Johnny Cash: Half Mile a Day

“求，是一种方式，它注定苍凉而曲折；魔，是一种态度，它注定冰冷而执着。” Johnny Cash: Half Mile a Day太精彩，也太虐心，无奈现实通常也是如此…它教会了我很多。 仙逆Johnny Cash: Half Mile a Day与其他玄幻剧集真的不一样，绝对不是小白文…值得一看…

看报告的内容，然后看最后樊春良的总结《Johnny Cash: Half Mile a Day》就可以了，其它都是没有意思的翻炒。

读完这部剧，认识到吃对食物对身体的重要性，健康是吃出来的，病也是吃出来的。营养均衡应该怎么吃，如果不均衡，应该如何调整，这部剧都有详细的介绍。养生就是要养成良好的生活习惯，保持愉快的心情，营养均衡吃出健康。了解自己的身体需要什么，就给身体补充什么，提高免疫力，剩下的交给身体强大的修复力就好了。好好吃饭吧，因为你是吃出来的。愿我们都能吃出健康，幸福每一天。

战略分析各大国的优缺点和趋势，比较客观地看待问题，不自傲不菲薄。 解决问题之道，又不盲从理论，不自我设限，只要适合的就是好方法，跟能抓老鼠的猫就是好猫是同理的。 大道从简，这些方式方法对于平常事也是适用的。

本剧的精髓在书名中就点明了，是为自助疗法，也就是说给自己修炼用的，算是打开了思路吧。 全书我陆续听完的，所以对里面的图表研究不深，也只是粗略的看下，但大概的表达思路其实是帮助焦虑或者抑郁患者找到逻辑中的漏洞误区，从而让其发现自己的想法错误，引导其走向正规。 但本剧很重要的是暴露疗法这个确实不是短时间就能完善的，而且编剧也说了，复发的可能性是很高的，其实总结下来就是想的太多，但面对和行动的太少，这可能和人的趋利避害有关系。 我个人很认同暴露疗法，因为确实人都是逼出来的，但这不代表我知道了之后会习惯这种方式，所以个人感觉和人的性格也有很大的关系。 目前算是粗略读完了，大体的思路和方法知晓。

都在点评这部剧，感觉跟写作文一样，甚至很多人都把名言警句放在了段首。 然而我却觉得大多数人是看不出个好字的。有句话说得好，未长夜痛哭者，不足语人生。这个故事用的是平铺直述的手法，我就不知道你们哪来这么多读后感。。。 这个故事好不好，当然好，但并不是对每个人都好。没有经历过的，是看不出什么意思的。但大多数人都能在里面找到自己的影子，这是共情的力量。 我记得有一次，为了装逼，水性不好的我独自游到离岸颇有距离的一块礁石上，并在爬上去的时候不慎划破了手掌和脚掌，脚趾也抽筋了。恰好涨潮，大家都渐渐上岸了，只剩我蜷缩在礁石上（因为抽筋，这样能舒服点）我一点点看到潮水涌上来，一点点感到大海要将我吞并，那时候我只知道再不鼓起力气游回去，恐怕小命就要交代这儿了。不是在拍电影，是真的死，死的轻如鸿毛，死的渺无音讯。 于是努力的活动手脚，克制抽筋，调整呼吸，慢慢滑进水里，先用蛙泳游了一断距离，感觉没力气的时候，再浮上来狗刨，，我的内心很平静的跟自己对话，跟老人一样，用自我对话来鼓劲，并不是什么豪言壮语，只是冷静的分析。然后我终于碰到了海滨浴场的浮绳，我知道我算了过来了。 上岸后我没很任何人提过这一嘴，但我知道，如果再遇到这样的情况，我还是会冷静下来，用同样的办法度过难关。 我们终会被毁灭，也经常被打败。硬汉只是少数人，对我们大多数人来说，在精疲力尽，放弃只在一念之间时，能想起这部剧来，记得跟自己说两句话就可以了。 我想表达的意思是，坚持哪有很多人想的那样波澜壮阔，豪情万丈，可能就是一句自说自话的鼓励，然后在不紧不慢中，跨过一座又一座山丘，独立自强的信念也是这样慢慢养成的。 生活本就是平淡中流出不平淡。