暂停记忆Blackout

对于如何减轻大脑压力，这部剧给了清晰的观点和科学的解释。 认识大脑，认识大脑的压力，以及如何转移和缓解。 说实话，光看完这本来，我的压力已经减轻了一些

向内感受心的宁静 #有读必写# ---NO.118 原创·2326 我目前的观看量还算比较大，在观看过程中，不轻易间发现很多书里面都提到过暂停记忆Blackout。我一直好奇暂停记忆Blackout到底是什么？于是抱着期待的心情，打开了现在这部剧，开启我的暂停记忆Blackout的之旅。 白岩松说过一句话，书读到一定程度，书会带你找书。确实如此，这部剧就是我大量观看之后，发现了很多牛人大咖都有暂停记忆Blackout的习惯，于是慢慢的对暂停记忆Blackout开始抱有期待，就像很多牛人都有观看习惯一样。 向内感悟自己 整本剧不厚，一口气读完，在我看来暂停记忆Blackout就是对大脑的一种放松，大脑每天每时每刻都在高速运转。特别是作为企业老板，工作压力大，每天都需要处理很多事情，常常焦虑的无法入睡。 而像我这样的普通人，也有自己的焦虑，每天睡觉前，大脑不断折腾一些奇奇怪怪的事情出来，这些事情不但不能解决当下的问题，还会为自己的思绪增加拥堵，导致失眠。 失眠之后的第二天，简直就是无精打采，一天两天还行，1年2年谁也吃不消。脑力劳动者长期处于思考状态，精神紧张。通过练习暂停记忆Blackout能让大脑暂时的放空得到休息。 目前我理解到的暂停记忆Blackout的核心思绪：我们通过视觉、嗅觉、触觉、味觉和听觉感知事物的时候，这五个感官使你忙碌于外部的世界。 由于太多的时间用于满足我们外在的欲望，反而缺乏倾听内心的深处的声音。就像呼吸和心跳原本是人体很常见的生理动作，但是细细听听呼吸和心跳声，会给自己带来不一样的体验。 大部部分人也比较在乎外在，穿什么？吃什么？住什么？用什么？很少去倾听自己的内心，暂停记忆Blackout就是让整个人的思绪安静下来，认认真真的用意识审视自己，感受生命存在的美。 当然我目前没有通过暂停记忆Blackout有太多的高深的感触，在书中有这样的描述，那些暂停记忆Blackout厉害的高手，可以感受到身体里血液的流动，以及每一根毛孔的呼吸。 这种感觉说出来有点玄，这种玄玄的感觉就像一个健身大哥，告诉一个健身的小白“你感受胸大肌发力，还有背阔肌，用意识控制这块肌肉发力”。 就像听音乐听到一定的深度，能体会到音乐里的情绪。观看到一定知识高度，也会换一个维度来看身边的世界。 这是一种只能意会，不能言传的感受。只是现在还没有通过练习习得暂停记忆Blackout这项技能。 我的假暂停记忆Blackout 目前我也感受到了暂停记忆Blackout带来的一些好处，虽然不算是很正宗的暂停记忆Blackout，但是确实给我身体带来了很大的改变，对我精力的回复有很大的帮助。 我之前脑袋里面有很多想法，每天都在想着有好多事情要去完成，这样的思绪会一直带到晚上，导致我睡觉质量不高，睡觉的时候感觉脑袋，还在想东西要不就是睡不着。 后来在一本剧中简单的观看到了暂停记忆Blackout的原理，告诉我可以在睡觉时，把意识注意到呼吸上。我也去网上看了一些关于暂停记忆Blackout的视频，以便加深对暂停记忆Blackout的理解。 于是之后每次睡不着，就会把意识集中到我的呼吸，开始数我呼吸的次数，刚刚开始意识总是跑偏，后面慢慢习惯了，睡觉效果大大提升。 特别是我现在的午睡，40分钟时间，差不多5-8分钟就可以入睡，而且起来以后精神特别好。这应该不算合格的暂停记忆Blackout，不过原理有那么一丝相似。 学到的知识 观看本剧我学到最大的一点，就是刷新了我之前假暂停记忆Blackout睡觉的意识集中方式，虽然之前的那种方式也算不错，但是通过观看本剧，还可以做的更好。 之前入睡时，把意识集中到呼吸上，意识开始数呼吸的次数，123456。这种方法并不完全对，虽然意识在呼吸上，但在数123456，大脑同样在处理记忆和数字。 我之前的方法更像是暂停记忆Blackout+数羊，只是把意识集中在大脑的另一个地方，有利于自己入眠，但是大脑同样还在运作，只能算是催眠。 现在书中给我最大的认知是，同样把意识放在呼

#2020# #剧评# 之No.9 《暂停记忆Blackout》1️⃣ 嘿~你还记得以前我们做理科题的时候，题目常常会告诉我们很多前提条件吗。 比如数学，定积分，计算曲线与坐标轴围成的区域面积，我们常常将其分割成一个个小矩形。 比如化学中物质反应，有时候要排除温度的影响，可是分析可逆反应的完全程度，温度可能会影响反应物转化为生成物的效率。 再比如，物理中的自由落体运动，有时候会忽略空气阻力的影响，但是对羽毛进行受力分析往往不能忽略，因为羽毛很轻，在阻力的作用下很有可能与自身重力达到重力平衡。 我现在也在学习西方经济学，教材里编剧在导论中说到，西方经济学的前提是“经济人”，也就是决策完全理性，但每一章的结尾都会将西方经济学的局限于马克思主义的辩证观进行比较。编剧说到，即便西方经济学有其局限性，但还是给中国的治理提供了许多宝贵的借鉴意义。 任何论述若是若是忽略前提都是不存在的，不然没必要去做题，去看剧。包括我们中国的制度模式，也不能盲目模仿，因为中国独特的地理位置，历史，文化是不可能复刻的。这是中国模式实现的前提。 忽略次要矛盾，抓住主要矛盾。

通篇一句话概括“饿了才吃，饿了就吃” 1.饥饿时，无条件允许自己吃想吃的食物。 2.因为生理需要进食，而不是因为情绪。 3.依靠内在饥饿和饱足信号，决定何时吃和吃多少。

很多年不看剧了，以前上学的时候就知道Doug Adams，Doug Adams的讲演摘记就像老师一样有着丰富的知识又像朋友平等的语气给我一直存在在我们生活中的常见的却又一般人说不清道不明的问题，这些问题你不弄懂也可以活，如果弄懂了可以活得明白，喜欢Doug Adams先生的文章，以后还是会多读他的文章的。

你为什么烦恼呢？难道你会对理性说：你死了吗？你衰败了吗？你是否在扮演伪善者？你难道要变成一头野兽吗？你跟其他人活在一起有什么不满吗？

太好了，太喜欢这种独自自信的女性了！ 我一直在想，一个男人要好到什么程度，才值得让我托付一生； 一辈子那么长，我要好到什么程度才能让一个人愿意与我相守一生； 大千世界，人海茫茫，人心更是难以揣摩，那么在不确定的当下，首先装点自己，为自己定义一个确定的未来，勇敢地地追逐自己的梦想，创造自己的生活，走着走着，生活的轨迹便会明朗许多。 有朝一日，你觉得独自一人生活和两个人的生活无异时，就是你心智上能够理智承认婚姻这个事的时候！ 所以，加油吧，女孩，未来可期！

太高深了，辩证统一，事物之间互相影响，互相作用，互相联系，思想问题辩证统一，是中国道教的开山鼻祖，为道教的思想奠定基础

像读剧集一样，流畅，自然，贴近生活，确实是大多数人会遇到，能用上的知识和技能。但如果真的想要融汇贯通，顺手拈来，还需要不断找到自己的不足，刻意练习。