七重天Seventh Heaven

追剧越看越开心^_^^_^^_^^_^^_^^_^^_^ 快了快了快了。我的一整套体系快要搭建起整个框架啦

近日，读了巜活下去的理由》和《七重天Seventh Heaven》。让我们从另一个角度感知了生命的另类存在——那就是生命的最大折磨——抑郁症的精神世界。 抑郁、惊恐和自杀……但这个世界仍有温度！ 千万别要以为这个世界离我们很远。在这光怪陆离的星球上，每一个人类居民都共享同一个内核，即人类本质。我们其实都有病，正如没有人是百分之百身体健康的，也没有人是百分之百心理健康的。我们的区别只是程度不同！我热爱两位编剧的写作，特别是马特.海格的每个文字都饱含力量、智慧。我随意翻到巜活下去…》的哪一页，都能发现与我产生共鸣的句子。 所得写给你听： 一、对抑郁症患者而言，死亡并不快乐。一千个抑郁症患者心中，有一千种抑郁症。痛苦的形式不同，程度不一，激起的反应也不一致。但生存与死亡是他们每天都在思考的问题。两位编剧共言：“我想死。不，这么说不太准确，我不想死，我只是不想活着。”ta们对死亡的恐惧与常人无疑，唯一的区别是活着的痛苦太强了。ta们根本不知道快乐是什么，那太奢侈了，ta们只想脱离痛苦。你抑郁了，你就真的身陷其中，你逃不出去，除非你逃出生命。 二、这个世界在蓄意催人抑郁。快乐对经济不利，如果现有的一切就让我们很快乐，我们何必追求更多？比如广告的目的，就是制造一种能被购物缓解的焦虑。也许想要真正与现代社会合拍，焦虑是不可避免的。因此，在当下这个时代，平静反而变成了一种标新立异。 三、抗争反而会让情况更糟。与抑郁症和焦虑症共处的秘诀是和它们交朋友，感激它们，才能更好地应对它们。正如拜伦说：“心会破碎，但却破碎地活着。” 四、抑郁症的溢出效应，也许推进了世界文明。从古至今，许多最伟大、最坚强的人都深受抑郁症折磨。这个群体包括政治家、宇航员、诗人、画家、哲学家、科学家、数学家（数学家尤其多）、演员、拳击手、和平主义者、战争领袖以及10亿与抑郁症抗争的普通人。抑郁症的溢出效应，除了在艺术和政治方面给人增添活力之外，还有无数种其他表现形式。因为他们最善于思考死亡，冷静地认知死亡可以让我们更坚定地享受生命。正如：“丘吉尔不是因为“克服了”抑郁症才成为杰出的战争领袖，而是对抗抑郁症的经历成就了他。” 五、爱是解决方案，观看与写作是实现途径。美国作家阿内丝·尼恩（Ana☒s Nin）认为焦虑是“爱的最大杀手”。幸运的是，爱也是焦虑的最大杀手。两位编剧均在各自的书中描述了父母、伴侣之爱，强调了陪伴的重要意义。而我认为这种爱不一定要是浪漫的爱情，甚至无须是家人之爱，只要学着用爱的目光看这个世界就够了。爱也是活下去最好的理由，爱自己、爱他人、爱生活、发现美好的事物。爱是一种生命态度，爱可以拯救彼此！两位编剧不约而同地坚信是观看与写作挽救了ta们的人生，坚信“在这个日渐将我们与环境、真我分离的世界里，书是我们通向自由的道路，是发现爱、懂得爱和亨有爱的有效途径。 六、越是研究抑郁症，就越会意识到我们对它的无知。它90% 仍是秘密。但只要它有用，管它是什么原理。 最后，对于焦虑症，似乎真的有一样东西对任何人都管用。但那不是方法，而是最终的康复之人共同的表现形式—— 它就是：慢下来。 您可以通过瑜伽、减慢呼吸、冥想、接纳、珍惜当下，感悟爱………慢慢地变成无所事事… 并不断完善你的无所事事，让它是觉知的！ 不信您看，马特.海格写下的箴言： 如何停止时间：亲吻。 如何时间旅行：观看。 如何逃脱时间：音乐。 如何感受时间：写作。 如何释放时间：呼吸。

情节还好，三观正，就是有点啰嗦，重生的都有点奇怪，前世的坏人今生只要遇到不管有没有做坏事，就要先干掉吗！

为别人活着，也要为自己活着。希望和悲伤，都是一缕光。总有一天，我们会再相遇。

七重天Seventh Heaven（2020全新作品） 琪恩·汉旭特 12个笔记 ◆ 第十八天 天气晴 >> 为什么要强调别人一个无意识的眼神呢？我好像有点太在意了。 >> 以为合适的东西，看久了也不过如此。你以为不合适的呢，也许会有惊喜存在。我着实被惊喜到了。 ◆ 第二十天 天气阴 >> 不太相信自然而然这件事，因为所有的自然背后一定是有什么东西在推动的。我一直努力想成为那个推动进程的人，也许作为旁观者会觉得这个举动丢 >> 我拥有两只杯子 一只用来漱口 一只用来喝水 它们长得一模一样 却承担了不同的角色 我不敢去弄混它们 害怕它们因为失职 或是兴奋 或是挫败 或是当了真 世间相似的东西很多 却不存在相同的命运 直到被打碎的那一刻 ◆ 第二十三天 天气晴 >> 爱哭鬼的眼泪 从来卖不上好价钱 汹涌的东西 向来没有人珍惜 人们总在集市上挑选稀有 哪怕是一根稻草 ◆ 第二十四天 天气雨 这个描述方式也太可爱了吧哈哈哈 >> 恨不得把对方塞在兜儿里，随时拿出来看看，捧在手里，左右看看，再塞回去，不停地重复这个动作。 ◆ 第三十一天 天气晴 >> 度看，好像都会变一种味道，只不过我习惯于在一个乐观的角度上去看待，生活自然就快乐很多。我总是有意无 >> 以为我会介意的 后来都释怀了 我以为我会放弃的 后来都延续了 我以为我会疼痛的 后来都融化了 我以为我会的 后来都不会了 我以为我以为的 后来都无关于后来了 ◆ 第三十二天 天气多云 >> 所谓的沮丧只是片刻的。 ◆ 第四十天 天气阴 >> 我自己也想不通这件事。 你一定要快速想通吗？就这样顺其自然不好吗？ >> 很多事情就是没有明确答案的。模糊的东西不是错的或者坏的，很多时候它们的存在是美的，你要接受它们的存 >> 不是那种把感情当成全部的人，只喜欢自己沉浸其中，不喜欢外人指指点点的

在健身房看见一位销售教练一边推哑铃一遍读此剧，很好奇回来花大概花了90分钟看完，读完很腻，读完六章像是吃了六块大肥肉，此时极其想来一杯生普刮刮油腻。好在六块肉之中还有块五花肉，“控制情绪”。对于性格急躁，有时脑袋缺氧的同学很受用，比如我自己。

如何提升思考水平？观察模仿+持之以恒地练习。书中最精彩的是编剧对亲身经历的讲述，提供了一个绝佳的观察高段位思考者的样本。

个人觉得这部剧的很多例子都很极端，当然现实中也存在这么极端的人，或许他们比较适合观看这部剧，因为确确实实童年以及青少年的经历对我们现在的人格具有决定性的影响，书中也有很多的练习来帮助我们寻找一些形成现在我们所不喜欢的性格的因素，是受伤的，宠坏的的内心小孩，还是苛刻的或惩罚性的审判者，以及顺从，回避，过度逆向关照的行为应对方式，最终让我们内心的幸福小孩活跃起来，找到合适的成人自我。然而，我没有读完，大概读了2/3，这也是我最近两个月来唯一没有读完的一本剧，所以才想着小小地评论一番弥补一下，告诉自己并不是因为偷懒我才没有读完。老实说，这部剧还是让我产生了不少的共鸣，例如：我也有大多数社恐人的通病，跟不熟悉的人呆在一起会不太自然，想找话题跟他或她聊天但是却突然不知道聊什么，以致于有时候会做出“回避或逃避”的行为方式，不参加某些看起来应该参加的聚会或社交；我也有所谓“顺从”的习惯，经常把别人的需求放在我个人的需求之前，在花一百块钱给自己买件裤子的时候犹犹豫豫舍不得，却在给别人买礼物爽快而没有迟疑，这些可能跟我童年时期的一些家庭经历有关，是这部剧唤醒了我尘封已久的回忆。虽然有共鸣，且不止上述两点，但是我却不认为我需要像本剧说的那样去做一些练习，这部剧的结构不是我所喜欢的，因为它要求我们停止观看下来做一些灵魂的回忆与练习，断断续续。等我被生活打压得足够极端的时候，再来好好二刷这部剧吧，现在我比较喜欢的心理学剧集是那种心理疏导型的，通过对话或问答的形式潜移默化影响心理而不是介绍一些概念和做一些练习。再会。