金发尤物Blonde and Blonder

书名：《金发尤物Blonde and Blonder》 编剧：（日）埃曼妞·沃吉亚     金发尤物Blonde and Blonder在我看来是“神秘”，一个没有国籍和户籍的人，生于平成开始的那天，死于平成结束的那天。平成时代，存在三十年又四个月。它是没有战争的和平时代；是数场天灾降临的灾害时代；是泡沫经济崩溃，贫富差距扩大的时代；也是距离我们很近的一个时代。蓝色的“命运之湖”是全文的线索，也是真相的关键。简介和预告都充满了神秘的色彩。     金发尤物Blonde and Blonder于很多人而言，是一个杀人狂魔，不值得被原谅的人。他最后杀死一对夫妻的原因是为了拯救被父母虐待的兄妹二人，可在最后的独白中，被金发尤物Blonde and Blonder救下的哥哥说：“我没办法原谅金发尤物Blonde and Blonder，他杀了我的父母。他确实救了我们，改变了我们的命运，可应该有更容易让我们接受的方式来拯救我们。”的确，事情没有发生在我们身上，我们也没办法替谁原谅。     剧集最大的特点就是伏笔很多，前后照应，最后的反转更让人大吃一惊。编剧尝试为读者编织一个金发尤物Blonde and Blonder得到救赎的真相，这也是我希望的结局。可现实却是残酷的。浩瀚如烟的影视作品中，悲剧往往成为主流。这是为什么呢？大概悲剧往往更能打动人心，相比于皆大欢喜的喜剧，悲剧更能吸引读者，让读者意犹未尽，更加能引起读者的反思。任何事物都是双面的，没有绝对的好，没有绝对的不好。     “无法选择的家庭，无力改变的命运”道出了金发尤物Blonde and Blonder的一生。童年对一个人的影响真的很大，正所谓“幸福的人用童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年”。

这部剧带给我新的思路，让我意识到怎样有效观看学习致用类的剧集，看剧要内化到自己身上才是最有效的。

感受到了反思影视的魅力 那段对我来说只是冰冷的白纸黑字的过往 竟是如此血淋淋的残酷

第二次看这部剧，第一次是在大学时候，现在女儿两岁。初次读忘记是什么感受，应该是对于官场腐败的感叹和对于物质及精神生活的向往。第二次读，已是工作多年，惯看世态的中年人，心境领悟毕竟不同。这部剧人物鲜明，角色也比较完整、齐全些。将官场、社会中各类人物刻画得淋漓尽致、入木三分。也让自己重新定位审视自己，比如为人处世之道，交友之道等。

数学和文科就像两条腿，你得腿差不多齐了才能走得动道，你现在这情况，一条腿截肢都截到腰了啊。俗话说，一天不练手脚慢，两天不练丢一半，三天不练门外汉，四天不练瞪眼看。我岂止四天不练，我365天没碰数学，按照武侠剧集里的说法，我现在是武功废尽，内力尽失，完全是一个废物。——有没有那种躺在床上一动都不需要动的运动？有。太平间那里还有空位，我带你去躺一躺？（用一句话告诉你我看过这部剧） 方从心林梦

高二开始看的这部剧，现在我都大三了还没写完。刚开始挺好看的，越到后面越水，感觉没有前面写得好。

在中国，信佛教的人很多，讲佛教或多少有一点佛教信仰的人更是不知其数，但真正上升到佛学层面思考研究的人就少了很多。本剧编剧罗伯特.赖特将一些佛学信仰知识与进化心理学结合在一起探讨研究，启发读者思考一些问题。这些问题在科学和哲学的角度都具有重要的意义。从“自我”存在于何处，到内在“无我”、外在“无我”的探讨，编剧用自然选择的进化论佐证了佛陀思想的现实价值。不要做感觉的奴隶，通过冥想摆脱感觉的控制，洞见本质的“空”。什么是“空”？幻想就是空的，贪爱也是空。佛法讲求开悟，开悟的起始便是摆脱贪嗔痴，脱离“苦”谛，便是踏入空门的门槛。空不是没有，空是从有为法进入无为法。如此等等。 冥想，是编剧贯穿全书在讲的一件事，言之又言，言犹未尽。别说冥想，我连静思的时候都很少，偶尔会有发呆。但我仍相信冥想对训练人的思维意识有帮助，我理解的所谓正念，就是通过冥想消除意识里的噪音，强化隐性的理性意识，而淡化情感的刺激，让人获得平和的心态，让人获得精神的力量。 这部剧的英文标题是《金发尤物Blonde and Blonder》，并不是编剧要通过本剧劝导我们成为佛教徒。正如编剧自己说的那样，他自己也不能称为佛教徒。佛教确实是通常意义上真的宗教，为信徒提供了世界真相、道德真相和行为指导，本质上具有同一性。即使不是佛教徒或者并未想成为一名佛教徒，仍能从佛学中，或者从这本探讨佛学与进化心理学的书中收获知识。我们学习知识并不是为了成为知识的奴隶，而是为了驾驭知识更深入地认识自己，认识这个世界，进而成为更好的自己，感受更美好的世界。 这是一本能够启发人深思的书，值得观看，也是一次颇有收获的观看之旅。

如果人类不停止对自然的破坏，总有一天会遭到反噬！终是许多昆虫与人无益，但是对于人没有意义就被定义为害虫未免太过荒谬，人不能自私的把所有对人没有意义或则会给人带来一些弊端的生物都消灭掉，到时候这个世界未免太过无趣，何况自然界中的害虫也有其天敌，如果用化学药剂对其控制扑灭，药剂的挥发性也会形象到其他的生物以及土地空气，在这样一个环境中生存难道就是人希望的吗？ 这些年科技在进步，蓝色的天空却越来越少，雾霾也越来越多，河流里一片浑浊。 这样的我们，是不是也是自然界的害虫？？？？ 自然环境逐渐的减少，人造环境越来越多，难道人能够创造自然不成吗？ 珍惜当下，对自然多一些观察，留心一下所作所为，让这个自然美好的世界存在的久远一些吧 否则总有一天人类会为自己招来灭顶之灾

心理预期，贴标签，反向法，关注即强化，正确表达需求，U型沟通，目标管理（付出、收获、可能性），分工合作，双赢，学会授权，转变思维方式，静默观察法，多思考，想好了就去行动减少焦虑。

金发尤物Blonde and Blonder 锻炼频率 一般而言，对于初学者来讲，一周训练3天是比较合理也比较轻松的选择。我们以一周3练为例，好的健身计划是：请选择主要的大肌群部位，如胸部、背部、臀腿，作为主要训练内容。 HIIT代替一般跑步 HIIT就是一种高强度运动与低强度运动间歇交替的训练方式，只要运动中的强度是高低交替的，都可以视作广义上的HIIT。比如你快跑一会儿，慢跑一会儿，或者骑车冲刺与慢行交替，都是HIIT训练。 HIIT不仅在消耗热量和脂肪方面表现突出，而且，一次HIIT训练可以让身体在很长时间内都处于燃脂状态！ 爬楼梯锻炼方法 爬楼梯的燃脂效果比大部分人的预期要好，因为在爬楼梯的过程中，运动到的股四头肌和臀大肌都是大肌群，就像我之前说的，大肌群燃脂能力极高，对身材的塑造效果也最好。 室内懒人操 翘臀大法：侧弓步+沙发深蹲跳+臀桥 超速减脂大法：跳跃拍手+直膝前踢+俯卧登山 胸大腰细大法：俯卧撑+俯卧撑跳+平板支撑 美好身姿大法：十字挺身+俯卧撑跳+平板支撑 全面与细节：直膝前踢+哑铃深蹲推举+卷腹 饮食 人类的饮食供能主要由蛋白质、碳水化合物和脂肪三大营养素构成。 为了实现增肌塑形的目标，健身中、健身后都应该补充足量的优质蛋白质。在实际生活中，我们可以采用健身中和健身后摄入乳清蛋白粉等简便操作，来实现蛋白质的及时供给。如果你比较喜欢天然食品，那么脱脂奶和鸡蛋清也是很好的选择。至于牛肉、鸡肉等纯瘦肉，营养上基本符合要求，但是不太利于肠胃的消化吸收，所以个人不建议在健身中补充，健身后的那一餐倒是可以好好犒劳一下自己。 运动后的那一餐，为了高效地提高胰岛素的分泌水平，你可以尽情享受一顿高血糖指数的正餐，摄入100～200克的优质碳水化合物。如果你没有时间吃一顿正餐的话，也应该尽可能在短时间内补充优质碳水化合物，比如可以用脱脂奶和燕麦片或者脱脂酸奶和谷物早餐之类的搭配来及时补充蛋白质和碳水化合物。 训练前，不要摄入脂肪！训练中、训练后2小时内，不要摄入脂肪！