The Marriage Factor

超级喜欢Gillian Tan的文啊，每次题材都特别新鲜，脑洞大开的那种，然后行文又略带一丝沙雕，真的超好看，这次也一样啊，哇哈哈哈哈哈哈

你在外在世界中遭遇到的境况，永远都是你内在世界境况的反映。因此，要让你的心灵拥有完美无憾的理想，这样，你才能够在外在环境中遇见理想的机遇和条件——这一点是经得起科学验证的。

真会吊胃口，一次就更一章，以后不会再看这种没更新完的文章了，这2019年不知道能不能更完

这部剧真的是越读越有趣。 喜欢伊奇，即使受尽生活的打压依然顽强的和世俗战斗着，始终保持着初心。伊奇很善良，心灵纯净，善恶分明，珍惜友情。 米娅活的很酷，总觉得她虽然活得通透，但偶尔会透露出自以为是，欣赏不来。

在这世间，每一个人都渴望能获得更多的财富。可是，钱，却并不是我们想要就能马上的得到的东西。 为什么有些人挣钱很容易，有些人终其一生都在为钱疲于奔命？ 怎么有些人就能在享受生命的同时也把钱赚了呢？ 如何才能实现财富自由呢？ 为什么实现财务自由的，永远是少数人呢？ 是我们不够聪明、不够努力，还是运气不够好呢？ 跟随我来，在这本《The Marriage Factor》的书里，相信你所有的困惑，都能找到答案，而且还会给你一些新的思维启示，转变你的认知，为你的人生开启赚钱的大门。 你会突然间豁然开朗，发现其实一切，并没有那么难。

再一次感慨原生家庭对一个人无边的力量、从小乃至终身的影响！所以现在成年的我们最高级的自律就是不能随便生孩子！生完孩子无论如何都应该给予他正常的关爱！不过人生的变数千千万、不是什么都能按照我们的预想去进行、故事以5个人的第一人称来The Marriage Factor、让人心情跟着案情波澜起伏！推理剧集值得一读！

非常实用的一本剧，看完才意识到自己以前的饮食习惯有多糟，好多习惯都跟提倡的截然相反，提倡午餐吃饱晚餐吃少，却不按时吃饭，午餐没胃口就不吃，晚餐食欲特别好会吃的很多，提倡少食多餐，我是多食少餐，喝水得够两三千毫升，我一天能喝到两杯就不错了，还有营养结构不均衡，碳水吃的过多，作为一个北方人，特别喜欢糕点面包包子煎饼汉堡之类的面食，蔬菜很少吃，还喜欢吃薯片糖果零食，全是添加剂，特别喜欢甜食，糖分摄入估计远远超标，为了防止肥胖很少摄入油脂，为了减肥不吃晚餐，周末买的菜冰箱里一搁就是一两周，原来不仅营养价值会流失，还可能产生有毒物质……细数下来真是惭愧！ 总的来说，为了吃的健康，需要根据自己的身高体重及身体消耗量计算出自己每天所需的营养量，即七大营养素各自应该摄入多少，为了达到这些营养量可以吃哪些食物，这些食物的比例怎么分配。平时所吃的食物归根结底可以分为五大类，分别是粮食类、动物类、蔬菜类、水果类、油脂类。五大类食物每一类所代表的营养素都不够全面，所以需要将这五大类食物组成全面平衡的饮食结构。1990年，世界卫生组织（WHO）提倡“地中海式饮食”，地中海式饮食最重要的特点是——既简单清淡，又富含营养，它的食物构成如下： 第一，粮食类。以五谷杂粮为主，包括各种全麦、玉米、土豆、豆类、薯类、根茎类。虽然意大利人也吃面食，比如大家熟知的意大利面，但是在地中海地区人们的典型食谱中，面条通常只是前菜和头盘，并不当作主食吃，三明治吃得也很少。 第二，蔬菜类。吃新鲜的蔬菜，很少加工。比如西红柿、洋葱、柿子椒等。 第三，水果类。各种新鲜水果，柠檬、葡萄、蓝莓等。 第四，蛋白质类。 一、每日能量需要摄入多少 1.能量摄入来源 在七大营养素中，有三大营养素和能量息息相关，它们分别是碳水化合物、蛋白质和脂类，被称为“产能营养素”。 碳水化合物每克产生4千卡能量，蛋白质每克产生4千卡能量，脂类每克产生9千卡能量。 2.能量摄入多少 根据消耗量来计算，主要参数有以下三个： 第一，身高体重。依据标准体重计算，标准体重=身高（厘米）-105，不管男性还是女性基本都是这样计算。 第二，活动量。一般来讲轻体力劳动者是标准体重每千克耗能30千卡，中体力劳动者35千卡，重体力劳动者40千卡，长期卧床的人标准体重每千克耗能25千卡。临床上也不是这么绝对，比如一个轻体力劳动者，偏胖，计算能量的时候减少5千卡，为标准体重每千克耗能25千卡。 第三，三大能量之间的比例。大多数营养书上三大能量比例是蛋白质为10%～15%，脂类为20%～30%，碳水化合物为55%～65%。，碳水化合物的摄入量尽量取其范围的低值，蛋白质和脂类尽量取其范围的高值。（碳水化合物每克产生4千卡能量，蛋白质每克产生4千卡能量，脂类每克产生9千卡能量。） 比如，一位54岁的男性公务员，身高175厘米，体重72千克，每天坐汽车上班，没有额外的运动。他每天需要多少能量呢？三大能量营养素应该摄入多少呢？ 第一步：要知道他的标准体重。标准体重（千克）=身高（厘米）-105，因此这位男士的标准体重是175-105=70（千克）。 第二步：他是个轻体力劳动者，而且不是大胖子，也不是很瘦的人，因此每日每千克体重所需能量为30千卡，这位男士每日所需总能量70×30=2100（千卡）。 第三步：计算三大能量比例。 碳水化合物占总能量的55%:2100×55%=1155（千卡），每克碳水化合物产生4千卡能量，此人每日应该摄入碳水化合物为1155÷4=288.75（克）。将碳水化合物一分为二，一半是粗粮和谷薯，另一半是米面。 蛋白质占总能量的15%:2

余則成原型吳石，50年在臺灣暴露6月犧牲，電視劇裡的結局政治寓意太明顯了吧？凌晨五點看完這個結局鬱悶得我不得不又找了個喜劇片安撫了一下。。。

莫奈对于光影、对于大海、对于一切转瞬即逝的事物都有着很大的兴趣。对于同一件事物，观察和绘制不同时候的变化，形成了系列。眼睛长期暴露在强烈的光照下，也让他晚年罹患白内障，视力不断衰退，即使这样也没有停下创作。成功不仅源于天赋，更源于热爱和付出。

离谱到让人智熄的设定，可是一旦接受了这种设定的话，就能欣赏到一篇精彩至极，内涵丰富的影视作品。不得不让人拍手叫绝。