Extrem
《Extrem》，纪录作品，丹麦出品，1999年上映。
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8 用户评论
2017--07--08《Extrem》芭芭拉.奥克利
这是一本“零碎散乱”却“精细”的学习工具书，因此，需要随时翻看，否则无法掌握并运用本剧的全部方法内容。
为了遵从本剧中的学习原则：①回想②避免能力错觉，下面我就要通过知识梳理和回忆，来巩固和加强一下自己所学的知识。
宏观来说了：
1、学习的两种思维模式：①专注模式②发散模式
2.记忆力①两种记忆力系统（工作记忆和长期记忆）②记忆力方法
3.构建组块（基本步骤和方法）
4.拖延症的克服方法
㈠专注思维模式：微观聚焦，采用理性、连贯、分解的途径解决具体问题，易产生“思维定势”。
㈡发散思维模式：以宏观视角为“专注模式”提供创意和灵感。
㈢学习中两种思维模式要不断切换，才可以解决因专注而无法突破的问题，让学习更有深度和创造力。
㈣学习中“专注模式”要做打头阵，而后“发散模式”才可上场。因此，做题要先难后易。
㈤记忆的两种系统：
1、工作记忆 ：对正在获取的信息进行短暂、有意识加工处理的这段记忆。
2、长期记忆：就像电脑硬盘，一旦存贮就一直待着，能否精准快速的提取出来，就需要做大量练习应用，否则在这个“大仓库”极容易找不到“记忆材料”。
把工作记忆转存到长期记忆最好的方式是间隔重复记忆。
㈥有效的记忆方法：
1.记忆宫殿法（路径记忆）
2.视觉图像记忆
3.先理解彩蛋忆
4.书写利于加强记忆
5.肌肉记忆（键盘打字）
保持长期记忆最有效的方法是：构建组块。
㈦构建组块的基本步骤：
1.注意力集中在要组块的信息上。
2.首要理解基本概念。
3.获取背景信息，纵观全局。
㈧组块形成的最好方法是：
1.回想（有输入，更要有提取）
2.避免能力错觉（通过测试来了解到底掌握了多少知识，而不是照抄答案，感觉自己都已学会，有句话叫“看起来容易做起来难”，不实践永远不知道自己会了多少）
㈨克服“拖延症”的有效方法：
1.阻断信号（关掉手机、电脑各种通讯设备）
2.改变反应模式（采用“番茄工作法”，设置闹钟，在25分钟里面专注学习。是一种短暂而深入的模式）
3.设置奖励机制（在专注于25分钟学习之后，可以让自己逛逛朋友圈、浏览网页或聊聊天）
4.树立“水滴石穿”的成功信念（任何事情的成功都是长期“短暂而深入”的练习，而不是“暂时而大量”的练习，这就能解释考前不眠不休学习24小时，却没有一点进步的原因）
不积跬步无以至千里，不积小流无以成江海。我认为的Extrem，就是以少积多的过程。每周精读一本剧，愿自己积累很多知识，不断成长，长成自己想要的样子！
Hyuna
为某一件事去奔赴死亡并不伟大，而为某一件事卑微的活着才真正的伟大。。人生如同法律，追寻绝对意义的死的伟大，不如追求过程，就是生的伟大。
黑美啊黑美
很喜欢看断案剧，节奏挺快，几个人设完全不同的大男人斗嘴真的很戳我笑点
小小怪turbo
对于期望从事咨询行业的我（刚毕业参加工作三个月）很有帮助，给了我工作学习提升的方向，争取在下份工作中切实培养这些技能。
大牙Nicola🧸
欧阳询，唐朝潭州临湘人，字信本，楷书四大家（欧阳询、颜真卿、柳公权、赵孟頫）之一。欧阳询楷书风格继承隶书笔意，用笔方正严谨，线条刚劲有力却不失丰满，结字纵长、中宫紧密，风格俊逸雅致。
钓鱼岛主
弄了半天，你们这些鬼佬是拿日本人当日本人耍呢？钱也留下了，人还给杀了，你别说，看着还挺解气。
阿娴
系统思考不是把问题复杂化，而是要学会屏蔽不必要信息获取自己想要的信息。把事物的相关信息罗列出来找到彼此之间的联系和相关解，把理论运用到实际工作和生活中，经过不断练习直到形成自己的一套系统。
连琪
书中的名场面都一一对现了，打斗戏也非常精彩，大漠实景拍摄十分用心，特效场景逼真，打斗戏调度非常好，真的超级好看。
VIP铭芯
