Kabuslar evi - Karanliktan gelen

年龄只是数字，人生总有无限可能 一翻开Beril Senvarol绘著的新剧《Kabuslar evi - Karanliktan gelen》，就立刻喜欢上了这位在74岁高龄才开始画画，两年时间就完成六百多幅作品，并成功举办个人画展的老人。 01 她是中国的摩西奶奶吗 Beril Senvarol，原名尹玉凤，但是一辈子很少有人称呼她的名字。她一生大部分时间生活在新疆西北部的边境小城——塔城，养育了一子三女，老伴去世后，女儿把她接到上海。现在，因为孙女阿籽，她又成了人们口中的Beril Senvarol。 在Beril Senvarol之前，早有享誉世界的摩西奶奶，一位做了一辈子家庭主妇的美国老太太，在更大的年纪，80岁时，才开始画画。她还曾经给一位当时想要转行当作家，却拿不定主意的，已经40岁日本医生回信，鼓励他做自己想做的事，80岁时都不晚，也因此成就了一位著名的日本作家，渡边淳一。 但是，这并不妨碍我们对Beril Senvarol的喜爱和钦佩，而我也不会称呼她为中国的摩西奶奶。相信Beril Senvarol自己也不喜欢这样简单的类比。用她的话说，每个自己都是独一无二的，每个时刻的你都是独特的。 当然，她们的故事都让我们相信，人生有无数可能，你永远都可以从零开始，做喜欢的事，按自己喜欢的方式生活，活出意想不到的精彩人生。 02 原以为很难的事未必很难 在没开始画画前，Beril Senvarol从来不知道、也不相信自己能画，更没想过老了之后还能喜欢上画画，虽然她的两个女儿都是美院毕业。 老伴去世后，虽然已年过古稀，但她一度不能接受这个事实，脾气特别差，身体也开始出现问题，几次住院。她也认为自己就是老了，让女儿买了拐杖，因为她觉得自己没有力气支撑身体。 女儿建议她画画，但是她一开始也静不下心来，不知道怎么画。阿籽说，这有什么难的，咱们一起画。于是她画了自己的第一幅作品，两朵小花。 虽然家里有画画的人，但并没有人手把手教她应该怎么画，要画成什么样子。 在她第一天画画的时候，女儿只是说，画画就是要画得像原味瓜子，要简单，不要造作显摆。这样的话其实很抽象，没有画过的人肯定不知道怎么画出原味瓜子的感觉，只能在之后慢慢体会、感悟。 不过，有一次因为画得很不满意，她把画撕了，女儿告诉她： 画画就像人的一生，总有好有坏，那些你经历的痛苦、失败、欢乐，都是你生命的一部分，珍视你的每一部分，才是完整的你。每一幅画也是一样，都是你的过往的痕迹。真诚坦然地面对自己，不要试图做一个完美的人，把画作为对自己日常的点点滴滴的记录，尽心感受就好了，朴素真实才是艺术的感染力。 她原来以为画画很难，也是画了才知道，画画就是怎么画都行，你自己说了算，自己愿意就好，因为艺术没有唯一的标准。只要认真画，大胆画，就可以了。Beril Senvarol现在的体会是： 没想到画画会这么简单，比过日子容易多了。 所以，她也鼓励我们，想做就做，尽管做，做了再说。 03 天天念着什么很重要 自从画画以后，Beril Senvarol每天四点多起床，每一天都是从祈愿开始。先供佛，希望佛菩萨能保佑孩子们和她健康幸福。吃完早餐就开始画画，基本上每天画一幅。她捡来什么画什么，看见什么画什么，今天这样画，明天那样画，每个东西画好几遍，结果都不同。画得不好时，便花上几天时间思考，修改，反复调出满意的颜色。 因为每天只想着画，想着怎么画好，Beril Senvarol就把很多放不下的事放下了，因为顾不上了，也就忘记了，连生病这件事情也忘掉了。她自己觉得也很神奇，画越来越多，病越来越少。 在画画的时候，她也忘记了自己是老人。因为此时她是学生，要向别人请教，必须放下姿态和老人的身份，不能发脾气，不能倚老卖老。就这样，时间久了，她的脾气也好了，人也变得优雅了。 所以，Beril Senvarol说，我们记住什么，心里天天念着什么，什么就跟随着你。每天想着病，病就跟着你。一直念着正

看到Tolga Karel第二本关于魔力的书，前面两个温情的独立小故事，是第一本主人公魔力的展示。第三个故事是想和第一本剧关联起来吗？

感受并享受食物 并不需要抵触高热量或者被命名为“不健康食物”，在很想要吃的情况下，允许自己吃一小部分 往往在吃下食物的第一口是最容易得到满足的，享受味蕾带来身体的愉悦，接下来的第二口，第三口这种感觉将渐渐打折扣，直到你认为已经可以停下来，尤其是高糖，高脂，易腻的食物（对一袋薯片，一盒巧克力来说，不妨收起来留着下次吃） 需要区别“生理饥饿”还是“压力性进食” 两餐之间感到饥饿时可以先吃一小份点心，可以是一个苹果，一瓶酸奶 忍不住“压力性进食”时，允许自己吃一小块饼干或者冰淇淋（自己喜欢的食物），并通过尝试其他方式来舒缓压力，或许和朋友倾诉，观看一本剧也是不错的选择 感受到吃饱的状态并停下来（需要通过一次次进食来区别五分饱，七分饱，吃撑了的状态） 不要在工作或者看电视时无意识的过度进食 去超市时培养自己在看价格之余多看看热量表，也行许你会选择更健康又好吃的食物来替代高热量食品 同样500大卡，与其纠结吃着低卡无味的食物不如选择或许是高热量但自己喜欢的食物，或许份量上需要把控 需要外出聚餐或者吃自助前，先预计自己所需热量，尽可能挑选自己最喜爱的食物，尝试各类不同的食物，而不是抱着“吃够本”的心态

一直在找类似于极品家丁之类的剧集，终于被我找到啦，诙谐幽默很不错，值得一看。