越难过。 人也一样。 4.此时此刻，他们也是嘴上喊着拯救苍生的口号，手里干着抢功要名的事。想从朝廷那儿讨到好处。 5.看心情，随缘。做自己想做的事，然后承担后果。 6.只是觉得这人世间，好多荒唐事。 7.不喜欢这人世，但好像……格外喜欢这广袤山川。 8.自由并不是要走很远，而是这颗心，没有畏惧 9.既然如此，那就再挺挺吧。 10.这世上最坚固的牢笼，原来是自己的肉躯。 11.我将刀挥向牢笼之外的行刑者，而不是同样在夹缝中求生的苦难者。 12.臣服她一次可以，但欲望永远没有尽头。 13.浪迹天涯逍遥快活其实并不是自由，可以随心选择，方为自由。 14.这人世起起伏伏，谁知道明天会发生什么。 15.时间有了可见的尽头，所以一切也都有了另外的意义。 16.这个人世，真是太不容易…… 17.万事不过清风过，一切尘埃，都将归于虚无。 18.有些事情发生了，就没有办法改变，只有接受。 虽说潜龙在渊，腾必九天。但形势那么复杂，又何必徒增烦恼。无论怎样，一切的一切，总将归于虚无。惟愿不负岁月不负卿。