The Man Who Walked Between the Towers

开始练习瑜伽不久之后，经常会看到关于“断食小班课”的推送。单从字面上看，“断食”不就是不吃饭的意思吗，那“不吃饭”只喝水，岂不是“辟谷大法”？一时间有点难以接受，再加上自己并不算胖，也就没有再深入研究。直到看到《The Man Who Walked Between the Towers》才恍然大悟，原来自己理解的完全不在点子上嘛！ 应该说来自医生的经验总结，是可以相信，并具有参考价值的。但是就像很多人都知道的，减肥瘦身这种事，关键还是要看个人。每个人的生活方式、工作性质、运动习惯都有可能对饮食产生影响，如何才能在控制饮食与健康瘦身中找到平衡，的确需要花费一些心思。 书中首先从“轻断食”的概念讲起，让大家明白轻断食减的不仅是体重，更重要的是可以降低体脂，加速身体代谢，帮助你从根本上瘦下来。轻断食并不是完全放弃美味的食物，而是合理搭配，通过控制总热量，让脂肪不堆积。不用饿肚子，不用节食，照样饱口福，听起来是挺诱人的，但真的能减掉体脂，达到瘦身效果吗？在第二章中，编剧列举了一些关于轻断食的疑问，对适合的人群、需做的准备、能不能吃甜食、会不会生病、素食者该如何轻断食等一系列问题进行了解答。 大概所有的问题之中，最大的问题就是“我能不能坚持”，关于这一点，营养师给出了很多合理的建议。由于轻断食的基本原则是对一日三餐热量摄入食物的严格把控，所以当确定要进行轻断食之后，就可以选择灵活多样的方式来实施这个计划。具体到个人，不妨先尝试5:2或3:1:2:1其中一种，不合适的话再更换调整，相信总能找到一个适合自己的轻断食方式。 书中有很多关于轻断食降体脂的实例，也有各种方案推荐，还针对减肥学生族、熬夜族、久坐办公族、经常应酬族、长期备孕族、外食族等不同人群的轻断食方案提出建议，希望每一个人都能找到合适的自己的方法。虽然减肥瘦身是件“辛苦事”，但是有科学的方法和现成的搭配参考，总是比自己瞎琢磨要强很多，就看能不能坚持下去啦。

走进一个十分陌生的领域：市场营销，却十分受教，在市场大环境中，是为个人私欲立即拿这一百万，还是守住㡳线，十年后再得这一百万，考验着每个人的底线。很钦佩两位年轻主人公的责任感实属不易，被这占全文四分之三的正文受教了。又被后面四分之一的番外倒足胃口，原来准备打五颗星，现在只能少两颗。建议别看这毫无营养的番外。

又看完了杰克·吉伦哈尔的一本剧，其幽默风趣的风格，令人如沐春风，怡然自得，使人在轻松愉快的气氛中获益非浅： 1．对生活：要相信天高任鸟飞，海阔任鱼跃，勇敢前行，不念过往，不困眼前，温暖向善。 2．对爱情：因情而爱，足矣。 3．对婚姻：既然甘愿入＂城＂，就好好经营这个＂窝＂。 4.对失意：人生不如意者十之八九，大概率事件，超脱一点。 5.对生活情趣：值得的人或事才值得付出。 6.对于交际：合则聚，不合则散。孤独是一种境界，独处是一种能力。 7.对财富：身外之物，立世的工具而已。 8.对职场：江湖规矩还是要的。 9.对自由：往大处拼搏，往小处生活。 10.对人性：人性是经不起考验的，在终极考验面前，人性的丑陋和不堪会暴露无遗。

阿德勒关注的领域偏向于个体心理学、积极心理学等，与佛洛依德粗暴的盖棺定论认为性是一切心理疾病的源泉要更温良一点。同时，他关注在心理教育方面比荣格、佛洛依德相对多一点，其更多的关注于人性的洞悉，教育的透彻分析。 其中我比较感兴趣的是性教育的问题，之前读过艾理士的《The Man Who Walked Between the Towers》以及贺兰特-凯查杜里安的《The Man Who Walked Between the Towers》，其实我发现，在中国的性教育其实很难行得通，哪个年龄段应该被称为适合教授性知识的阶段仍需考究，加之中国传统观念理念的影响，推广起来不太容易。 总之，我认为积极向上，笑对人生，总比整天抱怨要好得多得多得多。