大卫与丽莎David and Lisa

9.8

年份: 1962

地区: 美国

主演: 弗兰克·佩里 , 凯尔·杜拉 , 珍妮特·玛戈林 , 霍华德·达·席尔瓦 , Neva Patterson , 克里夫顿·詹姆斯

The emotional story of a young man in a mental institution for teens who begins to understand his ps

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4 用户评论

嚷着最近睡不够，其实是有了睡眠负债。而这个负债是怎么睡也睡不够的。睡好这黄金90分钟。健康的人10分钟就入睡了。有的时候我不用5分钟就可以入睡，有的时候却过了一个小时都无法睡着。这也是跟每一天的生活息息相关吧。午睡其实控制在半小时以内是最好的。无论吃不吃午饭，两点左右你都会犯困的。而不是只要吃了午饭你就犯困了。坚持在每天同一时间睡觉，同一时间起床。一到周末多睡一个小时，对于身体是有益处的。清醒战略：早晨REM睡眠的时间变长，而从“非REN睡眠”转变为REM睡眠的时间约为20分钟。这一方法就是瞄准了这个时机的作战策略。设置两个闹钟在20分钟前后。这样有利于慢慢清醒过来。越细嚼慢咽就越清醒。