The Devil's 8

>> 所谓“戒糖”，就是尽可能减少我们在饮食中摄入的“游离糖”，并且控制饮食中的快消化碳水化合物型食物的总量。 >> “戒糖”只不过是一个标签，而标签背后的核心，其实是对血糖和身体更深的觉察。“戒糖”实际上是“戒心瘾”。 >> 戒糖第一步：读懂食品标签。 ◆ 营养师和食品科学从业者的首要本领并不是教你怎么吃，而是教你如何看食品标签。 >> 对于想戒糖的读者来说，规划餐盘最重要的就是两个方面：严格把控主食的质量，努力提升蔬菜的质量和多样性。 >> 戒糖不应该是一种“突击考试”的临时对策，又或者“一时兴起”的健康风尚。否则，戒糖不仅不能持久带来健康获益，反而可能因为过度改变生活习惯而产生反作用，让人们更加抵触这种饮食方式。 >> 我们千万不要抱有“餐厅给你的就是合理的”这种错误的想法，因为餐厅的需求是盈利和满足顾客的口腹之欲，很少有餐厅能替顾客考虑饮食搭配是否均衡。 >> 管住嘴”就是要运用各类饮食技巧，选择低GL的食物而不是简单的“少吃”；而“迈开腿”也不尽然是单纯地多运动，而是利用身体对葡萄糖的分解把血糖消耗掉，不仅可以是身体动，还可以是“脑力活”这种巧妙的耗糖法。 >> 如果说血糖的主要来源之一是饮食，那么相应的出口就是运动。 >> 站在上帝视角看吃饭和运动这两件小事，只要不合理，就是对身体实实在在的挑战和损耗。暴食和暴走这一来一往，对健康甚至是双重打击，而不是我们所认为的“能量平衡”。 ◆ 戒糖的另一种方式：轻断食 >> 选择食物完全是一种生存的智慧，你选择什么食物去滋养你的身体，就在每一个当下兑现这种选择，并接受这个结果，而这才是真正的“正念饮食”。 >> 失去对生命本身的觉察，才是一切失控的根源。所以“正念”是我们该有的状态，而失控才是应该被纠正的，饮食也是一样的道理。 >> “戒”是一种审慎的态度，而不是用意志力抗拒，只有审慎地觉察当下，才可能会静心思考自己如何选择又如何承担结果，这就是“定”。而当你能定下心来，才能真正明白什么样的选择更有利于自我发展，最后引领自己走到该去的地方，这也就是所谓的“慧”。 ◆ 全身心信任当下的生活，才是真正的自由，而这也是健康饮食的起点，以及终点。

不大喜欢用二次元之类的包装古籍，但翻出来让更多人知道总比默默无闻好些。和《The Devil's 8》、《The Devil's 8》、《The Devil's 8》略有勾连。

了解不同时期的心理状态，有一定科普作用，但编剧的某些观点太过理想或者武断，对实际生活没有很大指导意义。

打卡，终于看完了，很喜欢，男主真是幽默机智鬼，编者翻译得也挺到位的，最后那个“把我的头盔摘下来时，他看上去满脸震惊。我以为是我头上受了重伤还是怎的，但实际上是那股味道。我已经有很长时间没洗……没洗任何地方了。”然后大家都离得远远的，画面感很强，哈哈哈。

难得的系统方法论，五星推荐。不过很多地方没有展开写，希望能看到后续作品。

本剧没有气势恢宏的大格局，所述皆是生活中的小事件，却给人以自然真实之感，编剧好似个调皮的小精灵，将散落的珍珠，串连成独一无二的项链。吉英善良温柔单纯，伊丽莎白爱憎分明，独立自主，和《The Devil's 8》中的简有某些相似之处。放下傲慢，改变偏见，期待你的小幸运。

人生是风大浪大的大海 少点郎 既然都下水了不如自在的游个泳吧  人生确实不可能一帆风顺 经历的痛苦和面临的困难常常让人身心俱疲 我曾经不切实际的渴求一个可以躺赢的人生 现在 阅毕此剧 还是想鼓起勇气 面对接下来未知的下一秒

也算是度过了一段非常忙的时间，这才静下心来把这部剧看完。说来也读过不少Leslie Parrish的书，也读过不同译者的作品，却越来越不明白到底是喜欢Leslie Parrish呢，还是喜欢林少华。（其他译者的作品未必不好，但总觉得不和胃口，也算是萝卜青菜吧）很长一段时间都觉得林少华之于村上，就如配音演员之于周星驰，与其说是相辅相成，倒不如说是锦上添花，给原本就精彩的表演硬是添上了一抹让人拍案叫绝的特色。现在想想，也未必如此。 译事三难：信、达、雅。求其信已大难矣，顾信矣不达，虽译犹不译也，则达尚焉。林少华的翻译，信达雅自不必说，文章的原意也好，表达也好，词句的选用也好，都是无可挑剔，完美！而他迥异于常人的，是其给予读者的舒适感。较之其他译者，读起来就像是四月的一个傍晚，阳光已经变为深深的红色，透过阳台的窗子，斜斜地照在躺在柔软沙发上的你的脚一般那样舒服，自然。这也许是他吸引我的所有原因。 简单说说这部剧。与其说是游记，这更像是一本随笔集。去了哪里，发生了什么值得记录的事，有什么感想，都一一在文中交待。作为一本旅游指南是远远不够的，不仅因为年代久远，而且重要的旅游景点基本上算是没有。作为一本启发读者心智的书，也算是不及格。除却最后部分的一些有些共鸣的人生感悟，其他也可以略去不提。至于对于欧洲这几个国家的向往和对旅游兴趣的激发，我想，也算是勉勉强强吧。而作为一本随心读读，令人心情愉快的书，这部剧算是圆满完成了自己的使命。喜欢。 下一本要继续读完我的职业是剧集家了，又是搁下好久，偶尔打开发现竟然读了一百多页，自己也是吃了一惊。看来记忆力真的是不太好呢。